深秋需防老慢支复发(支气管炎冬天怎样预防)

深秋需防老慢支复发

“老慢支”是老年慢性支气管炎的简称。“老慢支”每年都有可能复发，往往是从深秋一直延续到翌年春季。因此，在一段时间里，患者应特别注意医疗保健，否则病情加重，容易导致肺心病的发生。

医学专家们认为，老年慢性支气管炎复发的原因主要有三：一是体质虚弱，稍受寒冷即可发病；二是居室内外污浊空气的刺激；三是由感冒引起复发。因此，医学家建议，最好是从秋天开始搞好预防工作，这样就会大大降低或减轻老年慢性支气管炎的复发。

“老慢支”一般病史都较长，疾病的长期折磨往往会使患者的体质虚弱，抗病能力下降。加上深秋时节，气温、气压的变化异常，每当冷空气和寒潮到来时，人体内的儿茶酚胺类物质分泌增加，支气管粘膜表面的纤毛活动明显减少，必然降低支气管的自净与排出功能，并使支气管粘膜腺和环状细胞功能亢进，导致各种病菌乘虚而入感染机体，引起发病。因此，患者首先要加强耐寒锻炼。每天坚持用冷水洗脸或擦四肢。早晨到空气清新的地方作一刻钟深呼吸动作，以增强支气管粘膜对寒冷空气的适应性。并进行适当的体育活动，如散步、体操、气功、太极拳等。

据测定，深秋时节不常开窗换气的室内，每立方米空气中细菌总数可多达9000～15000，远远超过国家卫生标准，而经常通风换气的室内，每立方米空气中的细菌总数只有1500～4000个，低于卫生标准，室内氧气的含量也很正常。因此，室内经常通风换气是预防“老慢支”复发的重要措施。

感冒是百病之源，有资料表明，80％以上的“老慢支”复发是由感冒引起的。因此，气管炎病人必须注意起居有律，做到早睡早起，不要过度疲劳。做好防寒保暖，遇到气候骤变时，及时添衣，严防受凉。寒潮到时最好不外出，以减少不利气候对人体的影响。

支气管炎冬天怎样预防

在南方，要预防慢性支气管炎，就应该先预防感冒，为了不让病菌进入我们的体内：

1、注意防寒保暖。

寒冷的冬季要注意保暖，避免身体受寒，因为寒冷会降低支气管的防御功能，一旦受寒感冒，很容易诱发慢性支气管炎，所以冬季外出要多添加衣物，尤其注意颈部的防护。

2、保持周围环境干净卫生。

在平时的生活中，要注意保持干净、卫生的周边环境，不管是在家里，还是在工作的场所，空气质量都要好，可以用净化器类改善环境。良好的生活环境，可减少脏空气进入身体当中，能减少细菌等侵入体内，可有效减少气管炎出现。

3、坚持科学锻炼。

冬季坚持适当锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应能力。从而减少慢性支气管炎的发生，需要注意的是，体育锻炼要因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。

4、不要吸烟饮酒

吸烟饮酒对我们的身体伤害比较大，特别是吸烟是造成气管炎发作的很大的一个因素，不仅自己不要吸烟，而且也不要吸二手烟，远离吸烟的人。另外烧火等烟气对人的支气管影响也比较大，所以也需要注意减少摄入。

秋季护理小常识

1.秋季保健常识及注意有哪些
合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。

因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食 兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。 适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。 另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。

秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。 秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
2.秋天的保健知识是什
少吃辛辣煎炸热性食物。

韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。 2注意去火。

秋季外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，外凉内热，内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。 3多补水。

多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。 4多吃果蔬。

秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。

蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品。

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3.秋季保健须哪些预防
有利于避免许多疾病的发生。

对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。 二、防感冒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚倍感寒意习习，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。

因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

三、防肠胃病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 四、防滥补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。

但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。

虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

五、防肥胖 到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。

在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。

六、防伤害 秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷 *** 的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：一防受凉感冒。

二防运动损伤。三防运动过度。

秋天因人体 *** 阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
4.秋季的护理要点是什么呢
秋季护理重点是初秋不要过热，秋末预防受凉。

由于第二个月的宝宝对外界环境的适应能力和自身的调节能力都比较差，所以秋季护理的重点是初秋不要过热，秋末要预防宝宝受凉。 到了秋末，由于冬季即将来临，天气开始变冷，这时除了要注意预防如感冒、咳嗽等呼吸道感染之外，更要注意预防因受凉而导致的腹泻。

秋末是宝宝罹患轮状病毒肠炎高发季节，父母绝不要掉以轻心。一旦发现宝宝腹泻，也不要认为是一般的腹泻而自己找止泻药吃，而要及时找儿科医生，然后再对症吃药。

如果腹泻严重，还要注意电解质和水的补充。
5.秋季养生有哪些小常识
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。

在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补。

忌以药代食 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。

如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌越贵越补 “物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。 另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。

忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体。 保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。

偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。

若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油”。 忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。

故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。

因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。

因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 秋季是疾病肆虐的季节，应注意防范以下疾病： 伤风感冒 秋季是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较好的人应以轻装薄素为主。

体质较差的人应逐步增衣。 胃病 秋季气温下降，人体受冷后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发。

因此要经常保持精神愉快，参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟限酒。 腹泻 秋天患腹泻的人数往往会多于夏季，秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。

因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服。 中风 秋季，北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气 *** ，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生。

要重视高血压等原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，还要搞好家庭急救和护理。 哮喘病 有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱。

另外，草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触。 慢性支气管炎 由于天气由热转凉，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发。

因此要改善居室环境，室内保持安静整洁，空气流通新鲜，并要积极预防感冒。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。

还要科学调理饮食，合理药物防治等。 心脑血管疾病 秋天是心脑血管病多发季节，寒冷会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。

因此，心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。 过敏性鼻炎 秋季是过敏性鼻炎的高发季节，花粉和冷空气都是诱发的主要因素。

因为过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗。 其实鼻炎的治疗目的是消除病因和过敏因素，达到脱敏、消肿、通气的效果。

但对于季节性的发病，可以提前治疗，让病情缓和，使病程缩短。
6.秋季健康小常识有哪些呢
养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。

一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
7.秋季护“心”有哪三注意
秋季是冠心病并发心力衰竭的高发季节，着凉感冒、血压波动、饮食不 当是三大主要诱因。

初秋护"心”要注意避免以上诱因，坚持服药，出现心 脏不适应及时就医。 （1） 严防感冒 秋天温差变化较大，人抵抗力下降，尤其几场秋雨过后气温骤降，极易 诱发伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，肺部通气功能受到 影响易使心肌缺氧而导致冠心病加重。

另外，肺炎还可引发心力衰竭，导致 心肺功能不全危及生命。我们提醒冠心病患者初秋应及时增减衣物，适当进 行户外活动。

（2） 控制血压 秋季天气时凉时热、变化无常，闷热时易引起情绪波动，导致血压升高， 天气转凉，皮下及周围血管收缩、循环阻力增加，也易导致血压增高。 长期 高血压促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛甚至发生心 肌梗死。

因此，冠心病或高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴 奋和疲劳，避免酗酒、高盐饮食等高血压发病危险因素，坚持服用降压、降 脂或治疗冠心病的药物，定期检查心电图和血压，夏季减少或停止用药的患 者应在医生指导下及时调整治疗方案。 （3） 合理饮食 进入秋季，高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风"贴秋膘”，饮食还应 坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱；及时补充水分， 每天喝1500〜2000毫升（3〜4杯）白开水。

但心力衰竭患者要限制饮水量， 以免饮水过多增加心脏负担，加重病情。

慢性支气管炎在什么季节容易加剧？

冬天是慢性支气管炎多发的季节，一开始很多支气管炎患者都不知道自己患了支气管炎，以为只是平常的咳嗽而已，所以就不会去治疗，也不会注重预防和保养，其实这样会延误病情的最好就是提前发现，提早治疗。平时要怎么预防调护呢？第一要戒烟。二要增强体质，预防感冒。三要注意保暖。四要均衡饮食。

从这里你可以看到，慢性支气管炎最主要的症状就是咳嗽、咳痰，偶尔还可能会有气喘。但是否咳嗽、咳痰就是慢性支气管炎呢？肯定不是。很多疾病都可能导致类似的症状，比如肺结核，比如间质性肺病，比如支气管哮喘等。春天由于气候多变，呼吸道传染病容易流行，这对于慢性支气管炎患者来说就是威胁。同时，一些老慢支病人也常因疏于保养而导致病情急性发作。 所以，在感冒流行时节，老慢支患者应尽量避免去人群拥挤场所参加集体活动，以减少感染的机会。

年轻人在冬季生病也一样，同样是感冒在夏季可能就扛过去了，在冬季可能就得吃两片药了。老慢支的相关病因有很多，外因包括：吸烟、感染、烟雾粉尘刺激、冷空气吸入、过敏等，其更为重要的内因有：呼吸道局部防御功能减低、人体免疫力低下、植物神经功能失调等。

在气候变化时，特别要注意避免受凉感冒，因为一个小感冒可能就诱发严重的慢性支气管炎急性发作，甚至肺炎。流感疫苗、肺炎链球菌疫苗对反复的老慢支可能有益处。。慢性支气管炎此症状一般每年连续出现3个月，且连续2年出现，才能诊断慢性支气管炎。加强体育锻炼，多做户外活动，适当晒晒太阳，开展耐寒锻炼，散步，练气功等，增强体质，提高抗病能力。

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