专家开出春节健康处方

专家开出春节健康处方

为使广大市民过一祥和、健康的安全年，少患或不患“节假日综合征”，疾控中心专家开出一张过好大年的健康教育处方。

处方之一：

重点管好“杯中物”。春节期间最容易出事的是酒，要让饮酒不出“大事”应做到三条：司机一定要绝对做到“饮酒不驾车，驾车不饮酒”，为保持气氛，可“以水代酒”；允许“随意”，敬酒者或被敬酒者都允许“随意”，饮酒量应有适当的限制，患病者、未成年人则禁止饮酒。

请客按客人数定菜量，吃到七、八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当，主食与副食、荤与素，动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。家有病人，饮食上要作调整，高血压、糖尿病的饮食要清淡，并坚持服药。

处方之二：

动静结合，保证有充足的运动量。专家认为，长假中作客或去市场买菜是个好机会，步行路程在一个小时以内的，都可“以步当车”，碰到爬楼梯的机会千万别错过，样可以弥补节日期间运动量的不足。另外，对前列腺炎或前列腺肥大者，少骑自行车，少走路，于病情也有促进作用。

处方之三：

安全上多一份谨慎。出行、保健品和放鞭炮等这些容易出问题的方面都要认真对待。烟花爆竹要到当地有关部门核准的定点处购买，不让小孩玩危险性较大的品种，燃放时大人一定在场，不要无保护地接近燃放物，保护的重点是眼睛和耳朵。若发生火警或受伤，立即报警或去医院。

油麦菜能吃吗？

医生为什么建议不吃油麦菜

医生为什么建议不吃油麦菜，随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面来看医生为什么建议不吃油麦菜。

医生为什么建议不吃油麦菜1油麦菜性质寒凉，肠胃不好的人尽量少吃油麦菜，不然的话有可能会引发肠胃炎，而且油麦菜在储存的时候要远离苹果梨和香蕉，避免诱发赤褐斑点。

建议每天油麦菜的食用量不要超过500克，油麦菜的叶子当中容易隐藏虫卵，所以大家在吃之前尽量将叶子彻底清洗干净，最好在淡盐水中浸泡10分钟。

救心菜是心脏病的食疗菜

预防才是根本，健康需要管理

我们在赞叹社会进步、科技发达的同时，对医疗服务满意度却很低，医患关系紧张、医疗纠纷增多成了突出的社会问题。医生、医院更是成了百姓口中只为赚钱的机器……这个问题怎么解决呢?

这与我国现行的医学模式有关!现在整个医疗体系运转以治疗为中心，而不是以预防为中心。全国600万医务人员围着2、6亿病人忙活，另外那10多亿“健康人”则源源不断向慢性病队伍“输送”新成员，旧的病人没治好，新的病人又产生了。

整个医疗战线疲于奔命，医生根本没有精力和时间去做健康教育、健康管理。到头来，百姓对医疗行业的意见越来越大，医疗费用也越来越高，整个医疗卫生事业走进了怪圈。

健康管理的首要任务，就是要让人们懂得了“治病不如防病”的道理，即使身体没有明显的疾病特征，也要重视健康体检。通过健康体检，了解自身健康状况，发现不易觉察的早期疾病及患病风险，及时干预，终止疾病的发生发展，科学延长健康寿命，避免健康受损带来的生理痛苦和经济负担。

人们得病不是偶然的，一个人(个体)从健康到疾病，要经历一个发展过程。一般来说，是从处于低危险状态发展到高危险状态，再发生早期病变，然后出现临床症状，形成疾病。由于疾病的.种类不同，这个过程的长短也有较大的差异，急性病可以是几天至几个月，而慢性病的发病过程可以很长，往往需要几年甚至十几年，乃至几十年的时间。

这是一个量变到质变的过程，期间的变化多数不被轻易地察觉，各阶段之间也无截然的界线。在形成疾病以前，早期发现、评估各种致病的危险因素，进行有针对性的预防干预，可成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。

健康管理就是从‘健康人’身上发现健康危险因素，并开出健康管理处方，将健康管理起来，避免‘加入’慢性病队伍”，并定期回访、互动，督促他们坚持健康管理。对已患慢性病的人群，实施‘慢病管理’，引导他们接受正确的治疗，实施二级预防，促进康复。

医生为什么建议不吃油麦菜2 关于油麦菜的营养价值你知道多少

油麦菜的基本介绍

油麦菜，油麦菜属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，笋又细又短。从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种—长叶莴苣，与人们熟悉的生菜相近，所以又名牛俐生菜。它的色泽淡绿、长势强健、抗病性、适应性强、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

油麦菜的功效与作用

1、促进血液循环：油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠：因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助 治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3、减肥：油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

油麦菜的营养价值

1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

2、油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1、9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1、8倍。

油麦菜的食用方法

食用方法以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。

1、油麦菜炒的时间不能过长，断生即可，否则会影响成菜脆嫩的口感和鲜艳的色泽。

2、海鲜酱油、生抽不能放得太多，否则成菜会失去清淡的口味。

不看不知道，一看吓一跳，没有想到吧，油麦菜中竟然如此有营养价值，而且对于很多女性朋友来说，还是一种十分合适的减肥圣品。同时，油麦菜中蕴含着如此大量的维生素，这是几乎所有人都不能拒绝的，想想看，那些以前不吃油麦菜的朋友，你们现在知道油麦菜的营养价值了吗?

哪些人不宜食用油麦菜

随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面一起看一下哪些人不适合吃油麦菜。

副作用

油麦菜无副作用，胃寒的人应少吃油麦菜。

禁忌人群

油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃油麦菜。

越来越多的人重视饮食对身体的调理方法，了解了哪些人不适合吃油麦菜以后，我们就能更好的去改善自己的饮食，另外平时在生活中并不是每一种营养丰富的食物对每一个人都能起到作用，饮食要特别注意调整。

医生为什么建议不吃油麦菜3 油麦菜尿频胃寒不宜食用

油麦菜不仅味道特别，营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高 40%，胡萝卜素含量高1、4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均 不低，所以它有“生食蔬菜”中的上品之称。

油麦菜还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

油麦菜既可生食，又可热炒，因其含水量低于生菜，所以烹调时缩水较少。不过，炒油麦菜的时候切记时间不能过长，断生即可，否则会影响菜的口感和鲜艳的色 泽。由于油麦菜对乙烯很“过敏”，因此储藏时应尽量远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。还要特别提醒的是，油麦菜性质凉寒，因此尿频、胃寒的人不应多 吃。

蒜蓉油麦菜吃得香才能睡得香

中国睡眠研究会的调查研究表明，我国42、5%的人都存在着不同程度的失眠问题。除了吃安眠药来帮助睡眠，吃菜能不能呢?营养专家向你推荐一种香香的菜——香麦菜。

其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。

推荐食方

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜适量，大蒜、葱、蚝油若干(没有的话可以用老抽代替)。

做法：蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至八成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下香麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽(如果用老抽，加的量一定不能太多)，翻炒，待香麦菜变得稍软一些了，加一勺水，转中火焖，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。

「健康线报」上海徐浦中医医院春节期间照常接诊，专家安排早知道！

百福临门常有余，祥云瑞气聚鼠年。新春佳节，本该是阖家团圆、辞旧迎新的日子，但是对于上海徐浦中医医院的医护人员，春节依然会坚守在工作一线为您的健康保驾护航，要想快乐不减分，就要健康不打折!

虽说是欢欢喜喜过大年，但是身体若真有不适还是要去医院看看!为方便患者春节期间的就医，上海徐浦中医医院自成立以来就开展了节假日门诊工作，春节期间也不例外，照常安排专家和普通门诊医生轮流坐诊!

了解到春节期间，上海徐浦中医医院中医专家门诊、中医脾胃专病、骨伤科、中医外科、中医科、内科、中医妇科等诊疗科室正常接诊，保障周边居民安心健康过大年!就诊前可在网络多渠道预-约(详见文末)

2020年春节门诊有关事项介绍

春节门诊时间：2020年1月24日(除夕)—2020年1月25日(初一)8:00-14:00，2020年1月26日(初二)—2020年1月31日(初七)8:00-16:00

2、门诊预-约周期：提前一天。

3、出诊专家、医生预-约信息见下表

4、多渠道预-约(微信公众号、微医、快医、支付宝等)，安心就诊

多种指尖绿色预-约渠道享便捷医疗

1、微信预-约：微信搜索“上海徐浦中医医院”——关注公众号——点击预-约就诊菜单——选择自助预-约——选择相应的科室、医生、时间提交挂号。

2、微医预-约：微医APP(微医公众号/微医小程序等)——搜索“上海徐浦中医医院”——实名登录——选择相应的科室、医生、时间提交挂号。注：需提前一天预-约!

3、快医预-约：快医APP——搜索“上海徐浦中医医院”——实名登录——选择相应的科室、医生、时间提交挂号。

3、支付宝预-约：登录支付宝——更多应用下选择医疗健康——点击预-约挂号并搜索“上海徐浦中医医院”——进入快医/微医挂号入口——选择相应的科室、医生、时间提交挂号。

温馨提示：春节期间就诊人数较多，为确保来院能够及时就诊，节假日期间可通过上述渠道提前预-约。

新年新气象，健康不掉队，上海徐浦中医医院全体员工在此祝大家春节快乐，阖家欢乐，幸福安康。

该文章内容仅代表作者观点，不代表飞华健康网观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

又是一年母亲节，希望天下的妈妈都健康喜乐！无病无痛无灾安享晚年！

又是一年的母亲节。

每一年的这个时刻，大家都会带上妈妈去吃一顿大餐，买上礼物送给妈妈。以表达对母亲的爱和敬意，感谢母亲的养育之恩，尽到为人子女的孝道。

但这两年来，我更多的是带妈妈去医院看病。因为，她慢慢变老了，身体慢慢虚弱，有了病痛。看着妈妈受病受痛，而你又不能代替的感觉是什么样的感觉？

只有替她找到最好的医生，叫她少做点家务，还有多多锻炼身体，多多注意饮食。当然，还有努力工作，多赚钱，让她少操心，多快乐。

不是吗？

这是一篇回向文，也许学习和了解佛教的人会知道什么是回向文的意思，对此有专门的解释，这个法门是我的一个学佛的好朋友向我推荐的。

我决定在母亲节来临之际，写一篇回向文，做为送给妈妈最好的礼物，也做为送给天下父母最好的礼物。

佛教也是文化的一种，了解更多的文化，给父母更多的祝福和福报，是每一个人的愿望吧。回向同时也是一门修行，愿我们的修行给我们和父母带来更加圆满和安乐的人生。

说说一下我母亲此刻所受的病痛和她一生的功德。

昨天上午（5月11日），我带妈妈去中医药大学仁爱医院专家楼找宁世猛医生看病。我的妈妈患有颈椎病，睡眠不好，经常头晕，容易摔倒。

宁医生是个中医，师从广西中医药大学校长唐农。宁医生是个学佛的人，因宅心仁厚，虽是个主治医生，但因医术高明，来找他的人很多。

我看了一下，单是上午就有差不多三十几个人找他看病，男女老少都有。

据朋友说，他用中医的方法曾经治疗好过癌症病人和重症病人。他的口碑在病友中间很好 。

我也曾经找他看过病，在网上群里把处方给其它中医看。他们的评价是，宁医生的药方很平和，而且是良心药方。

现在能够知道按经典开方不乱卖药的医生，算得上好中医。

我希望，宁医生能够治好我妈妈的病。

我的妈妈生于1952年，今年65岁了。

七年前，我带妈妈去体检，发现她右肾有十几至几十颗肾结石，导致右肾积水；当时在柳州人民医院做了微创，但是手术不成功，没有能排石、碎石；后来又在右后腰开刀，只取了最大堵住输尿管导致肾积水的那颗石头；手术后，肾上面的石头又松动掉下来，又堵住了输尿管。

2010年9月份，我老公把我妈妈接到南宁看病，在区医院王小平医生的建议下，做了几次超声波碎石手术，手术很成功。至国庆节，石头全部排完出来了。

在她康复的这几年里，她和爸爸两个老人在南宁帮我和弟弟带小孩。当时我儿子刚出生不到半年，侄女四岁多上幼儿园。两个老人白天带我儿子去公园，买菜、做饭，接送侄女上下学，晚上带侄女一起睡，因为我弟弟家离学校很远。

劳动强度应该是很大的，当时我们都上班，没有意识到这一点。而且我妈妈劳动惯了，也没有感觉到不适，就这么撑着。

后来，我儿子上了幼儿园，侄女也慢慢大了。好象好日子终于来了，以为我的妈妈和爸爸终于可以去旅游了。

两年前，我的妈妈的颈榷病开始发作，导致左边肩膀疼痛不能靠着床睡，她只能往右侧躺，也不能平躺。睡下来是很不舒服的，只有累极了才能够勉强睡着。而且，她的睡眠质量很差。

我带她看过广西比较有名的骨科推拿专家，针灸专家，都不见好转。

我还带她去广州南方医院古中医科看过吕英教授，吕英教授是李可传人，医术精进。吕英教授医术了得 ，古中医科还有立新七针工作室。而立新七针是全国最厉害的针炙方法。

我当时想让吕英教授给我妈妈做针灸。但吕教授说，老人家身体虚弱，要吃中药调理一段时间。暂时不用针灸。

医术精进又有医德的医生，不会给你乱开药，也不会给你乱用针，即使是你要求，他们也会遵守自己的原则。

那时，妈妈恢复了一段时间，后来因为从南宁到广州路途遥远，她也不习惯颠簸，就没有再去找吕教授。

吕教授也是个宅心仁厚的人，经常看到她免费给乡村的中医师开免费的培训班。希望有更多能够学习中医，帮助到更多的病患者，解除他们的痛苦。

最近，我的妈妈开始头晕，还容易打膈、手也开始莫名其妙的发抖。但她还是每天坚持劳作，买菜、煮饭，她说劳动能够分散注意力，忘记掉疼痛。在她买菜的路上，她也摔倒过几次了。

昨天，带她去看宁医生，宁医生说，慢慢调理一段时间。希望在宁医生的调理下 ，我的妈妈能够慢慢的好起来。能够在孙子们长大后，不再辛苦劳作，能够无病无痛、无灾无难、安享晚年。

我的妈妈曾是个医生，她是我们大队的赤脚医生，她有行医执照，是正规的基层全科医生。

她从医的时间是1973年至1992年。

按照她每天最少给10个人看病的情况计算，多的时候，一天给30多人看。她一个人在诊所里，开处方、抓药、打针、包扎，样样都是她一个人全干了。有时太忙了，我爸爸工作之余，就把她包药（不会打针）兼打点下手。

在我妈妈从医的十九年里，她大概给我们乡最少5万人次看过病，也许有7万。对于只有两三万人口的一个小乡镇，基本上等于是每个人都给她看过病。当然，很多人只要生病第一时间都是找她。

有些人会问，生病了为什么不上乡卫生院？而来找一个赤脚医生。

因为，我妈妈是医术最好的，乡亲们都相信她。

有事实证明：有一年全县执业医生统考，一共四个科目。当时我妈都五十多岁了，她连书都不用看。考试结果一出来，四科考试成绩，每一科都是全县第一名。

妥妥的学霸。

在她行医的生涯里，她通过望、闻、问、切的方式（她也知道些中医，会把把脉，也胆大敢用针炙），诊断出了两个小孩的白血病，叫他们及时转到大医院，还诊断出几个小孩是地中海贫血这样的病。可惜，这样的疑难重症，她无力回天，常常觉得遗憾。

她曾在野地和马路边上给妇女接过生，用镰刀割断脐带，纯手工接生，没有任何辅助工具。那些小孩现在应该都已经长大结婚生子了。

我们附近村有些小孩从小给她看到长大，头疼脑热都找她。

我们村有一个哮喘病人，名叫静鸾，她从小就有哮喘病，小从就吃我妈妈的药。她的父亲因为她的病，不让她远嫁，一是不放心，二是留在家里，有我妈妈给她看病。后来，静鸾招了一个上门婿在家里，还生了两个小孩。

有一年，静鸾去柳州去看望亲戚，在逛街的时候突然发病，和她同行的人去药房给她买药，不知道是买的药不对还是什么问题，这一次，我妈妈没有在她身边，她终于没有熬过去，死在了柳州。

当时，静鸾的父亲和丈夫一直觉得很遗憾，就是为什么去柳州玩的时候，没有提醒她去我妈妈那里开药再走。

静鸾的丈夫没有什么文化，妻子死了之后，也跟着孩子们到广东打工去了。但他的存折一直留在我家，给我父母保管。他十分的信任我的父母。

很多人去广东打工生病了。写信或打电话回来，要家人来我家开药给他们寄到广东去。因为，我妈开的药对症又便宜。

我小时候的记忆里，总会有人在三更半夜来我家敲门。他们会在墙头那边就会喊：小嫂小嫂，我家孩子、老人、女人发烧或是抽筋了、呕吐了、生孩子了等等，能去我家帮看看吗？

然后，我爸起来开门，我妈穿上衣服，背上卫生箱，二话不说，跟着乡亲们就走了。有时坐别人的单车后座，有时走路。

我和弟弟都睡着了，也不知道妈妈什么时候回来。

那时家里的桌子上，都是药瓶，还有针筒、酒精，纱布，整个客厅象个小型诊所。去我们家 ，一股酒精味和药味。我和弟弟，就在这样的家里长大。

我们乡里的人、镇上的熟人、三村六户的同姓人，拐弯点的远亲，长辈和同龄人都亲切的叫她小嫂（我爸在家排行老二，人家叫他小哥），大家都跟着我的姑姑和叔叔们，叫他们小哥小嫂。

他们俩也算是乡里的名人吧，他们那一辈人里，几乎没有人不认识他们两个的。

我妈妈觉得行医是一个高风险的行业。最可怕的是一个人给病人看病时，病人对青霉素过敏。

我问，那不做皮试吗？我妈说，有些人在皮试的时候就已经晕过去了。还有些人同一批次的药，第一次没有打关系，第二次刚打完针也没有关系，休息了一个小时，在回家的路上就会晕倒。因此，没有肾上腺激素这类药在旁守护，她不敢用青霉素。

我问她，没有别的药可用吗？这个药这么危险。

她说，在70、80年代，能用的药品很缺乏，消炎类只能用青霉素和链霉素两种药，庆大霉素是后来才出来的。而且链霉素、庆大霉素容易有很大的副作用，会引起耳聋。

直到现在，她六十多岁了，逢清明、春节、暑假回到乡下。乡亲们看到她，有个头疼脑热的，还是叫她开处方，然后自己去药店买药。

乡亲们，几十年如一日的信任我妈妈的医术和医德。

这一点，她什么时候说起来，都是自豪感满满。

说真的，行医的那十九年，我真不知道妈妈是怎么过来的。

平日每天看十来个病人，圩日子看三十几个，常常顾不上吃饭和喝水。

白天这么高强度的劳动，晚上还要回家做饭、喂猪，洗衣服。

我和弟弟两个人小时候，都是妈妈亲自带，我经常坐在她诊所的窗台上，看她忙进忙出。

我爸爸是个公家人，有工作。我妈这个赤脚医生，一直是农村户口。所以，我和弟弟也是农村户口，我们仨在村里都有田有地的。

在出诊之余和工作之余，爸爸和妈妈居然还种田、种地、养猪、养鸡还种菜。我家的稻子亩产很高，种的玉米和芋头很好吃，养的猪和鸡的粪便都当农家肥用来种菜，种田。

星期天，我爸爸就用手推车把积攒起来的猪粪和鸡粪推到田里。爸爸在前面拉，我和弟弟在后面推。妈妈这时可能在家洗衣服 ，也许是干点别的家务。

按现在的标准，我的爸爸妈妈是妥妥的斜杠青年。不仅自己养育儿女，自己带，他们身兼数职，是农民、医生、护士（我爸兼职）、我爸还上班兼职修理电器、他们还是奶爸和奶妈。

简直是超人一样的存在。

也许正是年轻时太劳累了。所以，年老了，我妈妈的病痛就跟着来了。

前天和一个学佛的朋友聊天，告诉她一个公号是写佛的。里面的故事很有人生寓意（公号很有名，我也不提了）。

结果，我这个朋友学佛学得太好了。居然立即指出这个公号文章引用佛陀头疼，佛陀背庝的两个故事用典出错。

是哦，佛教故事都说佛陀即使证悟了都要承受多生累劫带来的业报痛苦。

然后，我跟朋友说：我妈最近头晕，手发抖，身体日渐虚弱等等什么的。我想让妈妈学佛，但她没有同意。

朋友说，你妈妈的因缘没有到。

然后，我问朋友，怎么办？

我朋友说：你为妈妈写一篇文章并回向给妈妈。

我前晚和昨天带妈妈去看看病，想了又想妈妈的一生。她虽然对佛法不了解，没有机缘学佛，但她治好了这么多病人，给人家莫大的帮助和安慰，她在行动上却是按照佛的教诲去做去践行的。

​妈妈这一生，是善良的一生。是值得被人惦记和得到好的回报的一生。

所以，请凡得到过我妈妈的帮助的人，请你们用善念回向我的妈妈和爸爸。我的爸爸是我妈妈行医生涯里最好的助手，二十年如一日无怨无悔支持我妈妈行医的人。

综上，对于回向和佛教文化的了解。

希望更多的人学中医，发扬光大中医精神！

希望更多的人学习和了解佛教文化，一心向美向善。

希望世界更美好！

希望看到此文的你，有缘的你，帮我转发，我所发的愿回向一切有缘人。

年青人也会有痴呆症么？

专家解析

“压力大”是中青年患痴呆症元凶

对于“痴呆症”为何会向低龄化进军的原因，成都军区总医院神经内科副主任林杭表示，这和中青年的不良生活习惯和饮食有很大关系。

林杭称，抽烟酗酒，懒于动脑，没有业余爱好，缺乏体育锻炼等不良生活习惯以及不规律的生活都是诱发“痴呆症”的元凶。而中青年作为社会的主力，承载着工作和生活的压力。快节奏的工作自然会让人疲倦，导致中青年在工作之外，更多想的是休息和放松，而放弃一些需要花时间的业余爱好和体育锻炼。同时，生活水平的提高，开车、打的等方式代替了步行，甚至电梯的普及代替了走楼梯，这也减少了中青年群体的锻炼机会。

此外，饮食不均衡也是“痴呆症”的间接诱因。中青年群体因为工作压力大，饮食很不规律，常常是快餐解决。而过量摄入盐、动物性内脏、烧烤以及大肥肉等高脂高热量食物，易引发高血压等脑血管疾病，使脑供血不足，加速脑细胞的衰老，出现“痴呆症”的表现。

四川大学华西医院神经内科袁强副教授表示，生活环境、生活习惯的改变以及生活压力的提升也增加了中青年患上“痴呆症”的可能性。

其实，“痴呆症”并不可怕，只要您保持良好的生活习惯和饮食习惯，关注自我的身体健康。为让中青年远离“痴呆症”的困扰，成都军区总医院、四川大学华西医院两家医院的神经内科专家分别开出“健康处方”。

健康处方

处方一

医生简介：

成都军区总医院神经内科副主任林杭

留美博士后从事“老年性痴呆症”基础研究

第一保持良好的生活习惯

勿做：抽烟酗酒；懒于动脑；缺乏业余爱好；嗜睡。

益做：每周一两次有氧运动，住电梯公寓的中青年群体能够多爬楼梯，少开车多走路；每年一次体检，定期的血脂、血糖、血压检测。

第二保持合理膳食习惯

少吃：肥肉、动物内脏等高脂高热量食物

益吃：香蕉、核桃、葡萄、苹果以及补充B族维生素和含微量元素的保健品以及食物。

第三避免用铝制品厨具

铝作为一种化学物质，长期接触，容易引起脑功能减退

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