中老年高血压病人的保健处方

中老年高血压病人的保健处方

高血压病是威胁中老年人健康的“头号杀手”。我国每年因高血压性心脑血管疾病而死亡的人数多达200万。严格防治高血压病并发的心脑血管病，如心绞痛、心肌梗塞和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。

医学专家提出了高血压病人“三个三”的保健处方：1.三个半分钟：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂在床沿上坐半分钟，最后再下地活动。为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？因为临床上发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等症常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，惟独夜里有几次大的波动，且大多数病人夜间起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，更容易发生危险。“三个半分钟”简单易学，一看就会。不用花一分钱，只要把它付诸实践，至少可以使50%的心脑血管病人免于猝死。

2.三个半小时：早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时。常言道：生命在于运动。然而，许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等的位置上。世界卫生组织认为，最好的运动是步行。这里特别提醒心脑血管病人，步行运动要注意“三、五、七”：“三”：是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度。过分剧烈的运动对身体不利。“五”：是指一星期要运动五次。“七”：是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。这样中等量的运动能保持有氧代谢。运动量过大、心率过快，会变成无氧代谢，不利于身体健康。现代医学认为，动脉粥样硬化在早期阶段是可逆的。有研究证明，有规律地步行1年后，能使动脉粥样硬化斑块消退10%以上。

3.三杯水：晚上睡前、半夜醒来和早晨起床后各饮1杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前和半夜醒来饮一杯水，可稀释血液，防止血栓形成。当然，不必为饮水而特意在半夜醒来，以致影响休息。早晨8～10点钟是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成。另外，早晨起床后饮水还可起到通便的作用。

老年性高血压的治疗

老年性高血压 治疗主要在于预防心力衰竭与脑血管意外的发生。老年人高血压的主要治疗目的是降低外周血管阻力，提高心脏排血量，保护肾功能，同时避免体位性低血压及药物性低血压等危险，重视生存质量，强调非药物治疗。老年人的肝脏和肾脏的功能较低，易造成药物的蓄积，同时对血容量的减少和交感神经的抑制敏感。压力反射敏感性降低等常易发生低血压反应，老年人心脏储备能力降低易发生心力衰竭，因此老年人使用抗高血压药物要从小剂量开始，逐渐增加用药量，使得血压的下降较为缓慢、稳步。在降压的过程中，要注重老年人高血压的心输出量降低、血管阻力异常的现象，减少各重要脏器由于血压的下降所导致的储备功能下降的现象，增加心脏、脑和肾脏的血流量，防止心肌缺血和脑梗塞的发生。
世界卫生组织推荐利尿剂为老年人高血压的一线药物。长期使用利尿剂须注重低钾血症及室性心律异常的发生，有左心室肥厚者须预防心律失常的出现和猝死的发生。老年人不宜采用大剂量利尿剂、神经节阻滞剂、a1受体阻滞剂及肼苯哒嗪等药物，以免发生体位性低血压，造成脑供血不足。
对于合并冠心病的老年人高血压可选心脏选择性β受体阻滞剂，因其能增加冠状动脉的血流量，降低外周阻力，降低心室壁张力。但长期使用会引起抑郁症及与利尿剂类似的副作用。合并有哮喘、慢性阻塞性肺病变、外周血管疾病、心动过缓、心室传导阻滞、心力衰竭、肝脏病变及患有急进型高血压的老年高血压患者也应慎用β受体阻滞剂。
另外，钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂也是推荐的一线药物。
有资料报道老年人高血压的抗高血压药物的疗效顺序为：钙离子拮抗剂>血管紧张素转换酶抑制剂>利尿剂>β受体阻滞剂。 老年高血压患者逐年递增
据2002年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，而中老年人的患病率则高达39%。在导致心脑血管意外的危险因素中，吸烟、高血压、高胆固醇血症排在前三位，而对于脑中风，高血压的危害性更是仅次于吸烟，名列第二。因此，关爱老年人健康，就不能忽视老年高血压的防治。
莫低估高血压对肾功能的损害
老年高血压患者常常合并了多种疾病，如糖尿病、慢性肾病等，因此在选择降压药物的时候要更慎重，不仅关注药物疗效，还要考虑药物的安全性。专家认为，很多老年高血压病人都伴有不同程度的肾功能损害，不少患者即使没有肾功能不全的表现（如浮肿、夜尿增多等），甚至医院体检也没有发现任何肾脏疾病，但他们的肾功能可能已经很差了。
然而，不少医生却对问题的严重性缺乏认识。专家解释，之所以出现这种情况，主要是因为目前医学界评估肾脏功能的指标——血清肌酐不够敏感。
某些降压药会损伤肾功能
对于肾功能受损的高血压病人而言，使用降压药，不仅要考虑疗效，还要特别注意用药安全，否则会因为肾功能下降而影响药物排泄，使其过多地蓄积在体内，这样不仅会进一步损害肾脏，同时也会增加药物不良反应，如低血压等。胡大一教授指出，目前我国临床医生在选择降压药物时，考虑的重点还是在降压疗效方面，却往往忽视从更深的层次去考虑“患者的肾功能真的正常吗？”当然，这种状况不是一朝一夕就能改变的，“有待于临床医生对肾功能评估指标的深入理解，以及对老年人降压特殊性的关注。” 中医认为本病多由于精神紧张，饮食失调，烟酒过度而引起。治疗时，除采取多种药物治疗外，还可辅以食物疗法，现介绍以下食疗方供选用。
1、山楂粥取山楂50克，洗净切片，梗米100克，冰糖15克。首先把山楂片放入砂锅内煎取浓汁，去楂， 放入粳米、冰糖，加清水适量熬成粥，分早晚2次服食。具有健脾胃、消食积、散瘀血的作用，可用于老人食滞、高血压、高血脂、冠心病等症。
2、桃仁粥用桃仁15克，粳米100克，把桃仁捣烂成泥，同粳米一起煮成粥，加少许油和盐调味，分早晚两次服食。具有活血通络、祛瘀止痛的作用，可用于老年人高血压、冠心病、心绞痛等症。
3、皮蛋淡菜粥 取皮蛋1个，淡菜50克，粳米100克。光将皮蛋壳去掉，淡菜浸泡后洗净，同粳米共煮成粥，加少许油盐调味，分早晚2次服食。可用于老年高血压、眩晕、耳鸣等症。
4、决明子粥用决明子15克，粳米100克，冰糖10克。先将决明子放到锅里炒至微有香气，取出放冷却后加适量水煎煮，取药汁同粳米一起煮成粥，然后加入冰糖稍煮片刻即成，分早晚2次服食。 具有清肝明目、润肠通便的作用，可用于老年高血压、 高血脂、习惯性便秘等症。
5、芹菜40克，粳米50克。将芹菜洗净切碎，与粳米同煮粥。每日早晚服食。
〔营养成分〕蛋白质4.5克，脂肪0.4克，碳水化合物40.2克，热能182干卡，膳食纤维0.5克，胡萝卜素136微克，维生素B10.12毫克，维生素B20.05毫克，维生素C3.2毫克，维生素E0.79毫克，尼克酸1.5毫克，钾121毫克，钠64.1毫克，钙34毫克，铁0.7毫克，磷65毫克。 几千年来，通过各种茶疗实践，人们逐步了解到茶具备的27种药用功效：补肾、利尿、安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。
日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾高血压外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由高血压引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有罗布麻、决明子等。 误区之一：老年高血压病是一种常见病、多发病 ,大多数患者都采取家庭治疗的方法。家庭治疗虽然方便 ,但若步入误区 ，就有可能导致严重后果。以下是几种常见的高血压治疗误区：　老年高血压治疗误区之一 :凭感觉服药许多老年高血压患者平时不测血压 ,仅凭自我感觉服药 ,无不适感觉时少服甚至不服药 ,一旦出现头晕、头痛等症状就突然加大药量。殊不知 ,血压忽高忽低或下降过快 ,同样会出现头晕、头痛等不适症状。不测血压 ,盲目服药 ,不仅不能控制血压稳定 ,还可使病情恶化 ,诱发心脑血管疾患。
误区之二 :间断服药有些老年人在服用降血压药物治疗一段时间后 ,见症状好转 ，血压降至正常 ,即认为已“治愈” ,便自行停药 ,经过一段时间见血压升高后 ,又再用药。就这样 ,用用停停 ,人为地使血压降低──升高──再降低──再升高 ,如此对人体的危害较大 ,不仅会促使病情恶化 ,而且可使机体产生耐药性 ,不利于进一步治疗。
误区之三 :无高血压症状不服药一些老年性高血压患者血压虽然很高 ,平时却无任何自觉症状 ,由于身体没有其它不适 ,这些人很少服药或根本不服药。从病理学方面讲 ,无症状高血压长期不服药 ,可使病情加重 ,又可诱发心脑血管疾患。
误区之四 :降压过快一些老年高血压患者治病心切 ,常常擅自加倍服药或数药并用 ,致使数天内血压大幅度下降。降压过快可导致大脑供血不足引发脑梗塞等严重后果。
误区之五 :睡前服药有些老年高血压病人喜欢睡前服用降压药 ，认为这样治疗效果会好些。其实这是一个误解 ,人在睡眠后 ,全身神经、肌肉、血管和心脏都处于放松状态 ,血压比白天要下降 20%左右 ,如果睡前服药 ,两小时后正是药物的高峰期 ,这样就导致血压大幅度下降 ,使心、脑、肾等重要器官供血不足 ,从而使血液中的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块 ,阻塞脑血管 ,引发缺血性脑中风。
误区之六 :滥用、乱用药高血压按其病情及其器官的损害情况分为三期 ,对各期高血压的治疗用药有所不同。有些老年人患高血压后 ,不按医嘱服药 ，而是按照别人治疗高血压的用药处方用药 ,或者偏信广告的宣传 ,这样就势必出现治不对症、药不对病的情况 ,往往会延误疾病的治疗。
因此 ,老年高血压患者在用药治疗时 ,必须严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药。这样才能更好地发挥药物的治疗作用 ,达到既有效地控制血压稳定又减少并发症的目的。

老年人高血压能吃熟地吗？

？是一种上好中药材，具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，那么？下面为您分析。

和搭配功效

，又名为熟地黄或者伏地，也叫酒壶花、山烟等，处方名为熟地黄、熟地和大熟地，是玄参科植物地黄经过加工炮制而成的，是一种上好的中药材，具有补血滋阴、填精益髓等许多的功效。熟地味甘微温质润，既补血滋阴，又能补精益髓。

1熟地配以当归、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治疗血虚症的“四物汤”。

2熟地配白芍能养肝。

3熟地配柏子仁养心。

4熟地配龙眼能养脾。

5熟地配麻黄能通血脉。

6熟地如果和远志、酸枣仁等共用，则可以治疗安神血虚。

7熟地和阿胶、艾叶等一同服用可以治崩漏下血、补血。

人？

熟地是在中医上具有补的作用，滋肾阴的中药，对没有副作用，所以是可以吃熟地的，而且搭配得当的话，熟地甚至还有缓解高、的作用，例如：

1生地、熟地、天冬各9克，玉竹15克，黑芝麻12克，钩籐9克，白菊花6克，鲜莲叶20克，羚羊角0.5克，苦丁茶9克。水煎服，每日1剂，日服2次。可以清热熄风、滋阴益血，可用于阴虚阳亢、上升引起的头痛。

2制首乌、生地、熟地、白芍、枸杞子、菟丝子、杜仲、桑叶、菊花、钩籐、石决明、怀牛膝、丹参、丹皮、茯苓、泽泻。一般用10～15克，可重用15～30克，滋补药用量应较大，其他药视情而定，以中为宜。水煎服，每日1剂，日服3次。主治高。

高血压实用偏方大全

1、何首乌15克，白芍12克，当归9克，川芎5克，炒杜仲18克，黄芪30克，黄柏6克，钩籐30克。每日1剂，先将药物用适量水浸泡1小时左右，煎两次，首煎10～15分钟，以只留药物的易挥发成分。二煎30～50分钟文火。煎好后将两汁混合，总量为250～毫升，日分2～3次服用，饭后2小时左右温服。

2、黄芪30～60克，葛根15～30克，丹参20～40克，生山楂9～15克，桑寄生15～30克。每日1剂，将上药用适量水浸泡左右，煎两次，取汁共～400毫升，日分2～3次温服。

3、黄精20克，夏枯草、益母草、车前草、豨莶草各15克。每日1剂，水煎服，日服2次。

4、生牡蛎（先煎）、珍珠母（先煎）、桑椹子各30克，白芍24克，木防己、黄芩、菊花各12克，刺蒺藜15克，地骨皮20克。每日1剂，上药中以生牡蛎、珍珠母加水先煎后，再加入预先浸泡的余药同煎20分钟，每剂煎3次。然后，将3次煎汁混合，于早、中、晚饭后各服1次。

5、桑寄生、生地、丹皮、白芍、黄芩、菊花各15克，夏枯草30克，杜仲、牛膝、桑枝、桂枝各15克，生石决明30克（先煎），甘草15克。每日1剂，水煎服，每日早、晚各服1次。

6、黄精、首乌、桑寄生、泽泻各20克，菊花10克，生山楂、草决明、丹参、豨莶草各15克。每日1剂，水煎服，日服3次。

7、川芎12克，菊花20克，地龙10克，川牛膝15克，夏枯草30克，地骨皮15克，玉米须30克。水煎服，每日1剂，日服2次。

8、地龙12克，槐米20克，川芎、僵蚕各10克，白蒺藜20克。水煎服，每日1剂，日服2次。

9、枸杞子、杭菊花、夏柘草各12克，桑寄生15克，刺蒺藜、何首乌各12克，全当归9克，赤芍、白芍、大元参、怀牛膝各12克，净钩籐、广地龙各9克，珍珠母24克。方中珍珠母一味，煎药时用炒布包好，先煎15分钟。再钩籐一味，煎药时要后下，即头煎不下，二煎再下，两煎药汁兑在一起，约350毫升左右，分两次早、晚饭后温服。每日1剂。

10、天麻9克，钩籐15克，珍珠母（先下）30克，菊花、龙胆草各9克，赤芍15克，川续断9克，夏枯草、青葙子各15克，苦丁茶9克。水煎服，每日1剂，日服3次。

11、丹皮、栀子、黄芩、菊花（或野菊花）各12～15克，柴胡15克，白芍30克，茯苓、钩籐、夏枯草各15克，当归9～12克，薄荷9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

12、夏枯草12克，龙胆草6克，益母草9克，芍药9克，甘草6克。水煎服，每日1剂，日服2次。

13、炒黄芩9克，石决明、生西瓜子（打碎）各15～30克，夏枯草、桑寄生、元参、干地龙各9～15克，黑芝麻12～15克，益母草9～30克，怀牛膝6克。水煎服，每日1剂，日服3次。

14、生石决明30克，菊花、龙胆草、白蒺藜、知母、黄柏、旋覆花各10克，赭石20克，牛膝10克，钩籐12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

15、生海蛤壳30克，生牡蛎15克，生龙骨12克，白蒺藜、杭菊花各10克，桑寄生30克，杜仲12克，磁石15克，何首乌12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

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得了高血压，别急着吃药，哪些处方快快收好，不会错的？

在我们身边会遇到很多患有高血压的人，尤其是一些上了年纪的人。他们通常伴有头痛，头晕，耳鸣健忘，同时还会有出现失眠多梦的现象。同时，很多心血管疾病都跟患有高血压有关。大部分的人得了高血压都会到医院去求医问药，都是靠着吃药来活着。其实得了高血压不需要那么着急，也不能乱吃药。吃多了会对自己的肾产生不利的影响，知道一些处方很重要。那么，得了高血压，哪些处方能够让你快速远离它呢？

首先，我们可以在两眉之间到鼻尖的地方处按压，再点按的时候慢慢往鼻尖下面依次捋。而且要注意不要来回点，一定要顺着一个方向按压否则会让其间的穴位受到影响。按压的时候，感觉有点痛就是达到了目的，没有痛感是没有效果的。另外，一定要把握好按压的力度，不要敷衍了事，这样才能准确得到降压。

其次，我们可以坐在床边尽量把头往上仰，慢慢地看向天花板。对于正常人来说，这是没有任何问题的，但是高血压患者会在仰头看时出现头晕不舒服的现象。他们刚开始把头往上仰的时候到了45度的地方，就会感觉有一点头晕。但是不用着急，也不用紧张，把头慢慢放下来，再次慢慢的往头上看。多看几次好的那完全适应就往高的地方看这样慢慢下来就可以有效缓解高血压的情况。

最后可以吃一些泡过醋的花生米。每天都吃一些用醋泡好的花生米，按天数逐个地增加几颗，这样会很好达到降压的作用。因为我们知道高血压都是慢慢积累起来的，那么我们在使用这些偏方的时候也要坚持下去，持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。这样坚持下去，高血压就会慢慢降下来。

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