男人一辈子的不老法则

男人一辈子的不老法则

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。

30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤

进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。

这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%.

专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。

成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。

繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑

医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。

口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。

男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食

这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。

在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。

虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

人的一生中多少岁到多少岁之间是最幸福的年龄阶段？

我觉得人生从10岁到18岁之间是最幸福的，因为这个阶段不会有任何的烦恼，每天就是开心的玩耍。
以后您如果再遇到类似的问题，可以按照下面的思路去解决：
1、发现问题:往往生活在世界中，时时刻刻都处在这各种各样的矛盾中，当某些矛盾放映到意识中时,个体才发现他是个问题，并要求设法去解决它。这就是发现问题的阶段。从问题的解决的阶段性看，这是第一阶段，是解决问题的前提。
2、分析问题:要解决所发现的问题，必须明确问题的性质，也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面，他们之间有什么关系,以明确所要解决的问题要达到什么结果，所必须具备的条件、其间的关系和已具有哪些条件,从而找出重要的矛盾、关键矛盾之所在。
3、提出假设:在分析问题的基础上，提出解决问题的假设,即可采用的解决方案,其中包括采取什么原则和具体的途径和方法，但所有这些往往不是简单现成的，而且有多种多样的可能。但提出假设是问题解决的关键阶段，正确的假设引导问题顺利得到解决,不正确不恰当的假设则使问题的解决走弯路或导向歧途。
4、校验假设:假设只是提出n种可能解决方案,还不能保证问题必定能获得解决，所以问题解决的最后一步是对假设进行检验。不论哪种检验如果未能获得预期结果，必须重新另提出假设再进行检验，直至获得正确结果，问题才算解决。

男人恋爱法则是什么？

如果男人们能做到以下98条，好好疼爱你的老婆，你们的婚姻一定会很幸福，你的老婆一定是世界上最幸福的人！
　　1、向新朋友介绍她时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点。

　　2、在街上遇见美女凝视时间不超过5秒，看同一女生累计不得超过5次。

　　3、听老婆话的男人才会有出息，所以，你要乖乖听她的话。

　　4、她可以欺负你，但你绝对不可以欺负她，因为她虽然欺负你，但是每次有什么好东西，她第一个想到的就是你！

　　5、要是她朝你哭，你要不厌其烦地哄她，直到她破涕为笑！

　　6、把她的照片帖到钱包，手机……一切经常看到的地方

7、离开她绝对不超过十天以上

　　8、在她的朋友面前，希望你可以表现得比平时更疼爱她和紧张她的样子。

　　9、大男人不表示霸道。

　　10、温柔不等于没主见。

　　11、潇洒不等于没交代。

　　12、永远不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人。

13、她做错事情的时候教训她不要紧，最重要的是在那之后要哄她。

　　14、发脾气时不要不理她，不要给时间让她冷静，其实她完全不需要时间冷静。

　　15、可以陪自己的朋友，但一定要重色轻友。

　　16、在她想你时，争分夺秒地挤出时间与她约会

　　17、看她的眼神无比专注。

　　18、说话的语气情深意长。

19、有女孩和你说话，你要拉着她的手，如果她恰巧不在旁边，那么请你跟她们保持距离。

　　20、过马路的时候牵着她的手。

　　21、要懂得珍惜和她在一起的每分钟。

　　22、就算再忙，每天都不忘打一个问候的电话。

　　23、要常常唱情歌给她听。

　　24、两个人都有发火的权利，但不能同一天, 如果那一天她发火了，那你就不可以发火了。

25、她生活中不顺心，你要循循善诱、帮忙分析，提出建设性方案若干。

　　26、要非常爱你的老婆——她，坚决拥护老婆的决定，服从老婆的领导。

　　27、即使全世界的人都不相信她，你也要无条件相信她。因为她也会同样对你。

　　28、不抽烟。一经发现立即开除。

　　29、与她吵架每次陈述不得超过3分钟（含），音量不得超过20分贝（含）。

　　30、要加强锻炼，强健身体，一口气抱她上到五楼

31、在她心情遭透，蛮横发脾气的时候，抱抱她，而不是和她理论。

　　32、老婆不讲理是撒娇而不是撒野。

　　33、保持我们的房间有鲜花，而且常常更新。

　　34、按时下班回到家给老婆做美味的饭菜。

　　35、晚饭后拉着老婆的手去散步。

　　36、老婆喜欢“雅姿”的化妆品，我要每年都给老婆买，把老婆打扮得漂漂亮亮的。

37、尽量不要让老婆碰冷水，因为对老婆的身体不好。

　　38、不让老婆因为自己做错了什么而生气。

　　39、有一个我们的大房子，有一间专门的书房，有一个宽敞的阳台，阳台上有摇椅和休闲座椅。要有葡萄缠在摇椅上生长。 闲暇的时候，可以坐在摇椅上聊天。

　　40、家里有一套专业音响，因为我们都喜欢听歌。

　　41、老婆生病的时候要提醒老婆按时吃药。

　　42、在老婆穿了一件新买的衣服的时候不能视而不见，而且要说很漂亮，很适合她。

43、给老婆熬鸡蛋红糖水，治疗老婆每个月那几天的疼痛。

　　44、每天晚上抱着老婆睡。

　　45、冬天用自己的体温来温暖老婆冰冷的手脚。

　　46、每年安排和老婆一起出去旅游。

　　47、要善于发现老婆的美。

　　48、真诚的对老婆说：“我爱你！”。

49、 手机要一直开着，让老婆可以随时找到自己。

　　50、有了好消息或者坏消息第一个告诉你。

　　51、在每次小别之后第一次见面都要深深的吻老婆。

　　52、多多陪老婆上街买老婆最爱的裙子。

　　53、下雨的时候挽着老婆的肩，共撑一把伞。

　　54、不介意帮老婆洗头。

55、一起刷牙的时候为老婆挤牙膏。

　　56、学习各种按摩方法给老婆做按摩，特别要常做足底按摩。

　　57、记着老婆不舒服的是哪几天，把老婆的卫生用品买好。

　　58、不与别的女的来往密切而让老婆怀疑。

　　59、随时让老婆知道自己是有责任感的人。

　　60、尊重老婆的隐私，不限制老婆的自由，相信老婆。

61、抽时间陪老婆看她喜欢的连续剧。

　　62、不欺骗老婆，说过的事情就要做到。

　　63、世界上只有老婆是最美丽的。

　　64、晚上和老婆说甜蜜的话。

　　65、和老婆约定了时间就不能迟到。

　　66、花一点心思常常给老婆惊喜。

67、不和老婆赌气，不能吵架。

　　68、经常抱抱老婆，即使在大街上也要。和老婆出门要牵着老婆的手。

　　69、和老婆看风景的时候从背后抱着老婆。

　　70、吃完饭后我洗碗，拖地，脏活累活不能让老婆干。

　　71、老婆与人争论时站在老婆一边，要是老婆不对的私下再和老婆说。

　　72、为老婆正确决定重要的事情，我是老婆的依靠。

73、放鞭炮时帮老婆捂上耳朵。

　　74、认真听老婆说话。每次打电话都让老婆先挂，不让老婆有失落感，而且我也舍不得挂老婆的电话。

　 75、在公共汽车上扶着老婆，偷偷的亲老婆。

　　76、规划好老婆的饮食，调养好老婆的身体，让老婆越来越健康。

　　77、让老婆的朋友羡慕你有一个优秀的我在你身边照顾你。

　　78、在有亲友来访的时候把房间收拾干净整洁。

79、精心给老婆煲很有营养的汤，并让老婆多喝一点。

　　80、挑好的菜给老婆吃。

　　81、和老婆一起出门的时候要注意自己的形象，要配得上漂亮的老婆。

　　82、永远记住三月八日是和老婆相识的日子。

　　83、偶尔把花送到老婆工作的地方。

　　84、常给老婆拍照，留下愉快的每个记忆。

85、记住老婆不经意说出的愿望，并悄悄的实现它。

　　86、夏天的晚上给老婆点上蚊香，不让老婆被蚊子咬。

　　87、送老婆体面的东西，在别人问起的时候能自豪的说这是我送给她的。

　　88、带老婆吃遍各种美食。

　　89、老婆一个人在外多打几次电话，叮嘱注意安全。

　　90、和老婆接吻的时候全身心投入。

91、多和老婆交流沟通，以免让老婆产生误会。

　　92、给老婆未来，此生和老婆共同渡过。

　　93、老婆为我做的事要心存感激。

　　94、保持上进心，多多学习知识，为我们的将来努力。

　　95、告诉老婆的家人，我会照顾好她的，让他们放心。

　　96、打雷的时候抱着老婆说：别怕，有我在。

　　97、吃鱼的时候给老婆把鱼刺挑出来。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/52371.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 从木桶理论谈到养生保健

下一篇: 养生你需要恪守十不过