养生你需要恪守十不过

养生你需要恪守十不过

王为兰，国家级中医大师，痹症专家。

王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。

1、衣不过暖：

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢：

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

8、怒不可暴：

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

9、名不过求：（

与10同述）。

10、利不过贪：

名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

养生需要注意什么样的生活习惯？

养生需要注意什么样的生活习惯？下面，就让小编带大家一起来看一下吧！

养生是有什么好处？

养生是为了不生病。养好身体就是养成良好的生活习惯。坚持久了会有惊人的效果。长期按时吃饭、不暴饮暴食、不吃夜宵、多喝热水的人不容易生病。培养好休息的时间，每天午睡的人精神状态比别人好很多，每天坚持运动30分钟，心脑血管疾病的几率减小。养生就是说，在一定程度上改善生活的质量，避免疾病的侵扰。

养生吃什么最好

银耳有丰富的胶体，不仅有17种氨基酸和维生素，钙、铁含量也相当高，因此在生活中多吃银耳可以防止钙的流失，提高睡眠质量。银耳还含有很多植物胶原蛋白，女性经常吃可以补血，滋润皮肤，滋润皮肤，减少脸上的各种雀斑。净化身体，防止有害物质在体内堆积，改善皮肤弹性，起到美容的作用。菠菜。菠菜具有很好的滋阴作用，富含蛋白质、微量元素、维生素C等，对保护肝脏有很好的作用。

如何良好的养生

早睡早起。现在是满足健康状况的流行方法。很多人通常不注意睡眠时间。长时间熬夜身体会受到损伤。如果能保持好习惯，每天有好的睡眠，就能得到好的状态。要知道，保持良好的睡眠有助于预防疾病。坚持有氧运动。每天促进有氧运动，时间不需要太长。通常能增进健康。体育是改善身体周期、提高免疫力的措施。如果缺乏运动，可能会长期受到疾病困扰。给身体带来不适。如果想让身体更健康，最重要的是注意运动，在运动过程中改善身体血液的流通，调节身体器官功能，可以让身体更健康。

健康的养生，你觉得需要应该从哪些方面入手?

健康对一个人来说是第一要事，当一个人躺在病床上的时候，就会知道世上什么事情都没有健康重要，什么钱啊，房啊，车啊，什么的等等，现在对你来说就真的都是浮云了，半年一次体俭是最好标准，对于一个老人来说，是对的。对于年轻人来说，管理健康很难。管理健康首先要管理吃喝，管理睡眠时间，管理每天的运动量。

健康确实是靠自己管理和保养的，管好自己的嘴，饮食习惯和自律的生活多运动。要有个计划，对健康活动有个统筹的考虑安排。可以有长远打算，也要有近期具体安排。有了计划就要考虑如何实施，这就是组织，指挥过程。在组织实施的过程中，还要有控制，协调活动。对生活习惯，饮食卫生，作息安排。

健康对于每个人来说都是十分重要的，我们要求每个学生德智体全面发展。健康除了社会的重视以外，更重要的是我们每一个十岁以下的小孩子，他不懂什么是健康。二三十岁年轻人，他不屑于和你谈健康，因为他感觉天天都是精神饱满，精力充沛，身体健康。只有40岁以上的人经历过生活的洗礼，需要担负着上有老下有小的责任，健康是福，健康才能更好发挥你的智慧。健康才能奋勇向前，向往自己的目标。=0=0年五月五日人要关心自己的健康。健康需要自我管理，有条件的个人要定期体检检查。

增强免疫力，增强免疫力的方法很多，锻炼运动，饮食全方面调整。决定你选择的方向，除了健康一切都是浮云，唯有健康值得我们去追求，去坚持和努力，记住有付出就有回报!除了坚持别无选择，并且记住保持良好的心态也是必要的。

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