健足养肾防衰老

健足养肾防衰老

足，虽然距离大脑最远，但它却是反映人体健康状况举足轻重的器官。

足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区,同样通过对这些反映区的治疗,对治疗内脏疾病有一定效果……

足，人体的第二肾脏

足少阴肾经发源于足。足少阴肾经起源于足小趾，沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行，从腰背入肾，并且在足部分布了涌泉等7个穴位，所以足部与肾有密切关系。

足底部中心是肾的反射区。足底部是一个全息反射区，足底前1／3中心部涌泉穴和肾相应，所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药，对肾都可起到保健作用。

足部是“以下治上”的重要部位。中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治头痛、高血压等病，如用吴茱萸30克研末配调，敷于足底涌泉穴可降血压，这叫做“釜底抽薪”。

健足养肾防衰老10法

经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

涌泉穴及足小趾、足跟与肾的关系都很密切，所以我们要经常按摩这三个部位，就是说除了要多用手擦足心(令足底微热)之外，还要多擦捏足小趾，摩、擦足后跟。

热水泡足

每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经，对暖肾很有好处，尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。

药浴足部

如果足跟痛的，可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。

多走石子路

通过走石子路，可达到刺激足底穴位而健肾的目的。

多赤足走

赤足走路，可以接地气而达到养阴的作用，尤其对于肾阴虚的人，地气可通过涌泉穴进入肾经，从而起到养肾阴的作用。

多做原地轻跳

原地轻跳是对足底最好的按摩，可早晚各做几十次，年纪大、跳不动的人，可做提足跟的动作。方法是直立，双腿并拢，然后配合呼吸及手臂的前后摆动，做上提足跟的动作。

多做倒走

倒走时配合呼吸对腿、足都是一种很好的运动，可以达到延年益寿的目的。

双脚互搓

就是自己用脚互相按搓，包括足背、足底，也可起到很好的效果。

叩击足部

自己用手叩击足部，可以振奋足部气血流通，促进气血运行。

梳脚法

就是用梳子对足背及足底进行自下而上地梳，可以起到促进气血流通的作用。晚上洗脚后自己按摩肾经在足部的穴位。

补肾调理的最佳方法

补肾调理的最佳方法

　　补肾调理的最佳方法，传统中医认为肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源。肾分肾阴虚和肾阳虚，实用的补肾养肾方法你需要尽快掌握，下面来看看补肾调理的最佳方法。

　　补肾调理的最佳方法1　　 1、饮食补肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　 2、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　 3、房事有度

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　 4、定时饮水

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　 5、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　 6、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　 7、护好双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　 8、大便畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　 9、有尿不忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　 10、警惕药物

　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　补肾调理的最佳方法2　　 补肾调理方法

　　1、脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的'最强有力的器官，就是肾脏。

　　2、肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

　　3、肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。

　　4、如果经常出现浑身倦怠、精力不集中、记忆力减退，身体乏力，性生活不和谐，工作效率低下等!中医指出，这些是的一些症状。比如长时间熬夜，饮食不规律，过度性生活等。

　　5、早在上世纪八十年代初，日本专家从沙漠植物“管花肉苁蓉”中发现了“养命因子”，其主要活性成分“松果菊苷”和“毛蕊花糖苷”，该因子能在24小时内肾细胞的增殖速度提高。

　　6、宁要肉苁蓉一筐，不要金玉满堂。

　　管花肉苁蓉，“乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不泄，故有苁蓉之名”。

　　管花肉苁蓉是罕见的寄生药材具有补肾阳，益精血，润肠通便之功效，有“沙漠人参”之美誉。现代研究表明，它具有提高肾功能、增强记忆力、抗老年痴呆、抗衰老、提高免疫功能等多方面的作用。

　　7、银杏苁蓉片含管花肉苁蓉及银杏叶提取物，经具有辅助改善记忆的保健功能，产品标志性成分被标准化，确保产品质量的稳定，外层覆有包衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。

　　补肾调理的最佳方法3　　 补肾调理的好方法

　　传统认为者想生精壮阳宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变的状态。中医认为，分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

　　传统中成药推荐金匮肾气丸和知柏地黄丸。

　　我们的中药配剂“如意还阳露”标本兼治可以治疗早泄的。当天就能见效，功效持久3～15天甚至更长（在随后的数天里，性感觉的程度比通常状况下要好得多）还可以迅速提高精子活力及受孕力，三两天之后即可见到精子活力的明显提升，几次的精液化验结果即可对比出来。通常连服三个月，服用期间妻子怀孕者的例子很常见。三十多年的临床实践证实，不仅能明显增强青壮年生育力，还能有效缓解中老年高血压前列腺等相关不适症状。尤其适宜于中老年性功能的促进和快速恢复。EMS速递三五天内即可送达国内大江南北。

　　八十年代末，中国最早的男科学著作之一《男科病方101首》中，就有我的核心处方和讲解。临床三十余年来，疗效显著，就像我常讲的那个俗语：“没有不好吃的饭菜，只有蹩脚的厨师。”技术是第一位的！关键是要能解决问题才行！

　　明·张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。”此为张景岳基于阴阳互根、肾水命门等理论提出的用来治疗肾阳虚肾阴虚的补益大法。

盐水泡脚伤肾还是补肾（男性盐水泡脚可补肾）

泡脚的养生方式简单又方便，因此也广受青睐。很多人在泡脚的时候会相应地加入一些东西，帮助自己达到某种养生的功效;对于泡脚水中加盐补肾的方法，相信很多人都不太了解。对于男性盐水泡脚可补肾这个问题，下面我们一起来看看给泡脚水中加盐起到了哪些神奇的效果。

说到男性盐水泡脚可补肾这个问题，其实盐水泡脚不仅补肾，盐水泡脚同时也能帮助抵抗衰老，并且还能够有效清除脚气，保健养生的效果也是非常显著的，下面来详细了解看看：

(1)男性盐水泡脚既补肾又抗衰老!首先，盐水泡脚能够促进人体血液循环，保证盐水当中的有效成分能够顺利进入肾以及心脏两个地方，坚持经常盐水泡脚能够达到补肾的效果，对于身体的保健是极好的。另外如果男性在泡盐水的时候能够配合脚部按摩，就能够帮助促进人体脉络贯通，这对于提高睡眠质量抵抗衰老都是非常有效果的。因此对于男性盐水泡脚可补肾的问题，答案显然是肯定的。

(2)男性盐水泡脚可补肾，除此之外还能够帮助清洁脚部，带走脚气烦恼。盐水消除脚气的原理主要在于食盐本身具有杀菌消毒的作用，用盐水泡脚自然就能够帮助杀灭脚部真菌，对于消除脚底异味的效果也是非常显著的。另外盐颗粒可以帮助祛除角质，如果在泡脚的过程中稍微揉搓的话，脚部也会变得光滑洁白。

以上就是关于男性盐水泡脚可补肾的问题介绍。盐水泡脚效果虽然非常显著，但需要注意的是经常泡脚也不好，一周大概泡两次就可以了。另外要想泡脚后保健养生效果更好，一定要适当进行足底按摩，帮助机体血液循环哟!

肾气足，福运长寿来

　　肾是中医学研究的重点，也是人们抗衰老、关心身体健康的焦点。肾气足，才长寿。

肾是影响衰老的重要因素

　　肝与衰老的关系也日益受到重视，“人之衰老，肝为先导”，由于中医又有“肝肾同源”之说，因此，探讨肝肾与抗衰老的关系，对于探索衰老的机制具有重要意义。

　　人以五脏为本，而肾为五脏之根。肾所藏之精气为生命的基础，在人的生长壮老过程中起主导作用。故《灵枢•天年》说：“天寿过度，气脉常通而肾气有余也。”所以，健康意味着机体内部与外界环境阴阳平衡，脏腑经络功能正常，气血和调，精神内守，形神合一。人的脏腑气血盛衰，直接关系着人的身体健康。

肾是生长发育的主要动力

　　在身体的壮盛阶段，男子“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮”。都说明了肾精对促进人体生长发育具有重要的作用，是生命的根本，所以《中藏经》才说“肾气绝则不尽其天命而死也”。

　　补肾能治疗生长发育障碍。补肾填精还是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。在中医学历代文献中，延缓衰老的方剂以补肾者居多。藏惜肾精为养生之重要原则。

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