会吃才保健

会吃才保健

老年人为何迷上保健品

他说近两三年来，太太已经买了几万元的保健品。只要是熟人或广告说好，她就去买。吃后感觉有好有坏，感觉不好的，便放在家里，目前家里已经堆积了一大堆过期的保健品。虽然经济上他们承受得起，但这样浪费还是令陈教授心痛。“把这些钱捐给贫困山区的孩子不是更有意义吗？”陈教授说。他想不通，太太是退休教师，有文化，应该有分析能力，购买保健品为什么这么盲目呢？他也劝过太太，吃保健品目的性要明确，要有选择，但太太不听，说多了还会引起争吵。

其实，老人盲目迷上保健品的问题，在不少家庭都有存在。有些老年人平常省吃俭用，但买起保健品来却十分大方。

老年人为什么热衷于保健品呢？

一位医学专家分析说，一是一些质量好的保健品确实有保健作用，只要服用得当，对健康确有帮助；二是这一代老年人以前忙于工作，工资又较低，生活上只求温饱，不太注意健康，也没有很强的健康意识。现在社会经济发展了，保健知识普及了，他们又退休了，他们普遍意识到了健康的重要性，于是便希望在健康方面作更多的“投资”，让自己少受罪，子女少受累；三是老年人具有从众心理。往往是别人买了或都说某种保健品好，便会“随大流”购买，有些高学历的老年人同样会这样做；四是有的老年人患有慢性疾病，长期吃药后疗效不佳或不能根治，便逐渐对药品失去信心，反而更相信“包治百病”的保健品；五是某些商家抓住了老年人普遍的心理特点进行推销，往往会令老年人乖乖地掏钱。

目前，老年人已成为保健品消费的主力军。不论厂家或商家，都在盯着老年人的钱包。保健品真的能“保健”吗？

自从1991年卫生部批准“保健食品”称号以来，因为经济效益显着，市场上的保健食品如雨后春笋般涌现。在这些保健食品中，有些可以保护机体的正常功能，有些可以促进机体功能的发挥，有些可以延缓机体各项功能的下降趋势，有些可以调节机体出现的不正常生理指标，有些可以对抗或抑制外界不良因素对机体的侵害，还有些可以作为某些疾病治疗过程中或身体康复过程中的良好辅助食品，有些产品还具有美容功能，等等。有资料显示，由于保健食品的应用，在一定程度上降低了医疗费用的支出。甚至有人认为近年来城镇人均寿命不断延长，其中也有保健品的功劳。

不过，目前市场上的保健品良莠不齐，某些不良商家片面夸大某些保健品的作用，甚至吹成能医治顽疾的良药，令不少人尤其是老年人掉进他们设计好的陷阱。有一位老婆婆患了白内障，不到医院诊治，却去听某公司举办的“健康讲座”，结果经不住经销人员的游说，花9000多元买了三大盒据称可以治好白内障的保健食品。结果吃后不但治不好眼疾，还拼命拉肚子，而商家又不知所踪，令她追讨无门。

其实，保健食品是一种“食品”，不是“药品”。根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品是指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。按照我国有关法规，标注保健食品批号的产品不是药品，老年人在这方面一定要明辨是非。

怎样饮食才健康

牛奶，水，苹果，蔬菜，肉！！！要平衡就可以啦````
合理膳食十字经
“一”是每天1袋牛奶，内含250毫克钙。
“二”是每顿摄入主食2两(100克)，每天6~8两(300~400克)。
“三”是每日进食高蛋白食物3份，每份可以是瘦肉1两(50克)，或大鸡蛋1个，或豆腐、或鸡鸭、或鱼虾2两(100克)。
“四”是指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)，不甜不咸(食盐每日6~7克)，三四五顿(总量控制，多次进餐)，七八分饱。
“五”是指每日500克蔬菜及水果，另外再加上适量烹调油及调味品。
“红”是指每日饮红葡萄酒50~100毫升，有助于升高高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。
“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。这些食品中含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力，减少感染和肿瘤等的发病机会。
"绿”指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有抗肿瘤、抗感染作用。
“白”指燕麦粉或燕麦片每日食50克可使血胆固醇、甘油三酯下降，对糖尿病患者效果更好。
“黑”指黑木耳，每日食5~15克，可降血糖及血胆固醇，有助于防止血栓形成

身边有很多人会吃很多营养品养生，营养品怎么吃才能有最好的功效？

随着现在人们的生活水平的提高，人们也会想着提高生活质量，所以营养品就火了起来。那么人们应该吃一些什么营养品呢，怎么吃才好呢?

健康型营养品（Health supplement）：——维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“基本型营养品”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。

在判断选用哪种产品时，首先一定要确定产品的安全性，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。

选择性营养品（Optional supplement）：或称“有天然治疗效果的营养品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。

这类营养品几乎都需因时间、场合及体质的不同来分别使用，且几乎不会在平时无意间摄取到。当然，在服用这类天然营养品的时候，也要特别注意到彼此的相互作用。

保健品不是营养品。人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养价值并不一定很高。所以，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。

最后营养品的食用时间也很重要，  最好在餐后2小时吃，这样有助于营养的吸收。如果餐前就吃的话，那些高营养的食物主要都转化成葡萄糖给机体提供能量.

吃什么才能保养我们的身体

枸杞 黄芪 肉苁蓉这些都可以保养身体的可以用他们来煲汤，或者泡酒喝，如果不喜欢喝酒喝汤的话还可以喝一些保健茶，比如漠蓉茶之类的，肉苁蓉具有滋阴壮阳，补气养血之功效，最适合冬天进补了。还不会上火

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