痛风饮食疗法与锻炼

痛风饮食疗法与锻炼

一、预防痛风饮食

1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼

3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。

一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

二、宜吃的食物

1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

4、苹果醋加蜜糖。

这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

5、痛风患者的食疗 食疗方

薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

冬瓜汤：取冬瓜三百克(不连皮)，红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。

6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。

三、应做适量的带氧运动

中医宝典曰：「气行则血行、血行风自灭」。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。

痛风有什么好的治疗方法吗？

痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。

痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。痛风急性发作时，患者可抬高患肢，卧床休息，也可以进行局部冰敷，以缓解疼痛。及早（应在24小时内）给予抗炎止痛治疗用药包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和秋水仙碱。

痛风怎么治疗最有效的方法？

痛风的发病主要是由于外界因素所导致。主要是指尿酸的来源方面，而尿酸的来源主要是在于饮食上，因此说，痛风患者的饮食是至关重要的，也是一个治疗的重点方面，除此之外，建议每天多喝水，戒酒。
随着社会的进步和生活节奏的加快，我们的生活压力越来越大。如果我们过度劳累，就会引起痛风。痛风是我们生活中常见的疾病。采取措施治疗。那么，治痛风有什么最佳治疗方法，哪6个方法有效治疗痛风病呢，痛风病是什么原因造成的呢，让我们来看看吧。
服用药物治疗痛风疾病对痛风疾病的治疗非常有益。如果痛风患者患有痛风性关节炎，那么患者也可以选择一些药物进行疾病治疗。患者可在急性期选择一些抗炎和镇痛药物，或者在缓解期内选择降尿酸药物。治疗时，具体情况应根据痛风病患者是否有肾结石来选择适合自己的特定用药。
六种治疗痛风的方法。
1，注意饮食，痛风的人不要营养过剩，要保持一个良好的体态，减轻关节负担。
2，保持良好的生活习惯，每天坚持运动半个小时，早睡早起，不要熬夜。
3，药物治疗。一些较为严重的痛风关节炎，可以选择药物来治疗。
4，多吃碱性食物，如蔬菜，土豆，水果等，可以降低血液和尿液的酸度。
5，避免饮酒。
6，避免吃辛辣食物，辣椒，咖喱，胡椒，胡椒，芥末，生姜等香料可以激发自主神经，诱发痛风发作，应尽可能少吃
痛风性关节炎的病因主要是由高尿酸血症引起的。由于高尿酸可以形成尿酸盐晶体并沉积在关节腔内，当人走路时，晶体反复摩擦关节腔，导致关节发红和发热疼痛。这就是我们通常所说的痛风性关节炎。通常会产生尿酸的食物有海鲜，蘑菇，啤酒，白酒等。痛风患者应少吃这些食物。
以上是治疗痛风的方法，那么痛风患者还需注意的是，还可以吃些蔬菜，如大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些类似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用，所以痛风患者，只要注意这些，就可以缓解症状了。

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