养生中药禁忌

养生中药禁忌

据北美《世界日报》报道，在哈佛大学附属医院担任访问学者的黄涛指出，中医理论归结的病因包括内因、外因和环境因素，情绪和饮食调节以及气温冷热等因素都会对健康产生影响。她指出，定期体检和自我检查，有病早知道，对健康尤为重要。

黄涛建议，每年至少进行一次普通体检，特定群体还应进行针对性地检查。她说，中年以上的男性需定期检查肝、胆、肺，育龄期妇女应针对乳腺进行检查，更年期女性则应检查子宫颈是否有异样变化。除此之外，还应根据日常身体感觉进行自我检查，注意食欲、睡眠、精力的变化，是否出现异常的疼痛、焦虑、口有异味症状。

她说，常见的不适症状包括口臭、便秘、腹泻、不规则的肠道蠕动、经常性无明显原因的身体疼痛、不明显原因的疲倦乏力、抵抗力降低、睡眠时间过多或失眠等。黄涛还建议家庭自备血压计，可随时测量血压。

有关服用中药的注意事项，黄涛指出，大多中药都应空腹服用，部分药物要遵照医嘱；服用时应忌食辛辣油腻食物，不要同时饮用茶水、萝卜。她特别强调，除了医生嘱咐或补益类药物外，大多数的中药应该病好后停止，不可久服。黄涛还表示，中药并非无副作用，一些中药品种繁多，不要乱服，要听取医生意见。

黄涛指出，中医养生的核心思想包括保养精气神、调和阴阳、疏通经络、调节器学和坚固五脏，其中精神调养较为重要。

提醒：四种中药不建议长期服用，很多人或还不太清楚，不妨了解下

随着医学知识普及，人们 养生 意识越来越高，中药材对于机体带来的 养生 意义被大家广泛熟知，这也使得广大人民在中药材当中有了更多的选择性疗效。

尤其是对于中老年朋友来讲，甚至将中药材用来养护机体的慢性疾病，把它作为生活当中的保健品来维持整个身体 健康 状态。

从古至今，中药材已经在我国延续上千年的传统 历史 文化，用传统的治疗方式搭配上中药材，能够从根本上解决身体病症，从病情得到彻底的治愈，随着时代发展，中药配方以及治疗方式也在不断进行变化。

要根据每个人的身体素质以及发病情况来开具不同药物治愈病情也可以得到缓解，增强人身体素质，加强抵抗力与免疫力，起到 养生 保健效果。

大多数人认为中药材的治疗安全性要超过西医治疗，正因如此，大多数人身体出现一些病症时，会更偏向于中药的治疗方式。

其实在这里要提醒大家一点任何事物都有两面性，有利也有弊，药物使用的时候会给身体造成不利影响以及负担，为了安全着想，需要根据个人实际情况来明确，更有针对性的治疗方式。

尤其是对于长期服用中药材的人来说，以下这4种常见的中药不建议长期服用，或许会给身体造成一些适得其反效果，不知道你了解多少呢？

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首先来了解一下服用中药材的优缺点有哪些？

1、安全性能高

大多数的中药材是以内外兼治的方式来进行治疗，病症由于中药材治疗期限较长，见效速度慢，所以在服药期间也要观察身体出现的变化。

根据人体反应来适当调整药物的剂量，而且只要治疗得当，配合中药的效果相对来说安全性能比较高，身体很少会出现一些副作用。

2、降低对肝脏带来的刺激

肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，当药物进入人体以后，需要经过干燥的代谢才可以排除，对于本身肝脏功能下降的人来说，要求缓解药物对肝脏带来的刺激与损伤，可以通过重要的方式来治疗，要比西药更加安全有效。

3、减少对肠胃受损

药物经过人体，首先要肠胃进行吸收消化，西药本身是合成类药物并且自带毒性，长期服用一些西药会导致肠胃功能负担加重，使肠胃受到损伤。

然而在服用中药的过程当中可以降低肠胃黏膜受到的影响，对于中老年人以及患有肠胃疾病的人来讲中药更加安全。

1、味道发苦

相信喝过中药材的人肯定了解中药的味道，相对于西药来说中药的味道偏苦涩，老话说的好，良药苦口更有助于缓解病症。

这主要是因为中药里富含大量中药材，味道有些发苦甚至难闻，大多数人在服用中药的同时，会因为它的味道才选择放弃。

2、服用起来不方便

中药在进行服用的时候有些不方便大家都知道，中药必须要采用煎服的方式进行服用，那么煎服需要花费一定的时间，如果自己煎服的话，还需要专门去买煎锅抓药材，进行摘洗浸泡才可以。

2、疗效慢，服用时间长

用中药材来治疗身体疾病过程相对来说较为缓慢，需要一个漫长的等待时间，通常身体见效，至少服用一个月以上的药物才可以。

然而西药并不这样服用，大约3~5天的时间见效，速度就可以明显观察到，生活节奏明显加快，人们更追求高速度，因此会在西药与中药速度当中选择中药。

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提醒：四种中药不建议长期服用，很多人或还不太清楚，不妨了解下

1、雄黄类中药材

中药对于治愈疾病与 养生 可以起到一定的效果，不过也有一些中药材不建议大家长期服用。

相信对于雄黄酒一定不陌生，很多 养生 人会在家里浸泡雄黄酒来服用，为身体补充一些营养物质，起到消菌杀菌功效。

为了身体 健康 着想，不建议大家长期服用含有雄黄类的中药材，这类药材当中富含硫化钾成分，大量使用进入人体加重肝脏代谢负担，甚至会给肝脏细胞带来损伤，诱发肝硬化以及肝癌。

2、朱砂成分中药材

在宫廷剧上经常可以看到朱砂，这也是生活当中常见的中药材，主要是在矿石当中提炼出来，富含矿物质元素，适当使用，对于身体 健康 能够起到益处，有效帮助，缓解失眠症状，杀菌消炎。

不过在这里要值得提醒大家一点，这是一种重金属含量的中药材，经常使用朱砂类的药物，会导致人体内摄入重金属原料过多，引起血压升高，导致心脑血管受损。

3、银杏叶

提到银杏叶，相信屏幕前的中老年朋友肯定不陌生，在日常生活当中选择用银杏叶来泡水喝，能够软化血管，促进血液循环，维持血管内壁原有的弹性，加强心脏泵血能力以及承受力。

银杏叶虽好，不过事物却有两面性，不建议大家长期服用银杏叶，避免导致身体出现慢性副作用，临床医学上这样的病症可以分为头晕眼花，口渴，口干舌燥，四肢无力，胸闷气短，食欲降低，肠胃胀气，腹泻，消化不良等等。

如果在使用银杏叶过程当中，出现以上所说的这几种副作用，要立即停用药物及时去医院做检查，防止中毒更加严重。

4、清热解毒的药物

对身体带来清热解毒的药物，在一定方面见效较快，不过这类中药材是偏寒性，这种药物基本上可以促进人体消化其他营养物质，不会在生活当中不建议长期食用。

清热解毒类的药物会导致人体寒湿气逐渐下降，会加重患者本身的病情，在短期内难以修复，大量使用之后会使患者出现频繁咳嗽，危害支气管炎及肺部，尤其是对于老年人来讲，睡眠质量会受到影响。

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阅读延伸：服药期间还要注意哪些事情？

1、服用中药不可食用萝卜

萝卜作为常生活当中常吃的一种食物，富含大量水分，口感清脆，有着清热解毒的功效，能够带来消肿利尿作用，提高人体免疫力与抵抗力，适当吃一些，既有助于补充营养，同时还对于 健康 能够带来好处。

不过在服用中药期间不建议食用白萝卜，这是一种寒凉性的蔬菜，会导致体内营养物质与药物产生化学反应，降低药效，病情难以恢复。

2、不要吃辛辣食物

在服用中草药物期间，尤其是滋补类的药物，饮食上更要注意少吃辛辣刺激油腻性食物，尤其是胡椒，生姜，大葱，辣椒等等。

这些刺激性成分进入人体以后，会与药物产生化学反应，抵抗中药给身体带来的疗效，甚至会出现一些不必要的出血。

3、注意服用药物时间

在服用中草药期间要注意好时间问题，针对于不同的药物，服药时间也存在明显差异性，如果是止痛药物益气补阳的药物在早上服用，滋阴养胃，镇静安神止痛的药物在睡觉之前服用。

4、服药的频繁率

服用中草药期间要注意服药的频率，一般疾病一天吃两次，或者一天吃三次。

身体患有严重性疾病的人每隔4个小时左右要服用一次中药物，为了能够降低药效产生的不良反应，在早期服用药物时要减少剂量，根据身体状况在增加。

5、不要食用生冷性食物

在服用中草药物期间，饮食上要多加注意，少吃一些生冷寒凉性刺激类食物，这类食物进入人体以后能消化会加重肠胃主动负担，甚至会引起腹泻，肠胃胀气，消化不良等。

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中医养生的注意事项是什么

中医养生观

中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调整阴阳、补偏救弊。

4. 动静有常、和谐适度。

中医养生的误区

误区一：养生就要补

很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点，就是身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

误区二：中药没有副作用

随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。

我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。

误区三：非药物疗法无限制

现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是，非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。比如，拔罐疗法是传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的方法。像我们的中药一样，其本身是一种很好的'方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症。

中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不合时宜的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。

误区四：食疗人人适宜

食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要的作用。当前各种各样食疗养生馆更是应运而生，观其食谱，大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。

　 　常见中医养生法

饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

静神养生：静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

调气养生：人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

中医养生的八大禁忌

一、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

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