激素替代疗法与卵巢癌风险增加有关

激素替代疗法与卵巢癌风险增加有关

本报讯　 一项新的研究显示，与那些从未接受过激素替代疗法（HT）的妇女相比，目前正服用激素或过去曾服用过激素的妇女，其患卵巢癌的风险会增加；而这种风险的增加，与激素使用的时间长短、制剂配方、雌激素剂量、治疗方式以及给药途径无关。

过去已经有研究认为，那些接受绝经后HT妇女，其患卵巢癌的风险会增加，而有关激素配方、治疗方法以及给药途径所造成的不同影响的数据十分有限。

丹麦哥本哈根大学的研究人员从1995~2005年，对909946名、年龄为50~79岁的丹麦妇女进行了随访。这些妇女未患过对激素敏感的癌症或没有摘除双侧卵巢。在随访结束时，有63%的妇女没有接受过HT，有22%的妇女过去服用过激素，有9%的妇女现在仍服用激素。在现在服用激素的妇女中，有46%的妇女服用激素的时间在7年以上。

研究结果发现，在平均8年的随访中，有3068名妇女患了卵巢癌。在这些患者中，有2681名妇女所患的是上皮性肿瘤（卵巢癌中的一种）。与从未服用过激素的妇女相比，那些现在接受HT的妇女，其患卵巢癌的总体风险增加了38%。如果仅分析上皮性卵巢癌的发病率，与从未接受过HT的妇女相比，现在接受HT妇女的相对风险增加了44%，而以前接受过HT的妇女的风险则增加了15%。卵巢癌及上皮性卵巢癌的风险没有因为接受HT的时间增加而有明显的增加。

研究人员指出，如果这种关联是因果关系的话，那么服用激素平均8年的随访期中已经导致了丹麦约140例的卵巢癌病例的增加，即占该项研究中的5%。即使这一比例看起来很低，但由于卵巢癌是一种很致命的肿瘤，因此，在决定是否给患者采用HT的时候，应该考虑这种风险。

（曹淑芬 译）

怎么保养卵巢

1、适当运动预防卵巢癌，适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以预防其他相关的妇科病，如子宫癌等。
2、饮食调养，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3、母乳喂养，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免用口服避孕药。
4、卵巢保养按摩，沐浴后取适量的保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
5、瑜伽保养，通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
6、定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用激素的患者，三个月要检测一次。

如何保养卵巢

如何保养卵巢？想要保养卵巢，在日常生活中应多摄入蔬菜瓜果，注重饮食均衡，坚持适当锻炼，保持良好心态。

保养卵巢的最好方法

卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。如何保养卵巢？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：

1、纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

2、调整生活方式

（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

3、食疗

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

25岁女人保养卵巢

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以预防其他相关的妇科病，如子宫癌等。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、母乳喂养

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免用口服避孕药。

4、卵巢保养按摩

沐浴后取适量的保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用激素的患者，三个月要检测一次。

四十岁女人保养卵巢

女性40岁前后，卵巢功能开始明显下降;50岁左右开始进行更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，女性开始绝经，也不再排卵。四十岁女人保养卵巢有什么方法？

1、定期检查。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

2、食补雌激素。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、常练瑜伽。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、多吃维生素E。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E。

保养卵巢的食物

女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、富含维生素E和维生素B的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到保养卵巢的效果。

1、富含蛋白质的饮食

女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、服用维生素C和维生素E

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。

5、少吃煎炸食物

女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

保养卵巢的中药

保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体，保养卵巢。中医认为，卵巢早衰患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象，宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。

卵巢保养药用处方：

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

做法：大火沸腾后，以文火慢煎1小时即可。

服用：饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方：

1、花生红枣莲子粥

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

服用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、莲肉白果粥

材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。

服用：空腹进食代替早餐。

3、赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。

服用：根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

保养卵巢的穴位

卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。

1、三阴交

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。

2、任脉

任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。

3、带脉

带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。

4、血海穴

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿袜子压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。

5、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。

25.331信令解读必备常识

1.姬秋丽怎么养 姬秋丽的养殖必备常识
夏季温度超过35度就要断水休眠了。

休眠期应该在阴凉通风的地方，太热植株容易死亡。如果露天养，一旦温度高于35度，就要移到明亮的散射光下慢慢开始断水，整个休眠期少水或不给水（注：环境不一样，有的地方的花友可以不休眠。）

到了9月中旬温度下来了，就开始恢复浇水，冬季如果温度能够保持0度以上，都是可以给水的，0度以下就要断水，否则就容易冻伤。冬季虽然寒冷，可也不是一个冬季都不给一点水，也会在适当的时候微微给点水在植株的根部，切勿喷雾或给大水，叶心水分停留太久，容易引起腐烂。

春季温度上升后就可以慢慢恢复正常给水。四季中除了夏季要注意遮阳，。
2.举证的必备常识有哪些
证据是指人民法院审理案件时，能够证明案件真实情况的客观事实，是人民法院认定案件事实的根据。

证据包括书证、物证、视听资料、证人证言、当事人陈述、鉴定结论和勘验笔录。在民事、经济诉讼中，当事人负有举证责任，只有提出确实、充分的有利于自己的证据，方能打赢官司。

因此，当事人必须树立很强的证据意识。 当事人对自己的诉讼主张应提供哪些证据？根据法律规定，当事人对自己提出的主张需要提供下列证据加以证明： （1）当事人主张的法律事实，应当从法律事实是否存在、何时发生或怎样发生以及产生的原因等方面着手； （2）当事人主张的程序上的事实，即《民事诉讼法》规定的能够引起民事法律关系发生、变更和消灭的事实； （3）当事人之间法律关系和民事权益争议的事实； （4）能够作为定案根据的事实； （5）与案件有关的其他事实。

民事经济诉讼一律是谁主张谁举证吗？ 一般来说，是谁主张谁举证，但在举证责任倒置的案件中，则由被告负举证责任。即在下列侵权诉讼中，对原告提出的侵权事实，被告否认的，由被告负责举证： （1）因产品制造方法、发明专利引起的专利侵权诉讼； （2）高度危险作业致人损害的侵权诉讼； （3）因环境污染引起的损害赔偿诉讼； （4）建筑物或者其他设施以及建筑物上的搁置物、悬挂物发生倒塌、脱落、坠落致人损害的侵权诉讼； （5）饲养动物致人损害的侵权诉讼； （6）有关法律规定由被告承担举证责任的情形。

人民法院有调查收集证据的责任吗？ 有些证据，由当事人提交比较困难，所以法律规定由法院负责调查收集。这包括： （1）当事人及其诉讼代理人因客观原因不能自行收集并已提出调取证据的申请和该证据线索的； （2）应由法院勘验或者委托鉴定的； （3）当事人双方提出的影响查明案件主要事实的证据材料相互矛盾，经过庭审质证无法认定其效力的； （4）法院认为需要自行调查收集的其他证据。

以上证据经法院调查未能收集到的，仍由负有举证责任的当事人承担举证不能的后果。 是否所有的案件事实都要举出证据加以证明？ 下列事实，当事人无须举证： （1）一方当事人对另一方当事人陈述的案件事实和提出的诉讼请求，明确表示承认的； （2）众所周知的事实和自然规律及定理； （3）根据法律规定或已知事实，能推定出的另一事实； （4）已为人民法院发生法律效力的裁判所确定的事实； （5）已为有效公证文书所证明的事实。

什么样的证据更有效力？ 当有数个证据材料时，就存在证明力强弱的问题。判断数个证据的效力强弱应注意以下几种情况： （1）物证、历史档案、鉴定结论、勘验笔录或者经过公证、登记的书证，其证明力一般高于其他书证、视听资料和证人证言； （2）证人提供的对与其有亲属关系或者其他密切关系的一方当事人有利的证言，其证明力低于其他证人证言； （3）原始证据的证明力大于传来证据； （4）有证据证明持有证据的一方当事人无正当理由拒不提供，如果对方当事人主张该证据的内容不利于证据持有人，可推定该主张成立； （5）一方当事人提出的证据，对方认可或不予反驳的，可以确认其证明力； （6）一方当事人提出的证据，对方举不出相应证据反驳的，可以综合全案情况对该证据予以认定。

举证时应注意些什么？ 当事人在举证时，提交的书证、物证最好是原件或原物。提交原件或原物有困难的，可以提交复制品以及照片、副本、节录本等复印件，但要与原件、原物的内容、形式及其他特征相符合。

当事人所作的陈述、提交的视听资料以及证人证言必须真实可靠，不得弄虚作假、伪造证据，否则要负法律责任。
3.话音管理员必备知识是什么
目前，许多机构或者使用VoIP并且正在把他们的广域网转或者拥有一个换为多协议标签交换（MPLS）,MPLS广域网并且正在推出IP电话/VoIP。

如果你在这类公司管理这种电话基础设施，你将需要加快MPLS的速度。首先，MPLS是以“任何对任何”连接而闻名的。

这种说法暗示MPLS是与帧中继和ATM等基于永久虚拟电路（PVC）的技术进行比较的。在ATM等技术应用中，每一个站点都有一个把它连接到空中的物理电路。

然后，在物理电路上设置逻辑电路以便创建把站点连接在一起的虚拟电路。如果你要购买一个完整的网状网络的虚拟电路把每一个站点与其它站点连接起来，你实际上就拥有了与MPLS提供的相同的“任何对任何”的连接。

当然，这是有很大区别的，因为数据包是标签交换的，通讯不是电路交换和配置的。但是，那不是你需要了解的有关MPLS的知识。

在VoIP出现之前，很少有公司创建过一个完整的网状网络，因为每一个相关的PVC都是有成本的。
4.女性必备的常识有那些
俗话说“得什么都别得病”，疾病预防对健康的重要性不言而喻。

那么，女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢？以下的女性必备的13个健康小常识，就可以帮你预防疾病。 1、经常使用抗菌产品会有反作用 洗手用肥皂和水就足够了，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感（这些疾病是由病毒传播而不是细菌），而且可能会影响人体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位，并使对健康有益的细菌难以生存。

2、喝红茶可预防牙龈疾病 口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块，导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。所以，预防牙龈疾病很有必要，对抗蛀洞和减少牙斑（牙龈病先兆）的最佳方法之一是喝红茶。

红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力，以降低牙菌斑的总面积。 3、补充叶酸能降低黄斑变性的风险 叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周应该服用400微克叶酸。

叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明。

4、少喝碳酸饮料 有些可乐类产品含有磷酸盐形式的磷酸，用来改善口味，但是其也被认为会影响钙吸收。研究显示，可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。

美国国家骨质疏松协会建议，女性要尽量少喝这种冒气泡的饮料。 5、体重较轻的女性，更可能患上骨质疏松症 一个人的理想体质指数是24左右，这意味着身高1、63米（平均身高）的女人体重应该是64公斤。

太瘦会影响生育。例如体质指数不到18、5的女性怀孕的概率较低，体重较轻（体质指数低于19）的女性更可能患上骨质疏松症。

6、拒用激素替代疗法，减少患癌风险 使用雌激素和孕激素的组合疗法，会增大女性患乳腺癌的风险（一旦停药就会出现患病风险）。 雌激素和孕激素都会增大患卵巢癌的风险，而只补充雌激素会增大患子宫内膜癌的风险。

7、不吸烟，远离肺癌、宫颈癌 不吸烟不仅能远离肺癌，而且还可能会远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险高2倍。

8、想要宝宝，多晒太阳 女性不孕的主要原因是卵巢多囊综合征，导致排卵异常。 很多患有卵巢多囊综合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏维生素D，而紫外线是维生素D的主要来源。

每天晒太阳20分钟，足以帮助身体合成这种维生素。 9、享受日光浴，服药要慎重 一些常见的处方药和非处方药，包括维生素、胆固醇类药物、高血压药物、糖尿病药物、避孕药，常会让皮肤对阳光更敏感，引起皮肤烧灼。

10、多吃香蕉，增加“愉快激素” 抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。

补充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。 11、滴酒不沾，避免乳腺癌 即使每天喝一杯葡萄酒，也可能会使乳腺癌风险从9、5%增加到10、6%。

随酒精摄入量的增大，任何癌症的风险都会增大。 12、生育最好在30岁前，哺乳降低患乳癌风险 怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是“培育”癌症的一种激素。

与其他年龄段的女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳腺癌风险7%。哺乳时间越长，得乳腺癌的风险也越低。

哺乳还可以降低胆囊疾病风险7%，即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%。 13、负重练习可治疗腰背痛 如果患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃，有助于强壮身体，包括腹肌，使腰部支撑力更强。
5.留学荷兰必备常识有哪些
- 生孩子后请来贺喜的人，都要吃一种涂上黄油、撒满“小耗子”（包裹着糖衣的大料籽）的面包干。

粉白色代表 女儿，蓝白色代表儿子 - 生孩子后向亲友、熟人寄送出生卡，上面写上父母家人的姓名和新生儿的的姓名、出生日期、时间、地点和母子 - 约30%的婴儿在家里出生而不是在医院； - 13%左右的新生儿通过剖腹产出生； - 在节日、生日、结婚等场合，无论大人小孩都把自己想要的礼物写在一个单子上，供送礼人参考； - 家家厕所里都摆着一个生日年历，随时看上一眼，以免忘记在家人、朋友生日时寄上一张贺卡或送上一份礼物 - 生日时自己掏钱请同事吃蛋糕或别的美味，是约定俗成； - 荷兰人的客厅里几乎总摆放着插满鲜花的花瓶； - 被判刑的人只需坐满刑期的2/3； - 街头行乞是违法行为； - 全国有专门在炎热天气检查是否有人将家犬关在车里不管的志愿人员；被查到者面临高达200至300 欧元的罚款； - 火车票可以随时在车站买，不用提前预订，但切记不要在上车后才买，否则会被罚款；站台上的列车时刻表随时供人查询； - 公汽都有固定运行时间； - 大路上行驶的货车都是集装箱车或有蓬车，你根本见不到车里的货品，更不会有车开起来尘土满天飞的景观 - 中学升大学不存在高考，但就读容易毕业难； - 热门专业报名人数过多，由抓阄决定谁上谁不上； - 毕业考试通过后，自家房子外面会挂上荷兰国旗和读书时用过的书包。

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