加强防控应对甲流

加强防控应对甲流

吴金莲　湖南中医药大学第一附属医院

随着冬季寒冷季节的到来，甲流在全球很多国家迅速蔓延，取代了季节性流感成为呼吸道传染病流行的高发病。为什么在同样的条件下，有人易感，有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一样，关健在于人的体质，体质强，能调动人体内一切积极因素抗拒外来病毒的侵袭，体质弱者就没有这种能力。中医学谓之为“正气存内，邪不可干”。如何应对甲流呢？只要我们注意以下几点，甲流就不会惹火上身。

加强体育锻炼

现在很多年轻白领由于工作压力大，生活节奏快，很少参加运动，这对身体是很不利的。工作再忙，也要抽出时间参加一些运动，如做工间操、打太极拳等，下班后，也可以散散步或者慢跑步，也可以打羽毛球、乓乒球、篮球等。只要持之以恒，身体一定会越来越强健。

养成良好的生活规律

一年四季，春夏秋冬，寒暑分明，周而复始，一天24小时，黑白分明，早晚明晰。人的起居饮食也要遵循大自然的规律，如果背道而驰，就会损害身体。现代社会生活节奏快，城市夜生活也很活跃，很多年轻人经不起一些诱惑，常常黑白不分，昼夜颠倒，这样实际上是透支自已的健康，造成身体的抵抗力下降，让细菌、病毒乘虚而入。

注意卫生和加强营养

俗话说“病从口入”，这说明卫生是十分重要的。对甲流也是如此，要把住进口关和卫生关，要经常洗手、洗澡，勤换衣服，经常洗晒被服，保持室内卫生，到了冬天，不要总是紧关门窗，要注意经常开窗换新鲜空气。另外是要注意加强营养，饮食要均衡，荤素合理搭配；多吃新鲜疏菜和水果；吃不过腻，食不过饱；早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。这也是预防甲流的有效措施之一。

改掉不良习惯

不要吸烟，少喝酒。嗜烟对健康有百害而无一利，它不仅是引起肺癌和其他癌症、心血管疾病的重要因素，烟中有害物质如尼古丁能抑制和破坏人的免疫系统，降低人的抵抗力，使细菌和病毒乘虚而入；同时，烟还能使肺泡逐渐硬化，呼吸功能减退，烟雾中的一氧化碳还可以破坏维生素C的吸收，造成维生素C在体内的缺乏，为甲流的入侵创造了有利条件。酗酒也是一个不良习惯，长期酗酒可以导致肝硬化、慢性营养不良，还可以造成人体免系统功能低下，使人的抗病能力降低。另外还要提及一点的是，尽量少到人多的公共场所以，如超市、影院、集市等，即使要去，尽量避免与人近距离面对面交谈，并应戴口罩。当然，如果发现有类似甲流症状的情况，如发热、咳嗽、头痛、流鼻涕等应立即去医院就诊，以免延误治疗时间。

中药防治

中医根椐甲流的症状进行辨证论治，一般采用疏散风邪、清热解毒、清利咽喉等方法，常用的药物有板蓝根、荆芥、金银花、连翘、牛蒡子、桑叶等，还可根椐不同的情况加上有效的补益正气、调理腑脏的药物，以有效地预防甲流。

如何预防甲流？

甲流是一种由H1N1病毒引起的传染病，与其他流感病毒一样，可通过空气传播、飞沫传播等途径传播。下面是一些科学应对甲流的建议：

注重个人卫生：经常洗手，特别是在进食、接触公共设施、打喷嚏、咳嗽等情况下，要用肥皂和水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。保持室内空气流通，避免密闭、拥挤的场所。

健康生活方式：保持健康的饮食和作息习惯，保证充足的睡眠和锻炼，增强免疫力。

注意呼吸道卫生：避免接触可能传染甲流病毒的人群和场所，特别是在流感高发季节，避免前往拥挤的公共场所。

如果出现症状，及时就医：如果出现发热、咳嗽、乏力、喉咙痛等流感症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

接种疫苗：甲流疫苗是一种预防甲流的有效措施，建议高危人群，如孕妇、儿童、老年人等接种疫苗。

总之，科学应对甲流的关键是加强个人卫生和健康生活方式，注意呼吸道卫生，及时就医和接种疫苗等预防措施。如果有不适症状，应该及时就医，以避免病情恶化和传染他人。

甲流有哪些防护措施呢？

甲流（H1N1流感）是一种由甲型H1N1病毒引起的流感，预防和应对甲流需要采取科学合理的方法。以下是一些普通人可以采取的措施：

注意个人卫生：保持手部清洁，勤洗手、常通风、保持室内卫生等可以有效防止病毒的传播。

注意饮食健康：合理饮食，多喝水，保持身体充足的营养和水分可以提高免疫力，减少感染的风险。

减少人员聚集：避免在人群密集的地方停留和聚集，减少交叉感染的风险。

佩戴口罩：出门时可以佩戴口罩，有效减少飞沫的传播和接触感染的风险。

注意早期症状：一旦出现流感症状（如发热、咳嗽、乏力等），及时就医，并遵照医生的指示进行治疗。

防范疫苗：接种流感疫苗是有效预防流感的方法之一，可以有效减少感染的风险。

总之，科学应对甲流需要从个人卫生、饮食健康、佩戴口罩等多个方面入手，避免人员聚集，及时就医治疗，并定期接种流感疫苗，以保持身体健康。

普通人如何预防应对甲流

甲流是一种由H1N1病毒引起的呼吸道传染病，以下是普通人科学应对甲流的一些方法：

避免接触病毒：尽量避免到人群密集的场所，尤其是有传染病人群的地方，如医院、公共交通工具等。避免接触有可能被感染的物品或表面，如门把手、电梯按钮等。

保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、勤换衣、勤通风，避免与他人共用餐具、毛巾等。

加强锻炼和营养：适当的锻炼和良好的营养可以提高身体的免疫力，减少感染甲流的风险。

减少外出和旅游：如果感觉身体不适，建议减少外出和旅游，避免在人群密集的地方逗留，及时就医并告诉医生自己的病史。

如有疑似症状应及时就医：出现发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛等症状，应及时就医并告诉医生自己的病史，以便尽早得到治疗。

需要提醒的是，以上方法只是预防和应对甲流的一些基本措施，如果出现疑似甲流的症状，应及时就医，按照医生的指导进行治疗，切勿盲目使用药物。

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