药枕定期换疾病不再犯(菊花枕头的功效与作用)

药枕定期换疾病不再犯

本期博主：王新志　河南中医学院第一附属医院

睡着舒服的小诀窍

在我们的一生中，有1／3左右的时间是在睡眠中度过的，因此，选一个好的枕头不仅可以帮助您提高睡眠质量，还可以让我们在剩下的2／3的时间里精力更充足。

中医认为，“头者，精明之府”。人体气血皆上聚于头部，并且头部与全身的经络紧密相连。因而，使用药枕可以使药物通过穴位到达全身，进而对人体的脏腑起到一定的调理作用。

许多老年朋友会自制个药枕，但用了后，老感觉凹凸不平，非常不舒服。其实，这主要是因为您在自制药枕时，选用的中草药不仅有枝叶、根块，还有不规则的矿物质。这时候您就要注意，不能将它们随便地掺和在一起。

自制的药枕怎么做才能枕着舒服呢？这里面是有窍门的。在做药枕的时候，您一定要牢记四句话：“根类块质铺于下，枝叶药物填于中，芳香之花覆于上，矿物之品放于侧。”这样就不会凹凸不平了。另外，对于易挥发的药物，您还要用纱布包一下。只有这样，做出来的药枕才能软硬有度，枕起来才舒服。

自制药枕时需要注意的小细节

关于自制药枕，还有一点值得大家注意，有些人会选用一些比较名贵的药材放入其中，但是，名贵药材大多药效比较强，因此您不要放太多。

还有一些人在初用药枕时，对药枕挥发出来的味道不太适应。其实，在做的时候，您不要把药枕做得太大、太厚了，这样方便以后调整。如果您刚开始对药味不太适应，那可以先把它放在棉枕下面，稍微适应以后再装入枕芯中间。等到完全适应后，再直接把它放在枕头上面。

一般情况下，药枕要注意更换。夏季气温较高，三四个月就该更换一次，在其他季节，八九个月更换一次即可。当然，这也不是固定的，如果您制作药枕时所选用的药物挥发性较强，一段时间后，您感觉药枕的芳香味大不如从前了，也可灵活地更换。如果气候相对潮湿，枕头就要勤于晾晒，否则，您辛辛苦苦做的药枕就该发霉了。

另外，有两类人在使用药枕时一定要慎重，否则就得不偿失了。一是过敏体质人群。药枕睡了几天后，如果出现皮肤瘙痒、长红疹等症状，应尽快停止使用；二是哮喘病人，如果使用药枕后引起哮喘发作，也应马上停止使用。D4

菊花枕头的功效与作用

菊花枕可以说是最常见的药枕，有醒脑明目、安神助眠的作用。

“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香。”这是南宋著名诗人陆游《偶复采菊缝枕囊凄然有感》中的诗句。

陆游素有采收菊花做枕头的习惯。晒干的菊花香气清淡怡人，富有诗情雅趣，其药性也有改善头部、眼部疾病的作用，因而“菊花枕”是古人比较常用的一种养生药枕。大医学家孙思邈、华佗都谈过“闻香祛病”的医理，用药枕作为医治头颈部位疾病的一种方法。

药枕，就是将草药炮炙、配伍，做成睡枕，利用睡眠时头部的压力和温度，使药物的有效成分得以散发，通过呼吸经肺部进入血液循环，从而帮助人疏通经络，调畅气血，养生防病。

“神枕”的传说 养生药枕已经有两千年多的历史了。据《饮膳正要》记载，汉武帝曾经历了这么一件奇事。他东巡到泰山下，遇到一位老翁。这老翁一百八十岁高龄，看起来却像五十多岁，令汉武帝十分惊奇。老翁对汉武帝说，他在八十多岁时，从一位道人那里得到了一个药枕配方，用了之后，头发变黑，牙齿复出。汉武帝问他的邻居，邻居说却是如此。老翁于是将这个神枕的配制方法传给了汉武帝。

这药枕采用了三十二种草药。其中，二十四种是良药（芎、当归、白芷、辛荑、杜衡、白术、本、木兰、蜀椒、桂、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、肉苁蓉、飞廉、柏实、薏苡仁、款冬花、白衡、秦椒、麋芜），顺应二十四节气；另八种有毒性（乌头、附子、藜芦、皂角、草、矾石、半夏、细辛），抵御八风，即影响人情志的八种俗风：利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐。

为什么此药枕可以有延寿之效？东方朔说：病邪来时都是从阳脉起，但这个药枕可以避免风邪侵入体内。

菊花枕清肝明目、醒脑安神 在众多的药枕中，菊花枕可以说是最常见、最为古人喜爱的一种，在唐宋时期尤为盛行。

菊花本身就是一味良药。据《神农本草经百种录》记载：菊花，味苦性平，久服利血气，轻身，耐老延年。菊花又晚开晚落，是花中最长寿的，对人也有延年益寿的功效。

菊花能除风热、清肝火、明头目、解疮毒，可用来治头痛、眩晕等各种头部和眼部的疾病。《本草纲目》提到，菊花从花苗到根都可药用：菊花的苗可作蔬菜，叶子可以泡水喝，花可以食用，根和果实可以入药，把菊花用布袋包起来，可“作枕明目”。

睡眠时枕菊花枕，有疏通经络、调畅气血、明目醒脑、安神助眠的作用。若身体有不适，如火气偏大、容易头晕头痛、眼睛发红、烦躁失眠和患有高血压的人，用菊花枕还可以改善症状，调养疾病。

菊花能除风热、明头目，可用来治头痛、眩晕等各种头部和眼部的疾病。

菊花枕有多种配方，最简单的是把菊花晒干，然后装入枕囊；还有一种是用干菊花、川芎、丹皮、细辛和白芷五味药材，做成睡枕，有更好的降血压、止头痛的作用。菊花枕通常可以使用半年左右。每隔两三周，就到室外晾晒至干爽。

常用菊花枕，睡眠深沉，白天也神清气爽，不易困乏。陆游曾几次在诗中提及菊花枕。陆游很会养生，也很长寿，活到86岁，菊花枕就是他的养生秘方之一。

银杏叶子做枕头的方法？

银杏叶做枕头只需要将银杏叶晒干、消毒放进枕头里即可。方法如下。

银杏叶子做枕头首先需要把银杏叶从枝上取下来，并且只要叶，不要枝干。有条件可以进行高温消毒，然后再找一个阳光充足的地方晒干，以防以后发霉。最后将晒干的银杏叶装到自制的枕头里面缝好即可。

填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，如木棉、香蒲、银杏叶等。银杏叶具有活血化瘀，通络止痛，敛肺平喘，化浊降脂的功效。用于瘀血阻络，胸痹心痛，中风偏瘫，肺虚咳喘，高脂血症。

银杏叶有敛肺，平喘，活血化瘀，止痛的功效。用于肺虚咳喘，冠心病，心绞痛，高血脂，抗凝固，有一定概率提高记忆力。银杏叶能促进血液循环，预防心血管病。

扩展资料

枕头的基本构造

一、支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

二、合适的高度

个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因。

三、良好的填充材料

填充材质着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

-银杏叶

-枕头

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