东西方均注重养生

东西方均注重养生

随着人们生活的日益富足，养生不再是个人的小事，已经成为全球共同关注的大事。在发达国家，养生尤其受到重视。养生有东方养生和西方养生两大系统。东西方的养生观确实存在的很大差异，但并非没有交叉，更不存在谁对谁错的问题。

中医的养生观

中医养生观是东方养生思想的重要代表。“养生”这个词最早出自春秋战国时一本叫《管子》的书，意思是保养生命。所以说“养生”这个词是中国人发明的，几千年下来，养生成了门大学问，其中包含了中国的养生观念和处事方法、中医中药的医学理念等等很多内容。

阴阳平衡、天人合一是中医养生观的基础。中医认为，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。中医养生强调天人一体，养生要随着四季的气候变化、寒热温凉，做适当调整，以达到人与自然的和谐，以及人体自身的平衡。

中医养生还注重身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

西方的养生观

在西方哲学形成之初，也提出过类似中医阴阳五行的世界五元素的理论。认为世界是由“水、火、土、木”组成的，第五元素“以太”是可以让其他四元素互相转化的东西。当时西方的五元素理论不仅应用到哲学、宗教上，同时也使用在了医学上，形成了十分庞大的体系，和我们中国的阴阳五行极其相似。

现代养生学就像现代医学一样立足于还原论，就是把复杂的人体器官变成组织，再把组织变成生物分子来研究。现代养生学主要集中在分析食物的营养成分，各种维生素等等物质给人体带来的好处。营养是指人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。维生素是维持人体健康所必须的一类营养素，不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，必须由食物供给。

中西方养生观殊途同归

西方的养生学是从营养学的基础上发展而来的，这是一个从宏观到微观、人为研究到回归自然研究的发展过程。以美国新的金字塔饮食结构为代表，美国金字塔的模式重新回归古典营养学精髓，其中与中国《黄帝内经》提倡的思想一致，在细节领域细化了“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的理念，也就是充分发现了五谷、五果、五畜、五菜的成分，确定了蛋白质、碳水化合物、各种矿物质等的含量，并以此为理论基础提出了较为具体的饮食原则。

东方、西方养生都是在自然中寻找养生的办法。两者都是希望通过某种手段，使人们生活得更健康、更长寿、更快乐。如何能正确、有效地养生并不是东方人的专利，更不是中医的专利。世界各地在养生上都有着几千年的传统和渴望，都是希望通过某种手段来达到祛病、长寿的养生目的，而且这一渴望还要靠现代人进一步探索、总结。（刘铭）

控制饮食，注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？

1、春季饮食养生
选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质(比如：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶)。因为早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。
2、夏季饮食养生
（1）多吃瓜类:夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。比如：西瓜
（2）多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
（3）多吃"杀菌"蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
3、秋季饮食养生
秋季比较干燥，因此在秋季对吃一些温性，水分较多的食物。比如梨、百合。
4、冬季饮食养生
（1）饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
（2）冬季可以适当进行进补，比如人参、枸杞等。

中方饮食讲究养生，西方讲究营养均衡，哪一方饮食文化更符合人体吸收呢？

对比注重“味”的中国饮食，外国是一种理性饮食观念。不论食物的色、香、味、形如何，而营养一定要得到保证，讲究一天要摄取多少热量、维生素、蛋白质等等。即便口味千篇一律，也一定要吃下去——因为有营养。

在宴席上，可以讲究餐具，讲究用料，讲究服务，讲究菜之原料的形、色方面的搭配；但不管怎么豪华高档，从洛杉矶到纽约，牛排都只有一种味道，无艺术可言。作为菜肴，鸡就是鸡，牛排就是牛排，纵然有搭配，那也是在盘中进行的。

一盘“法式羊排”，一边放土豆泥，旁倚羊排，另一边配煮青豆，加几片番茄便成。色彩上对比鲜明，但在滋味上各种原料互不相干、调和，各是各的味，简单明了。

中国人是很重视“吃”的，“民以食为天”这句谚语就说明把吃看得与天一样重要。由于这个民族几千年来都处于低下的生产力水平，人们总是吃不饱，所以才会有一种独特的把吃看得重于一切的饮食文化，这大概是出于一种生存需要吧。

如果一种文化把吃看成首要的事，那么就会出现两种现象：一方面会把这种吃的功能发挥到极致，不仅维持生存，也利用它维持健康，这也就是”药补不如食补”的文化基础。

另一方面，对吃的过份重视，会使人推崇对美味的追求。 中国人对饮食追求的是一种难以言传的“意境”，即使用人们通常所说的“色、香、味、形、器”来把这种“境界”具体化，恐怕仍然是很难涵盖得了的。

为什么有人越注重养生，身体问题越多？为什么有人简单养生身体却很健康？

生活中有人天天吸烟，看着还挺健康的；而有些人注重养生，均衡饮食，戒烟少酒，又经常锻炼，却被诊断出癌症，这到底是为什么呢？你是不是也有这样的疑问！其实，这是一个概率问题！因为现在许多的慢性病在医院里都没有办法治愈!所以大家才开始注重养生啦!正规营养养生是可以预防调理各种慢性病的!

如果把癌症比作“中奖”其实，对于每个人而言，癌症的发生是有很大随机性。可称之为“彩票理论”。如果把患癌比作“中奖”，那么很显然一个人买的彩票越多，中奖的概率越大！但并不是说，买彩票多的就一定中奖，少的就一定不中奖。而生活中接触各种致癌因素，就等于多买了一些彩票。比如说，喝一瓶高度酒，就多一点概率；抽一包烟，又多了一些概率；胖了20斤，继续多了一些概率；长期炒菜油烟很重，更是多了一些概率；慢性肝炎病毒感染？多了一些概率··· ···

整体来看，生活更不健康的人，患癌的概率会更高一些，就更容易得癌症。所以应尽量避免致癌的生活环境和生活习惯，就是为了尽量“减少些疾病的发生概率”，在个人层面降低疾病风险。但就像彩票中奖一样，总有运气特别好的，和运气特别差的。生活中就有些人平时看着很健康却突然得了癌症不奇怪，就像是，有人第一次买彩票就中了大奖；而有不良“嗜好”却不得癌症也不奇怪，因为有人买一辈子彩票也没得大奖。这都是小概率事件。

关爱自己的人更长寿有报道，全球的百岁老人中，有个共通之处，就是95%以上都是女性。如果说具体原因，可以说女性多比男性更关爱自己。有了不适就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。所以关爱自己的人更长寿。病小痛反而活得久生活中许多平时经常病怏怏的人，反而活得更久。这多是因为，只有生过大病的人才更懂得健康的重要。一般已经有慢病的患者，会有非常强的自我保健意识。一有症状，就会及时就医，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可能会更加长寿。

东西方体育文化有什么差异吗？

1、体育项目差异。中西方体育文化最直观、最鲜明的差异体现在体育项目选择的特点上。中国的传统体育项目自古至今表现出的一个极大的特点就是注重表演、娱乐和养生，以竞技体育为辅，多采取各种活动形式。

2、体育锻炼方式差异。体育锻炼方式的差异本质上是中西方体育文化结构的差异。我国体育文化主张身体锻炼以外达内，高度重视心理状态的训练。西方体育则突出人的身体形态，强调的是身体的外部运动，追求的是更快、更高、更强，宣扬对健美人体的崇拜和对力的赞美。

中西体育融合

人类对仅追求胜负与狂热刺激的西方体育竞技日感不满，人们需要更多层面的身心体验和更深邃的高情感活动。东方体育具有注重肉体和精神统一的文化价值特征，在缓解高科技带给人类的不良影响方面，具有划时代的功能效应，成为满足人类精神需求，促进人类身心健康的高情感体育活动。

东方的传统生命观、健康观和与此相适应的保健体育，蕴含着人体生命科学的丰富内容，对指导人类保健活动，具有十分重要意义。在奥林匹克运动文化风靡世界的今天，东方体育文化以其特有的魅力悄然升起。

东西方体育文化的冲撞与融合，必然导致新一轮人体生命科学的革命，其最终结果必将以人的身心和谐发展为归宿。

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