痛经3大法宝：生姜沐足红糖水

痛经3大法宝：生姜沐足红糖水

痛经怎么防？广东省中医院妇科主任王小云建议，不妨请出三大“防护神”——生姜、沐足和红糖水。

经前沐足可预防痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用；将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一起放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经性头痛难耐时，未必都要吃止痛片，可以在经前3天开始尝试该药膳方，以解痛苦。

专家点评：沐足适用人群为月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的妇女。沐足期间，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。

经行头痛多与情绪不平静有关，服用鱼头药膳方头痛缓解后，要注意调情志，月经期尽量不要用凉水洗头，以免感寒，加重头痛。（翁淑贤 任珊珊 胡延滨）

红糖姜水怎么做听说红糖姜水可以治宫寒，请问怎么做

痛经有两种 ,一种叫原发性痛经 ,可以像生孩子那么疼 ,可是身体没有器质性病变。之所以痛得那么折磨人 ,一是因为女性来月经时会产生前列腺素 ,刺激子宫的平滑肌收缩。由于人的胃肠壁也都有平滑肌 ,也会受到刺激 ,所以有的女孩痛经时会呕吐 ,那就是胃肠痉挛的表现。

二是月经时子宫内膜大块剥脱 ,堵塞住子宫颈口 ,子宫会出现自然反应 ,加强收缩将其排出 ,引起疼痛。 尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。

原发性痛经不会持续很久 ,一般月经来的第一天痛得厉害 ,几个小时至 24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经 ,一般分娩后或在婚后随年龄增长逐渐消失。 因为痛经会影响学习或工作 ,在痛得难忍时可以吃点止痛片。

若月经来时肚子不舒服 ,可用热水袋热敷 ,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。

中医认为 ,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关 ,而且痛经有寒热虚实之分 ,可以痛感来分类。

喝热饮痛感减弱属寒 ,

痛感加剧属热 ,

喜按喜揉者属虚 ,

越按越痛者属实。

寒凝血淤型痛经 : 生姜红糖水 :生姜 15克 ,红糖适量 ,开水冲泡当茶饮。

气滞血淤型痛经 : 益母草煮鸡蛋 :益母草 30克 ,鸡蛋 2个 ,加水同煮待蛋熟后再煮片刻 ,吃蛋喝汤

湿热蕴热型痛经 : 丝瓜红糖汤 :老丝瓜 250克洗净切碎 ,红糖适量 ,煎汤趁热喝。

红糖姜茶自己制作或者购买-摆渡【朵莱苏伊美人】都可以

红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等．

体质较热的女生不宜在月经期间多喝红糖姜茶，宜少喝．这些人的特征：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，量多，经常周期提前，或延长时间（七日未完），舌色红,苔黄或无苔等.

如果你是属于后者,在月经期间不用多喝,因为喝了可能会来得更多,平常也不用常喝,因为久了会生内热,上火的.

红糖姜茶 选用古法熬制红糖，新疆若羌枣，上好的农家老姜母，连姜皮磨成姜绒（姜皮是个宝，能消浮肿等），纯手工小火熬制8小时而成。

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【成分】

老姜、红糖、红枣、枸杞、老中医秘制配方药粉。

【食用功效】

①驱风散寒，预防感冒；

②止咳化痰，调肝和胃；

③补血益气，养颜安神；

④缓解经痛及手脚冰凉。

暖宫、活血、助孕、治痛经、暖胃、去胃寒、去湿...

如果女性经期不稳定，或者经期内血少，2-3天就停经了，那您真的要在经期期间坚持喝红糖姜膏，可以有效调理好这些女性常见问题。

【适宜人群】：

男女皆可。特别适宜畏寒怕冷，血气不畅，宫寒痛经，月经不调人士。

【使用方法】

每天早晨一勺，温水冲调。或者直接服用。

【注意事项】

晚上不宜饮用；

糖尿病人不宜饮用。

【保存方法】

常温1个月，冷藏3个月。

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【手作秘制红糖姜膏】

选用古法熬制红糖，新疆若羌枣，上好的农家老姜母，连姜皮磨成姜绒（姜皮是个宝，能消浮肿等），纯手工小火熬制8小时而成。

【成分】

老姜、红糖、红枣、枸杞、老中医秘制配方药粉。

【食用功效】

①驱风散寒，预防感冒；

②止咳化痰，调肝和胃；

③补血益气，养颜安神；

④缓解经痛及手脚冰凉。

暖宫、活血、助孕、治痛经、暖胃、去胃寒、去湿...

如果女性经期不稳定，或者经期内血少，2-3天就停经了，那您真的要在经期期间坚持喝红糖姜膏，可以有效调理好这些女性常见问题。

【适宜人群】：

男女皆可。特别适宜畏寒怕冷，血气不畅，宫寒痛经，月经不调人士。

【使用方法】

每天早晨一勺，温水冲调。或者直接服用。

【注意事项】

晚上不宜饮用；

糖尿病人不宜饮用。

【保存方法】

常温1个月，冷藏3个月。

【净含量】：

115克。

夏季“热养生”---姜枣酵素

【姜枣酵素】

老姜，红枣，枸杞，陈皮，桂圆，乐博士极品酵素，天然纯蜂蜜发酵200多天而成。

【食用功效】

①驱风散寒，预防感冒；

②止咳化痰，调肝和胃；

③补血益气，养颜安神；

④缓解过敏性鼻炎及手脚冰凉。

暖宫、活血、助孕、治痛经、暖胃、去胃寒、去湿、过敏性鼻炎...

【适宜人群】：

男女老少皆可。特别适宜容易感冒，畏寒怕冷，血气不畅，宫寒痛经，月经不调人士。

【使用方法】

每次餐前30ml稀释10-20倍40度一下温水，可调适量蜂蜜饮用，一天1-3次。

【注意事项】

糖尿病人不适合饮用；

对姜敏感的人群不适合用；

不爱吃甜食的人群不适合饮用。

网上没有视频哦 其它做法很简单 照着文字教程做就可以了

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痛经爆发时，该喝姜水还是红糖水呢？哪个更有效？

大家都知道，女性每个月都有几天“好朋友来访”，其中相当一部分人长时间受到痛经的折磨。我见过很多年轻女孩子一到经期就必须躺在床上，小心翼翼地度过让人恐惧的几天。现在也有很多公司，会给女同志们放“姨妈假”。这也从侧面说明，痛经正越来越普遍。

痛经不仅给身体带来病痛，还会严重影响工作和生活。试想你在一个没有“姨妈假”的公司，每个月的那几天都神秘消失，你的工作也因此暂停，会给上下衔接的人带来诸多不便。

在临床上，轻微的疼痛属于正常现象，而一旦疼痛难忍，严重影响工作和生活，你就必须要进行调理。因为痛经不仅仅是肚子痛，它还会影响子宫的健康。

在痛经患者中，不少人是属于寒性、瘀血性的，特点是小腹冷痛，月经量少色暗。这一类人，可以在月经来之前的一周内开始喝些红糖水。王士雄在书中说道：“红糖甘温，暖胃，散寒活血、缓中止痛、活血化瘀、舒筋止痛。妇人产后，可以用来行瘀。”所以说，提前喝红糖水可以让身体尤其是小腹提前温暖起来，等月经来的时候，痛经的症状就会缓解很多。

红糖水不仅可以在月经前喝，月经后也同样有用武之地。有不少体质弱的女孩子，往往容易在月经后出现感冒，此时一碗生姜红糖水，就是治感冒的利器。

不过，红糖只能让你的小腹不那么冰凉，从而缓解疼痛，这个方法只适合初级阶段。如果你的痛经不只是小腹痛，还有背凉、腰酸难支、腹部肿胀、面色蜡黄，就需要再搭配上生姜和红枣。

王士雄说，生姜辛热，可以散风寒，温中，去痰湿，定痛，消胀。生姜的热性有通经络的作用，可以去除体内寒气，减缓背部寒凉。此外，生姜也有镇痛、消胀的作用，有的人经期吃得很少，还是肚胀，红糖水中加入生姜，可以消胀开胃，疏通肠胃，让肠道工作起来更加顺畅。由此，吃得饱暖且营养之后，气色才会好起来。

说到气色，便会想到女性恩物——红枣。《随息居饮食谱》中说道，干红枣，补脾养胃，滋营充液，润肺安神，面色暗黄、贫血、脾胃虚弱等人均适用。感性上来说，红枣红彤彤的颜色让人一下子就联想到它的补气养血作用。

需要强调一下红枣的镇静安神作用。要知道，处于经期的女性通常神经更为敏感，也更容易心烦意乱，脑力劳动者会不由自主的精神紧张，心情焦虑烦躁，入睡困难。这时候，将生姜、红糖、红枣一起煮水饮用，就能很好地解决痛经、面色黯淡的问题。

红枣洗净去核、生姜切片，锅内加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量，加入红糖煮至溶化就可以了。

那么，有的人会说，用白糖代替红糖可以吗？与白糖相比，红糖是一种未经提纯的粗糖，所含的葡萄糖是白糖的30倍，可以在胃肠道被人体迅速吸收后转化为热能。而白糖含蔗糖比较多，必须要在蔗糖酶的作用下经水解才能被人体吸收，转化成热能的速度要比红糖慢很多。也是因此，白糖属凉性而红糖属于温性。所以，在条件允许的情况下，还是要坚持使用红糖。

关于饮用的次数则要根据你的实际情况，通常情况下，痛经都会伴有肤色暗黄的症状。如果症状不是很明显，可以在每天午餐前饮用一次。症状严重者，要在晚餐前加一杯。

不过，说起来，女性是最易得贫血症的，日常要多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、桂圆等。红枣的吃法更是多样，可生吃，可熟食，还可加工成枣干、蜜枣、枣泥枣糕、枣茶、枣酒、枣醋等。其中“阿胶蜜枣”是最为有效的了。

红糖姜水的功效与做法

红糖姜水的功效与做法! 红糖姜水十分常见，不管是感冒了，还是在经期，喝一碗红糖姜水，全身都会感觉舒服多了。但是大家对于红糖姜水的作用还是不甚了解，不了解也就不能好好地利用它。红糖姜水的功效有哪些呢?今天就随着一起来了解一下吧!

红糖姜水的作用：

1、红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效;

2、红糖姜水驱寒止咳，淋雨或者浑身发冷可以喝红糖姜水;

3、红糖水对女性月经顺畅也有帮助，能温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经顺畅。经后如果感觉精神差，气色不好，可在每天中餐前，喝一杯浓度大约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期就能有效改善。

红糖姜水的做法：

红糖姜水的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，加两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。

原料：

红糖、金丝枣、姜。

做法：

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。(或者直接放到蒸锅上隔水蒸)

小提示：

1、红枣用无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以;

2、若没有时间，直接把几种材料用热水泡着喝也可以;

3、适当服用即可，喝多容易上火;

4、经期适量服用，有助于缓解痛经;

5、糖尿病患者不宜服用。

红糖姜水的功效与做法! 红糖姜水是很好的去风寒、补血饮品，但是如何做到正确、合理的饮用却着实的困扰着大家，相信通过今天的介绍，大家对红糖姜水的营养价值与作用有了更加透彻的认识，希望大家在生活中可以更好地发挥利用红糖姜水的功效与价值!

治疗痛经的常见偏方有哪些

痛经是女性常见的经期疾病，痛经的时候女性腹部疼痛不已，严重影响正常生活和工作。那么，治疗痛经的常见偏方有哪些?下文是为大家提供的痛经小知识，希望对大家有帮助!更多实用小知识请关注!

治疗痛经的常见偏方有哪些　偏方一：姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

偏方二：益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

偏方三：山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

偏方四：姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

偏方五：姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

偏方六：韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

偏方七：山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

经常痛经吃什么一、山楂红枣汤

原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法：

1、大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4、把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

二、当归羊肉生姜汤

原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：

1、当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

2、羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

3、锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

4、炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

三、红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

1、大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

2、锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

痛经的护理方法1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

生完孩子还痛经怎么回事从痛经的原因来看，简单来说，痛经的原因有5个：

(1)生殖系统病变，比如盆腔炎、子宫内膜炎等都会导致痛经。

(2)子宫发育不良，也就是经常所说的各种子宫类疾病，比如子宫内膜异位、子宫肌腺瘤等。

(3)前列腺素分泌不良，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素。但是，如果前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，导致恶心和腰痛了。另外，因为前列腺素有加强疼痛的作用，所以女生生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。(前列腺素并非只有男性才有，它存在于人体的肾、肺、心、脾、神经系统、胸腺、虹膜、甲状腺等组织中。此外，在女性的经血中，怀孕时的胎盘和羊水中也能找到前列腺素。)

(4)虚，也就是身体虚，通常我们所说的宫寒引起的痛经。

(5)血瘀，多因经期产后余血未尽，继受寒凉，致使血寒而凝，或气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。

其实大多数人的痛经原因都是三四五，其中一和二需要到医院确诊，生殖系统病变引起的痛经，只要治好病就OK，而子宫发育不良的则要寄希望于发育好，生完孩子或许会有改善。

如果是三的话，要去医院，医生有可能会给你开一些短效雌激素类的药物。副作用的担忧是很多人都会有的，所以服用的时候一定要遵医嘱。

如果是虚的话，分为两种：气血虚和肾气虚。知道自己是哪种了木有?痛经要对症下药哦!

关于痛经那些事儿吃甜食会引发痛经吗?

有人说，经期吃甜食会引发痛经，是真的吗?一个土耳其的大学生中的痛经情况调查显示，那些爱吃甜食的女生痛经发生率约为较少吃甜食的女生的1.8倍。因为有相关研究指出，糖会影响维生素和矿物质的吸收代谢，而维生素和矿物质对缓解经痛有好的功效。所以，女性在经期的确应减少吃甜食。

红糖水能否缓解痛经?

妈妈一辈的人都说，痛经时喝一杯红糖水就能缓解。对于红糖水是否真能缓解痛经，现在还没有肯定的定论。我们也可以这样认为，红糖水之所以能够缓解痛经，或许是喝热水的效果，类似热敷，也就是精神安慰剂的效果。

按摩方法治疗痛经靠谱吗?

有美容院打出“经期按摩缓解痛经”的招牌，那按摩是否又真有奇效呢?医生指出，女性在月经期间进行激烈的按摩，很容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。因此，女性朋友们还是不要尝试通过按摩的方法来缓解痛经。

热水袋是治疗痛经的万能钥匙?

上面提到过，热敷对缓解痛经有一定的效用，但是，也不是所有人都适合用这种方法。从中医角度来说，人的体质分为虚、实、寒、热，热敷对于虚寒型体质来说最有功效，而其他体质的女性则不宜采用这种方法缓解痛经。

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