按揉腹部益处多

按揉腹部益处多

若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。（兰花）

用手揉肚子有什么好处

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

扩展资料：

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

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常揉腹部好处超多

有很多人都会经常揉自己的腹部，比如说吃多了的时候，就会揉一揉，感觉可以帮助消化。而且，在揉自己的腹部的时候，可以感觉到很舒服，也有很多人喜欢揉腹部。网上也在流传着常揉腹部有很多的好处。那么，常揉腹部好处超多吗?

常揉腹部好处超多 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而使食物的消化吸收更加的明显，而且还能改善大小肠的蠕动，从而起到一个排便的作用，消除便秘，尤其是对老年人来说，可以按摩一下腹部，对自己身体是非常好的。

二、腹部按揉利于减肥

揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度或者是快慢都会是，腹壁毛细血管畅通，从而促进脂肪的消耗，对减肥的人来说，可以获得一个满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

经常揉腹部，还可以保持心情愉悦。睡觉前，按摩腹部，可以防止失眠，对患有动脉硬化，高血压等等，这些患者都是有一定好处的，揉腹部能使人心平气和，起到一个辅助治疗的作用。

四、揉腹防疾病

每天早中晚饭后各揉一次复合，每次揉大约到五分钟左右，可以达到辅助治疗，溃疡病的目的，因为溃疡病的发生是由胃酸分泌过多而引起的，这样经常揉腹部的话可以增加，前列腺的分泌，就会防止胃酸过多，所以说对治疗胃溃疡有很好的效果。

按揉肚脐眼有什么好处 第一，肚脐眼是经络上的神阙位，神阙是人体最隐秘要害的穴位，也是人体的长寿穴。神阙穴和生命活动密切相联，如能经常对神阙穴进行按揉，可使人体真气饱满，体力充沛，还能面色红润，变得耳聪目明。而且在肚脐的部位还有一个重要的养生穴位，就是天枢穴，经常对其进行按揉，能促进肠胃蠕动，加快腹部的血液循环，还能帮助清理肠道中的毒素。

第二，睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

第三，增强抵抗力。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。

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