长期吃人参好处与坏处

长期吃人参好处与坏处

人参又名黄参、地精等，是比较出名的东北三宝之一，属于一种补气药，能很好的促进肌肤血液循环，对于肌肤调节水油平衡也有很好的效果，可以说是益气护肤的美容佳品。那么长期吃人参有什么好处和坏处呢?跟着本文一起来看看吧。

长期吃人参的好处

1、提升体力：人参中含有大量的皂苷 Rg1，能很好的促进中枢神经的兴奋，从而能加强大脑皮层的兴奋程度，有助于提高脑中摄氧量，起到比较好的抗疲劳效果。

2、提升免疫力：人参中含有大量的皂苷和多糖类物质，这些物质都是属于免疫增强剂，能很好的加强自身机体对于有害物质的抵抗力，特别适合一些失眠多梦且免疫力低的人食用，有很好的改善效果。

3、调节血糖、血压：人参中含有大的皂苷、Rb1、 Rb2、Rc、Rg1等物质，有很好的降血糖效果，这对于人体糖代谢有比较好的协调效果。特别随着现代社会的发展，很多人都会出现血压血糖高的现象，这时候吃人参有助于进行调节。

4、延年益寿：人参中含有大量的有机多糖体及皂苷活性成分，日常食用能很好的促进血管循环，这对于推迟细胞衰老、延长细胞寿命有很好的效果。另外人参中还含有其他食材中没有的有机锗，这是一种可以清除自由基、增加细胞供氧量的物质，能很好的对人体器官健康进行延缓。

长期吃人参的坏处

1、心肌麻痹：理论上人参是一种滋补性的药物，能很好的增强机体的非特异性抵抗力，这对于人体的很多生理活动都有双向调节作用，但是如果长期大颗粒的食用可能会导致心肌麻痹或者控制血管运动的神经中枢系统出现麻痹状态。

2、性早熟：一些儿童服用人参或者吃过多的人参滋补品后，女孩子的月经初潮会提前，男孩子可能会出现长胡子的现象，这都是因为人参具有促进性腺激素的作用，从而导致儿童性早熟的现象。

3、人参滥用综合征：人参本质上是一种很好的滋补食材，但是如果长期大量的服用也会出现很多副作用，类似心情兴奋、烦躁失眠等，这些都被统称为人参滥用综合征。

上述就是本文针对长期吃人参的好处和坏处进行的总结，通过本文可以看出人参是一种营养价值比较高的食材，日常食用能给身体带来很多好处，但是如果饮食不规范或者吃的过多也会给身体造成压力，出现一些不必要的危害。所以建议大家在吃人参的时候要根据自身出发，考虑到人参的功效，然后适量的饮用才能发挥人参的好处。

生吃人参的好处和坏处

好处：

1、改变机体的反应性：与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性；

2、对心血管系统的作用：提高心脏功能和造血功能以及耐缺氧的能力；

3、对肝脏的作用：人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力；

4、对内分泌系统的作用：稳定内分泌系统，提高机体的新陈代谢功能，正确地食用可以美容养颜；

坏处：

人参不可滥用。人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药，妄用本品。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。

人参吃多了有什么坏处

1、人参对中枢神经系统具有兴奋作用，而大量时反而有抑制作用。能加强动物高级神经活动的兴奋和抑制过程。并能增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，能减少疲劳感（人参的根、茎、叶均能延长小白鼠游泳的持续时间）。
2、人参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。
3、人参对多种动物的心脏均有先兴奋后抑制、小量兴奋，大量抑制的作用。其对心脏的作用与强心甙相似，能提高心肌收缩力。大剂量则减弱收缩力并减慢心率。
4、人参对心肌有保护作用。人参皂甙能降低小鼠在严重缺氧情况下大脑和心肌的乳酸含量，能恢复缺氧时心肌cAMP/cGMP比值，并具有保护心肌毛细血管内皮细胞及减轻线粒体损伤的作用。
5、人参或其提取物，能显著地提高动物耐缺氧的能力，使耗氧速度减慢，存活时间延长，并能使心房在缺氧条件下收缩时间延长。
6、人参具有抑制血小板聚集的作用。给健康成人空腹口服红参粉1.5g，服后1和3小时抽血测定血小板聚集，结果与服药前相比，其对花生四烯酸、ADP、凝血酶和肾上腺素等诱发的血小板聚集有显著的抑制作用，同时由花生四烯酸和凝血酶诱导的血小板丙二醛的生成也受到抑制。
7、人参对健康人及高血脂病人均有降血脂作用。对5名健康人和6名高脂血症患者口服红参粉1周后，血清胆固醇无明显降低，但血清高密度脂蛋白胆固醇明显增加，动脉粥样硬化指数显著下降。对高甘油三酯血症患者，也能使血清甘油三酯明显降低。
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，含多种皂甙和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。
将人参直接浸入50%甘油，10日后甘油搓脸，或将人参煎成浓汁，每日往洗脸水倒一点，用含人参的甘油搓脸或人参水洗脸，能让皮肤相当滋润。

长期喝人人参暖参茶有什么好处和坏处吗

好处是：大 补 元 气 ， 补 肺 益 脾 ， 生 津 ， 安 神，人参乌龙口感香醇持久，外形紧结，参味融于茶中，饮后更具有生津止渴，神清气爽，美容、养颜的功效；且对胃寒、胃胀气，慢性胃炎起养胃、补胃的作用。
坏处是：过量的容易留鼻血！

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