黑芝麻补钙降压养颜乌发必备首选

黑芝麻补钙降压养颜乌发必备首选

相信大家对黑芝麻也不都会陌生吧?黑芝麻中有非常多的蛋白质和矿物质，大家都知道黑芝麻有很好的乌发的功能，那么是否知道黑芝麻对人体具体还有哪些好处呢?今天就由小编来给大家来探讨一下有关于黑芝麻的一些营养价值。

1、补钙作用，虽然市面上不乏补钙产品，但补钙的最佳方法应该是食补。据研究证实，黑芝麻中的含钙量高达80%，远远超过了鸡蛋和牛奶，黑芝麻可以算得上是“不折不扣”的补钙最佳食材，平时多吃一些黑芝麻可以人体补充到足够的钙质。

2、降压作用，高盐饮食是造成高血压的重要原因之一，人体每天摄入的食盐不能超过6g，但对口味比较重的人来说，6g食盐是远远满足不了其饮食需求的。这个时候只能通过排除钠来降低罹患高血压的风险了。黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，所以大家平日里多吃一些黑芝麻，它能很好的帮且我们人体内多余毒素的顺畅排出，有效地来保护血压和心脏的健康。

3、乌发作用，研究证明，黑色素减少是出现白发的重要原因，黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能提高黑色素的合成量，可见如果我们长期多吃一些黑芝麻的话，是可以很有效的把已经长出来的白发变成乌黑亮力的长发哦。

4、养颜作用，黑芝麻中含有很多具有养颜作用的营养，因为黑芝麻里含有丰富的维生素E等营养成份，所以经常多吃黑芝麻的话，会使我们的皮肤变得细腻光滑有光泽哦。

以上就是小编给大家介绍的关于黑芝麻的一些营养价值，大家是否都已经清楚了呢?黑芝麻真的可以算得上最天然的天然的美容圣品了。还有很好的补钙降血压乌发的效果，黑芝麻可以每天都食用的，特别是想把白发变黑发的朋友们一定坚持多喝哦，只有坚持才会有效果的。

黑芝麻可以补血养发 建议女性多吃

芝麻分为白芝麻、黑芝麻、黄芝麻，每种芝麻都有它自身的营养价值，比如我们见到的白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质，黄芝麻有开胃健脾，帮助消化的作用。而我们介绍的黑芝麻对于大家来说并不陌生，它含有非常多的营养物质，可以帮助乌发、美容、补血、滋阴补肾。
黑芝麻可以做成黑芝麻糊，我们可以将黑芝麻和黑豆、黑米、核桃、黑糖等泡在一起打黑迷糊喝，黑迷糊可以帮助乌黑头发，让我们的头发更加亮泽，尤其对于有少白头的青少年来说，多吃黑芝麻类的食品可以帮助头发变黑，是天然的乌发食物。

黑芝麻不仅具有食用的价值，还有很大的药用价值，因为黑芝麻含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，可以帮助人们补钙、乌发、润发养颜，同时，打算要孩子的年轻夫妻，可以多吃黑芝麻，因为吃黑芝麻还可以提高生育能力，所以，黑芝麻是生活中的一种利用价值很大的食物。
爱美的女性可以多吃黑芝麻

我们都知道，在现代社会，爱美已经不仅仅是女性，甚至是所有人的追求了，人们为了延缓衰老，想尽一切办法，但是很多人不知道，黑芝麻也可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
黑芝麻我们在食用的时候通常和其他一些食材搭配起来，比如黑芝麻和黑豆、黑米做成黑迷糊，黑芝麻和黑木耳炒热吃对血热便血、痢疾下血有食疗作用，黑芝麻核桃粥可以帮助补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。所以，我们身边有很多的食材，既具有食用价值也具有药用价值，在食用的时候，注意和其他食材一起搭配，才能更好的为我们的身体带来更多地营养价值。

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