食用鱼肝油适合的人群以及注意事项

食用鱼肝油适合的人群以及注意事项

现在的人们生活质量越来越高，对于食物啊保健啊等方面也有很多的新的认识了理解了。鱼肝油是一种保健养生的食品，也是一种保健品的哦，那么食用鱼肝油适合的人群以及注意事项呢，来看看吧。

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2.足不出户少晒太阳者。

3.缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染， 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥者。

4.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。过敏的人群是可以有增强体质的作用，而且还可以起到降低过敏的情况，对于身体健康有益。

5.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

6.孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。孕妈妈吃鱼肝油可以增强宝宝大脑的发育，而且还可以增强体质，对于胎儿和本身健康有好处。

【注意事项】

1.肝脏功能受损的人，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象。

2.虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

关于食用鱼肝油适合的人群以及注意事项的这个问题，大家都知道了吧，其实鱼肝油的好处还是有很多的呢，比如说增强体质啊，补充大脑所需营养，而且还有各种的维生素和矿物质，对身体健康有好处。

鱼肝油吃了有什么作用？适宜哪些人群吃？哪些人群吃了有副作用？

作用：能巩固牙齿骨骼,增强体力,促进成长.足够的钙质有助增加骨质密度.经医学证实,钙要配合维他命D,才能迅速补充身体所需钙质及减低钙的流失.适合人群：尤其适合对鱼肉及牛奶有抗拒及敏感的人仕,发育成长期的小孩;亦适合妊娠.授乳期,更年期及老年期保健食用.

鱼肝油的功效是什么样,适合什么人吃!

鱼肝油是强壮骨骼的营养物品,它含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但是，老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。
所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

鱼肝油的功效与作用 鱼肝油适合什么人群吃

1 保护视力鱼肝油中含有丰富的维生素A成分，维生素A是一种脂溶性维生素，被人摄入体内以后对视力有一定的保健作用，可以有效改善夜盲症。正处于生长发育期的青少年和视力较差的老人都可以适量吃一些鱼肝油。

2 促进骨骼生长鱼肝油中的维生素D的含量也很丰富，而维生素D摄入体内可以通过增加小肠的钙磷吸收从而促进骨的钙化。因此对于缺乏维生素D的人群来说，适量食用一些鱼肝油可以帮助维持牙齿和骨骼的正常生长发育。

3 美容养颜鱼肝油中的有效成分被人体摄入以后，可以避免皮肤黏膜的过度角化，起到一定的美白养颜的作用。爱美女性食用鱼肝油以后可以增加皮肤的弹性，延缓肌肤衰老，因此鱼肝油是一种较好的美容保健品。

4 补充营养鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，对于本身缺乏维生素A和维生素D的人来说，适量食用鱼肝油可以对这种营养缺乏所引起的症状起到很好的缓解作用，还能提高机体的新陈代谢水平，提高免疫力。

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