请勿陷入喝蜂蜜的几大误区

请勿陷入喝蜂蜜的几大误区

蜂蜜可以说是比较常见的一种食品，平时若是能够适当的喝这些蜂蜜，对人们对身体健康也是有益的。特别是喝蜂蜜所含有的功效是 非常多，其中就有美白肌肤的效果，甚至是能够起到抗衰老和提高人们的睡眠质量。其实蜂蜜虽然是非常好，但也需要注意了，避免喝蜂蜜不仅是会影响到人们的身体健康。那么，喝蜂蜜会陷入到哪些误区呢?一起来看看吧。

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以喝蜂蜜的时候就不宜在早上喝，而是选择喝白开水，这样才是有利于身体健康。

2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。甚至晚上喝蜂蜜还有可能会导致出现肥胖发生，这也是会影响身体健康。

3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

综上所述，虽然说蜂蜜是非常好，但不是在任何情况下都适合喝蜂蜜的，特别是不宜在空腹下喝蜂蜜，甚至是不宜晚上喝蜂蜜等等，这些都是非常的重要，同时也是非常的关键。所以，人们就应该注意避免进入到以上这些的误区，这样才是对人们的健康才是带来好处的，也是有益身心健康。

喝蜂蜜水的4大禁忌，喝蜂蜜水有什么禁忌，喝蜂蜜水的

喝蜂蜜水的禁忌：
①切莫早上第一杯蜂蜜水；
②切莫睡前喝蜂蜜水；
③切莫用开水冲；
④切莫空腹饮用。蜂蜜不能以下食物同食：
①蜂蜜不宜喝豆腐同食：豆腐与蜂蜜同食易导致腹泻，不利于人体的生化反应。
②蜂蜜不宜和韭菜同食：蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
③蜂蜜不宜和豆浆同食：同食结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
④蜂蜜不宜和鲫鱼同食：同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
⑤蜂蜜不宜和葱密同食：甜丝丝会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1、早上空腹不适合喝蜂蜜

早上刚刚起床空腹喝一杯温水的确对身体健康很好，但是如果把温水换成蜂蜜水则对身体健康不利。空腹喝蜂蜜水之后，蜂蜜水中的营养元素并不能立即被身体消化吸收，反而加重了肠胃负担。

2、感冒后不适宜喝蜂蜜水

部分感冒患者会存在这样一种认知误区，认为感冒后喝一点蜂蜜水可以帮助缓解感冒症状，其实结果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，导致感冒患者出现咳嗽加剧、头晕的症状。虽然理论上蜂蜜具有润肺的功效，但却不适用于感冒患者。

3、糖尿病人不能喝蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病患者喝了之后，会导致血糖短时间内迅速升高，不利于患者病情控制。糖尿病人应严格禁止蜂蜜的摄入，以免其中的糖分对患者病情造成严重影响，甚至加重并发症状。

4、冲泡蜂蜜水温过高

冲泡蜂蜜时的水温需要把控好，部分人士用刚烧开的热水冲蜂蜜，这种做法并不值得提倡。开水温度较高，很容易将蜂蜜中含有的多种微量元素以及矿物质破坏殆尽，甚至影响蜂蜜口感。可以说使用过高温度冲的蜂蜜水含有的营养价值已经大打折扣，基本不具有蜂蜜独特的养生价值了。

扩展资料：

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

-蜂蜜水

人民网-喝蜂蜜水需要注意哪些细节？6个禁忌一定要牢记！

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