枸杞怎么吃补肾

枸杞怎么吃补肾

枸杞是日常生活中比较常见的一种食材，还有一定药用价值，能够起到补肾作用，正确的吃枸杞方法肯定是很重要的，吃枸杞需要注意的事项也有很多，想要补肾的人就应该要好好了解这方面的知识，下面大道家园养生网就给大家介绍一下枸杞怎么吃补肾。

枸杞怎么吃补肾

想要补肾可以把枸杞做成粥来喝或者炒菜吃，枸杞泡水喝是比较常见的一种方法，但是它里面所含有的维生素是水溶性的，遇热以后很容易被破坏掉，所以可以把干的枸杞稍微浸泡一下，煮粥或者炒菜的时候抓一些放在里面，在煮水饺或者是蒸包子的时候也可以放一些枸杞作为配料，这样吃起来会更加好一些，枸杞也可以像普通食物一样吃，可以煲汤，也可以煮菜，不仅可以达到滋补身体作用，而且也不容易出现上火问题。

想要吃枸杞补肾还可以在打豆浆的时候放一些，如果只是把枸杞稍微泡一下喝营养物质没有办法被很好的吸收，所以在打豆浆的时候加入一些枸杞，能够让它里面的微量元素以及各种各样的营养物质吸收的更好。

枸杞也可以干嚼，枸杞里面所含有的枸杞多糖是一种蛋白多糖，如果用水煮加热的话，就容易让药用价值降低，所以直接嚼枸杞对营养物质的吸收会更加好一些，成年人每天可以吃的枸杞量大概是20克左右，如果干嚼枸杞那么吃的量就应该要更加减少一些。

枸杞的营养价值

枸杞里面含有的营养物质还是非常丰富的，含有枸杞多糖，维生素，能够达到滋补肝肾作用，可以养肝以及明目，坚持每天适当的吃一些枸杞，能够让筋骨变得更加强健，身体也可以更加健康。

枸杞特别适合免疫功能比较弱以及身体比较虚弱的人来吃，长时间食用能够让抵抗能力变得更强，还可以让身体素质有所提高，能够让身体健康情况变得更好，而且吃枸杞还可以增加肝糖原以及肌糖原的储存量，让身体活力变得更好，还可以让记忆能力有所提高。

枸杞泡水喝的正确方法

想要用枸杞泡水来喝就可以和菊花搭配在一起，最好能够选择杭白菊，菊花可以达到去火以及清热作用，养肝明目的效果也非常不错，两种食材搭配在一起泡水喝，就可以降低血压，保护肝脏，对于年纪比较大的人群来说还是非常适合的。

枸杞还可以和大枣搭配泡水来喝，大枣最好能够选择甜大枣，能够健脾补益气血，两种食材搭配在一起使用，美容养颜的作用也非常明显，特别适合女性来喝。

枸杞和党参搭配在一起泡水喝也非常不错，党参可以达到生津益气作用，搭配使用补充元气的效果非常不错，还可以让免疫能力提高，起到延缓衰老作用，身体虚弱的人就可以坚持喝一些。

枸杞和决明子搭配泡水喝能够起到润肠通便以及明目清肝作用，能够让眼睛视力变得更好，又能够减肥降脂，长时间熬夜以及有三高问题，身体肥胖的人就很适合。

枸杞可以和山楂搭配在一起泡水喝，山楂的主要作用是降脂，健胃，消食，两者搭配在一起能够让消化功能变得更好，减肥以及消化食物的速度能够变得更快，对于消化功能不好，身体有肥胖问题的人来说就更加适合。

枸杞可以和杜仲搭配在一起泡水喝，杜仲能够起到强筋健骨，补益肝肾效果，两种搭配能够补益肾气，身体总是没有力气的人就非常适合。

枸杞的食用禁忌

吃枸杞一定要注意适量，一次性不要吃得太多，因为枸杞是一种温补性的食物，如果吃得太多就容易导致身体内火旺盛，眼睛容易发红，还会出现流鼻血问题，给身体造成的不适感觉还是非常明显的，所以每一天吃枸杞的量应该控制在20克左右。

食用吃枸杞还应该注意，有一些食物是不能在一起搭配，不正确的搭配方法会对健康造成危害，枸杞不能和茶叶搭配在一起泡水喝，茶叶里面含有鞣酸物质，而枸杞里面又含有微量元素，会影响到吸收，会对枸杞里面的营养价值造成破坏，枸杞也不能和牛奶搭配在一起吃，枸杞里面所含有的果酸成分和牛奶里面所含有的蛋白质相互结合，那么就容易形成不容易吸收的物质，枸杞也不能和螃蟹狗肉搭配在一起吃，也会让不舒服的症状出现。

上面给大家介绍的就是枸杞怎么吃补肾，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要补肾的人就可以试试上面这些枸杞的吃法，枸杞可以煲汤炒菜可以泡茶喝，也可以直接咀嚼以后服用，功效作用还是非常明显的，但是并不是吃得越多越好，一定要注意正确的服用方法，这样才能够达到更好的滋养身体作用，可以让身体变得更加健康。

枸杞和什么泡水喝可以补肾壮阳

枸杞和菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠，并且有补肾壮阳的功效。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。此外，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

扩展资料

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

人民网_枸杞功效大养生必喝四款枸杞茶

人民网_枸杞泡水有三大功效每天吃多少枸杞才补肾

人民网_枸杞子泡水喝抗老补肾喝多少合适

枸杞配什么可以补肾

枸杞本身就具有滋补的功效，配什么茶都可以。

枸杞的功效

1、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

扩展资料：

两招挑出好枸杞

1、抓一把枸杞在手中捂一会儿，或放到塑料袋中密封一会儿，用鼻子闻一下，如果有刺激性的气味，很可能是用硫磺熏制过的，购买时一定小心。

2、把枸杞直接放到嘴里嚼碎，宁夏枸杞甘甜，吃完后有一丝微苦，青海枸杞比宁夏枸杞口感更甜。被白矾泡过的枸杞嚼起来会有白矾的苦味，被硫磺熏制过的枸杞，味道呈现酸、涩、苦味。

人民网-挑出好枸杞

人民网-枸杞有6大功效 每天吃多少枸杞才补肾【2】

枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾，中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞其中的补肾功效很受男性朋友的关注，请看枸杞怎么吃最补肾的相关介绍。

枸杞怎么吃最补肾1 一、枸杞一天吃几颗最合适？

枸杞具有很好的保健价值，其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。一般来说每天吃30克左右的枸杞最好，也就是一天可吃60-90颗枸杞最补肾。但是枸杞吃多了容易上火，生活中吃15-20克左右就能帮助人体获得营养，起到保健效果。因此推荐大家每天吃40-60颗左右枸杞，能够进行身体的滋补，让人们的身体更加健康强壮。

不过不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

二、枸杞怎么吃最补肾？

1、干吃枸杞

食用枸杞如果想让它发挥最大的药用功效和营养价值，最好是选择将枸杞干吃食用。在早晚分别取出20颗左右的枸杞，将其放入口中干嚼食用，可以起到很好的养颜美容和益寿健身的功效。

2、泡茶饮用

在生活中较为常见的枸杞吃法是泡枸杞茶饮用，准备200克左右的开水放入杯中，随后再取出20-30颗左右的枸杞，将其浸泡在水中，5分钟以后再饮用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的养分，使身体健康。

3、煲汤饮用

很多人还喜欢将枸杞煲汤饮用，这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错，对人体健康有益。在煲汤的时候将20-30颗枸杞放入汤中，随后进行熬煮，等汤好后饮用即可，不仅口感更佳，其中的营养元素也会更多。

4、炒菜食用

其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加，能够很好的增加菜的色泽和风味，并且使其营养更加丰富。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右，随后在炒菜时撒上10-20颗左右就可以了。

枸杞怎么吃最补肾2 1、炒菜、做粥的'时候放一把

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

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