中药材黄精的食谱,补虚强体质

中药材黄精的食谱,补虚强体质

中药材黄精大家都知道的吧，是一种很常见的中药材，而且食用率是比较高的呢，除了入药治疗疾病以外，还有补虚强体质的作用和效果，你知道中药材黄精如何食用吗，来看看关于黄精的几种食疗方法吧。

1、黄精粳米粥

做法：取黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。

功效：适用于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱。

2、党参黄精猪肚

做法：党参、黄精各30克、山药60克、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具。猪胃洗净，党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃，扎紧两端，置碗中蒸熟服食。

功效：适用于脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力。

3、黄精党山蒸雏鸡

做法：雏鸡1只，去毛净膛，将黄精、党参、怀山药各20克填入鸡腹，上屉蒸熟，加少许盐调味食鸡。

功效：适用于脾胃虚弱、体倦无力。

关于中药材黄精的食疗方法，你学会了吧，黄精可以起到很好的补虚劳的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有缓解乏力的作用，对于提高体质来说效果不错，同时也可以补虚劳的哦，对于提高体质增强免疫力有帮助。

黄精的功效以及食疗方法

中药材的种类有很多，不同的中药材的保健功效是不一样的呢，我们应该懂得一些搭配的方法哦。懂得中药材的养生的效果。比如说我们经常可以利用的黄精吧，它可以有补气血润肺的作用，来看看关于黄精的功效和食疗方法。

黄精的功效：

补中益气，润心肺，强筋骨。治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少，筋骨软弱，风湿疼痛，风癞癣疾。肉质根状茎肥厚黄精，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。黄精可以有强筋骨的作用，对于补充能量有好处，而且还可以有强筋骨的作用和效果的呢，对于提高体质有一定的效果。

黄精五昧酒：黄精、白术、松针各50克，枸杞子、天冬各75 克，低度白酒1000毫升，将药物放入玻璃瓶中，密封浸泡15日即成。每日早晚各饮用一小杯(约15毫升)。

功效：补气益脾，润燥乌发。适用于面肢浮胀，发枯变白，皮肤干燥易痒，心烦急躁而少眠等症。黄精酒可以有乌发的作用，对于补气血健脾胃有一定的好处哦。

黄精炖鸡：鸡1只，黄精30克，党参15克，淮山药20克，肉汤1500毫升，生姜、葱适量，加水熬2小时即可饮用。

功效：降血糖、血脂，益气养阴，补肾益精。适用于脾胃虚弱、便秘、消瘦、纳差、带下等症。这样的一道食谱可以有很好的缓解便秘的作用和效果，而且还有健脾胃补虚劳的效果哦。

关于黄精的功效和食疗方法，你知道了吧，可以看出的是黄精的好处有很多，可以有提高免疫力的作用。不仅营养丰富，而且还干净卫生哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防疾病的发生。

黄精猪尾骨汤——健脾益肾补气补血

中药材的种类有很多，可以食用的中药材也是有一定的利用价值的，比如说黄精，它可以食用食用的哦，可以有很好的补气血的作用，你知道黄精的食用方法吗，来看看这道健脾胃补肾的黄精猪尾骨汤的做法吧。

黄精猪尾骨汤

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者

所需材料

巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克

做法

1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。

2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅，加水至盖过材料。

3大火煮开，转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可。

功效与作用

巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。这样的一道食谱可以有很好的强筋骨的作用，对于补肾壮阳有帮助，而且还可以有很好的提高体质润泽肌肤的效果，适合多种的人群食用哦，而且还可以补虚劳。

上面的这道黄精猪尾骨汤的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，这样的一道食谱，食物搭配可以有增强记忆力，具有养胃健脾的作用，健脾益肾补气补血，具有补血滋阴的功效。

黄精陈皮粥——健脾补肾养心

说起陈皮，大家一定不是很陌生的吧，陈皮具有药用和食用的作用和功效呢。陈皮具有清热化痰，还可以有养心安神的作用，陈皮煮粥是不错的选择，来看看黄精陈皮粥的做法和效果吧。

黄精陈皮粥

食疗功效:健脾益肾、养心安神

营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素

适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用

禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用

黄精陈皮粥所需材料

主要食材黄精、陈皮、大米、白糖

黄精陈皮粥的做法

1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。

2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。

3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。

黄精陈皮粥的功效与作用

黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。陈皮和黄精一起搭配煮粥的话不仅可以增强骨质，而且还能健脾胃，对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有所改善，养血安神，养心。

黄精陈皮粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有健脾补肾养心安神强体质的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。

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