蜂蜜怎么用,三大保健养生功效

蜂蜜怎么用,三大保健养生功效

大家都知道蜂蜜，也经常吃，其实它的好处并不是大家想的那么少，它还有你不知道的小秘密。其实蜂蜜的好处有很多，可以有提高人体免疫力的作用，而且也可以有延缓衰老的效果。你知道蜂蜜的用法和功效是哪些?来看看这些具体的介绍。

蜂蜜功效：提高免疫力

蜂蜜中含有很多的营养物质，比如说其中的矿物质和各种酶，都可以起到保健的作用，对于提高人体的免疫力有一定的好处，所以是不错的养生食材。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

蜂蜜功效：促进长寿

从曾调查的200多名百岁以上老人中发现，有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜具有促进生长发育的作用，而且也可以有抗衰的作用，对于延缓衰老有一定的好处，而且也可以让你更加的长寿。

蜂蜜功效：改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。所以说蜂蜜具有改善睡眠的作用，对于调节神经有好处，还可以有缓解失眠的作用。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

蜂蜜怎么用，有什么样的好处和作用，上面都介绍了相关的内容，蜂蜜的的好处有很多，可以起到改善睡眠的作用，对于经常出现的睡眠治疗茶，还有容易衰老有抑制的作用，可以有促进长寿的作用，而且经常吃蜂蜜也可以起到提高免疫力的效果，不妨经常吃。

蜂蜜的作用与功效都有些什么呢？

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
2、食用蜂蜜能迅速消除疲惫，增强对疾病的抵抗力蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
3、蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
扩展资料：
蜂蜜的成分：
蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同，
其化学组成有很大差异。其主要成分是果糖和葡萄糖，
两者含量合计约占70%，尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。
蜂蜜一般只含微量维生素，
其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含乙酰胆碱。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。
：蜂蜜

蜂蜜有什么养生作用？

中医认为，蜂蜜具有滋养补中、润燥、解毒、止痛之功效；蜂乳具有滋补强壮之功效，可用于老年体衰、病后虚弱等；花粉具有滋补强壮、美容、抗衰老等功能，也可用于神经衰弱和贫血等。
蜂蜜中的碳水化舍物占总成分的70％～80％，其中又以果糖和葡萄糖为主，占总量的80％～90％，其余的为蔗糖和麦芽糖等。
蜂蜜的主要药理作用如下：
(1)滋补强壮作用。蜂蜜、蜂乳、花粉可促进生长发育，提高耐缺氧、耐高温、耐疲劳的能力，促进细胞的再生。
(2)增进造血功能。口服或注射蜂王浆均能增进机体的造血功能，使红细胞、血红蛋白和血小板的数量增加。
(3)降血压作用。蜂王浆有扩张冠状动脉、降低血压的作用。
(4)降血脂作用。蜂王浆和蜂胶均有降低血液胆固醇的作用。
(5)兴奋性功能。由于蜂王浆有促肾上腺皮质激素样作用，因而能兴奋性功能。
(6)抗菌作用。蜂蜜、蜂乳、蜂胶均有抗菌作用。其中蜂胶对金黄色葡萄球菌和黄癣菌等有抑制作用，还能杀死阴道滴虫以及抗流感病毒。
(7)降血糖作用。蜂王浆能降低血糖，它虽然很甜，但不会像糖那样使人发胖。
(8)抗癌作用。蜂王浆对移植性白血糖、淋巴癌、乳腺癌和多种腹水癌的癌细胞生长有很强的抑制作用。
(9)抗溃疡作用。蜂蜜和蜂乳都有止痛和抗溃疡作用，可用于治疗溃疡病。
(10)再生修复作用。蜂蜜能促进损伤组织再生修复过程，促进创伤组织的愈合。
由于蜂蜜含有许多种氨基酸、维生素和生物活性物质，这些物质在高温下会遭到不同程度的破坏，因此蜂蜜不能煮沸，也不宜用开水冲服。合理的食用方法是：用40℃～50℃的温开水冲服，或用温热的牛奶、豆浆冲服。在炎热的夏季，可用冷开水调成冷饮服用。此外，亦可将蜂蜜放进茶里、咖啡里或涂在面包、馒头上服用。

蜂蜜有很好的保健功能，它有哪些功效？

    便秘：蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）；用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

    心血管：蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。高血压：高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

     冠心病：丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺内服，对治疗冠心病有帮助。提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

    蜂蜜有补肝解毒的功效.患肝病的人应常喝蜂蜜;蜂蜜还能健胃润肠，帮助消化。促进排泄，因此有胃病或经常便秘的人也应该经常喝蜂蜜。蜂蜜有消毒作用.防腐杀菌能力也非常强.当皮肤受伤.身边又没有现成的药时，可以将蜂蜜涂于患处。这样不但可以防止伤口化脓，缓解疼痛，而且还可以促进伤口的愈合。

蜂蜜从功效上如何正确使用

蜂蜜的营养非常丰富,而且蜂蜜是不需要防腐剂都能够放很久也不会坏的食品。蜂蜜这么好，那么从功效方面，我们该如何正确使用呢？ 我们知道蜂蜜有很多品种，它们的营养成份从大的方面讲，基本上是相似的，但还是有一些区别。平时应该选用哪种蜂蜜才正确？这里举个例说明：比如有一个人，他经常上火，而且火气比较重。如果他要吃蜂蜜，应该吃什么样的蜂蜜？他应该吃一些可以清火的蜂蜜，这就关系到蜂蜜功效的区分。 第一，蜂蜜的来源会影响其功效，所以要看蜂蜜来源于什么树种。比如有龙眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜、金银花蜜，还有椴树蜜、芒果蜜，这些蜂蜜有什么区别呢？一般来讲，蜂蜜的功效和它的来源是有一定联系的。如荔枝蜜，它的功效就偏热一点，金银花蜜，它在功效方面就比荔枝蜜要凉一点。所以易上火的人在选蜂蜜的时候，应该选一些来源有一定清热作用的蜂蜜会好一些。 第二，蜂蜜的功效和吃法有一定的关系。很多人都知道，不能用太烫的水冲蜂蜜，如果水太烫，很多蜂蜜的营养成分会被破坏。从中医来说，蜂蜜的服用方法对它的保健效果也是有影响的。 如果某个人的大便不通，想使用蜂蜜润肠通便的功效，就应该用凉一点的水来冲蜂蜜，润肠通便的效果就会比较明显。 如果遇到某个人，他肠胃不是很好，身体比较寒凉，需要使用蜂蜜补中益气的功效，就可以用一些比较烫的开水来冲蜂蜜，这样蜂蜜补中益气的功效才会比较好。 如果遇到经常咳嗽的病人要吃蜂蜜，那应该选什么样的蜂蜜呢？应该选枇杷蜜，因为枇杷本身可以止咳化痰，对咳嗽有帮助。选了枇杷蜜以后，如果这个人比较容易上火，那就用凉一点的水冲，如果这个人的身体比较虚弱、身体比较寒凉，就用热一点的水来冲。这些都会影响到蜂蜜的功效。 第三，从蜂蜜的质量方面来选择。在买蜂蜜的时候，想要买到好的蜂蜜，一方面可以从比较熟悉的人那里买，因为熟悉的人容易获知蜂蜜的来源，对其信誉也有了解，质量容易有保障。另一方面，如果没有认识的人，可以从正规的商家购买，买包装比较好的，到一些名牌的企业（厂家）里面去选择蜂蜜，质量一般不会差。 还有就是从蜂蜜的特点上去把握质量。很多人说，有时候买到的蜂蜜有些是液体的，有一些是白色的像猪油一样。有很多人会以为，这种猪油一样的蜂蜜是假蜂蜜。其实不然，因为地方不同，蜂蜜表现的形态会不同。比如北方的蜂蜜含水量稍微少一点，而且北方的温度低一点，存放以后就容易结晶，就会变得像猪油一样，并不是假蜂蜜。而在南方，由于气温比较高，蜂蜜的水分重一点，多数呈液体的状态。但不管是什么地方的蜂蜜，如果把它放在冰箱，温度比较低的情况下，都会出现白色的结晶。所以，猪油一样颜色的蜂蜜不一定是假蜂蜜。鉴别蜂蜜时，可以通过闻味道识别，真正的蜂蜜是比较清香的，带一点原植物的花香。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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