亚健康的人群可以选择人参进补

亚健康的人群可以选择人参进补

现在越来越多的人都属于亚健康状态，这多是这个社会一定的发展造成的影响。大部人是由于长时间存在不良的生活方式而导致出现亚健康，也不缺乏一些人是由于长时间的饮食不规律而导致的，无论是什么原因导致人们出现亚健康，都应该及时做好预防，才避免患上疾病。其实，出现亚健康的人群可以适当的进补人参，也是带来好处的。

我国居民利用人参进行保健的意识还不够强。在我国生产的人参与韩国生产的高丽参都是一种植物，两者的主要成分人参皂苷也无本质别。而且我国人参产量约占世界的80%，但我国普通百姓很少拿来进行日常保健。一说起人参，往往把它当成珍贵的补品。其实建议，人若是能够适当的吃人参，能够帮助人们远离亚健康。

其实，吃人参上不上火，关键在一个量，就像吃盐，每天都需要，但是绝对不能吃多。人参不是一时的“兴奋剂”，而是能使人体质保持平行和正常状态，对身体各部位健康，发挥促进和调节的作用。人参可以天天都吃一点儿，一般吃1克到3克，这个量不会让人上火。因此，人们在吃人参的时候就应该注意量才是关键，这样才对人们的健康才是带来益处。

特别是上班族，长时间在高压工作下，更加容易出现疲倦乏力，同时，对于长期失眠健忘的亚健康人群，可以经常少量地服用人参，也是可以起到缓解的效果。特别是，人参可嚼，可磨粉、冲茶、泡酒，炖瘦肉、小鸡、鱼等。而那些体质健壮，平时容易发火烦躁的人，尽量不要服用。此外，有严重慢性病如高血压、肾病，强烈过敏体质及有化脓性发炎的人，需慎服。有热证且正气不虚的人忌服人参。感冒发热、咽喉干燥者，不要服人参。

温馨提醒：相信

最近感觉自己亚健康，请问人参的食用方法有哪些呢？

关于人参的食用方法，最简单的有参鸡汤，具有大补元气、固脱生津之功效、正好可以满足各年龄人群平日进补的需要。另外，可用人参泡酒，这样不仅拥有了鲜人参本身的功效，同时与纯粮酿酒中的有益物质结合，有滋补强壮、提高体力、降低疲劳、调节中枢神经系统等作用。对于治疗心血管疾病，胃和肝脏疾病，糖尿病以及不同类型的神经衰弱症等均有较好的疗效。我用过加一的有机人参还可以，推荐一下。

亚健康状态人群，建议多喝这个汤

先说说上次喝了乌鸡汤后的感受。

因为自己平时会做做运动这些，自认为自己体质还可以。老弟很懒，尤其不爱运动。

问老弟喝了乌鸡汤后有什么感觉，他说并没有。好吧，反而我最大的感觉就是在于双腿。双腿就好像是那种，长时间不运动，突然间去爬了一天山，就是第二天起来的那种感觉。虽然没到那种程度，但就是那样的感觉。

因为长时间坐在电脑前工作，加上这个月确实很少运动，腿部血液循环确实不好。而乌鸡，是可以对身体各个部位进行进补和调理的，所以我最大的感觉，就在于双腿上。

本来，我是想着一个星期煲一次的，但是因为八号工作太忙，实在没时间休息，就拖到了今天才休息。

我煲汤的食谱，都是事先在网上搜索的。我们都是处于亚健康状态，首要的就是要先进补。

乌鸡，比所有的鸡都补，而鸽子，又比乌鸡更补，也比乌鸡进补的范围大。
所以，这次我煲的是：鸽子人参汤。

先说说食材，其实非常的简单，就是鸽子、人参、红枣、枸杞和生姜而已。

真是不买不知道，一买吓一跳。人参好贵，还是按克算的，有一克 3块的，还有一克5块。在药店买了3克的，称重14克，所以42块。鸽子，按只算，一只22块，非常新鲜。

结果，因为煲的时间太短，只煲了一个小时，人参的药效好像没有全部发挥出来。因为人参还有那股刚买回来时的药材味道，虽然味道淡了很多，但还很硬。唉…有点浪费。看来下次要煲两个小时才行。

其实我这锅汤，忘记放生姜了。不过，我并没有去买，因为生姜只是做配料使用，而并不是主材料。生姜，其实就是为了去除肉类的味道而已。所以，我把鸽子肉在开水中过一遍，肉的味道也就不会那么重。

食谱上面说生姜要去皮。其实生姜最好不要去皮，尤其在煮汤时，因为生姜皮具有利水、消肿的功效。
材料很简单对吧，但是有些小地方要注意。

红枣要去核，是为了吃进去以后不那么容易上火。

生姜要切成片，容易渗透。

人参也要切成片，最好是煲两个小时，才能保证人参的药性全部出来。

其实枸杞，是我自己擅自加进去的。因为担心枸杞和人参药性相克，我特意去查了。

刚放进去时
一个小时候后
一个小时又十分钟后

盛到碗上
小贴士：

人参，因为晒干之后非常的硬，在买的时候，一定要记得叫药店的伙计给你切成片哦。要不然，自己是没有办法切成片片的哦。因为，真很硬，就像石头一样。药店有专门切药材的刀具，这个大家都知道吧！

就是我们在看古装剧的时候，主人公受伤了，去看大夫。大夫都会抓一些药，叫伙计切碎，然后伙计就用那个往下掰的刀咔嚓咔嚓的切碎，就是类似这样的刀。我想药店都有吧。

这次我就是忘记把人参切成片了，所以有点浪费了这颗人参。

说真的，其实我是素的。但是又不知道在吃素的同时如何保证身体的营养摄入平衡，所以只能一个星期煲汤一次。

现在在学习，如何吃素搭配营养均衡。学会了，就慢慢减少喝汤。我曾经有三个星期，天天吃素，结果就是，脚指甲自动脱落了。

所以，吃素可以，但是在你还不会搭配营养均衡的时候，就像我这样，一星期煲汤一次。

对于亚健康人群，多喝乌鸡和鸽子这类的汤是非常好的。

但是要注意，因为这类的汤都大补的，身体极度虚弱或者大手术后患者，要慎喝哦。

      2017年12月14号 23:59 天气很暖和

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