白芍的养生秘方

白芍的养生秘方

白芍为毛茛科植物芍药的根，又叫做金芍药。芍药入药的历史已久，早在《神农本草经》中就有记载，后来将其分为白芍药和赤芍药两种，一般情况下，白芍药取材于栽培品种，而赤芍药多为野生品种。二者虽同为一类，但功效却各不相同。

中医认为，芍药性微寒，味苦酸，入肝脾经。具有养血柔肝、补血调经、敛阴止汗、缓急止痛等功效。因其入肝脾经，故为保肝之圣药，适用于肝旺血虚导致的月经失调、痛经、崩漏带下。又因其可敛阴止汗，因此能治疗营阴不固导致的虚汗不止、夜寐盗汗等症。现代临床试验证实，白芍的主要成分为芍药苷，可解痉挛、镇痛、抗惊厥、降血压、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善微循环、抗血栓形成、解热及消炎。

白芍食疗方

治痛经方

做法：取白芍100克，干姜40克，共研成细末，分成8份。

用法：每日服1份，黄酒为引，连服3个星期。

适用人群：痛经患者。

有哪些简单的日常补养方？

气虚进补方
第一方
【适应】气虚津亏诸症。
【配方】白术、人参、五味子各30克，甘草15克。
【制法】焙干，研细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次，海次6克，用清水150毫升，加生姜2片，同煎至80毫升，温服。
【功效】补虚益气，生津止渴。
第二方
【适应】真气虚弱，肺损气短，或吐泻转筋，脉长而弱。
【配方】人参、黄芪、白术、茯苓各100克。
【制法】焙干，研细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次，每次15～21克，用清水150毫克，煎至100克，过滤取汁，空腹温服。
【功效】大补真气，养肺通脉，强身抗老。
血虚进补方
第一方
【适应】精血虚亏，多病劳倦等。
【配方】嫩母鸡1只，当归片20克，炙黄芪片100克，香葱、生姜、黄酒、食盐、胡椒粉各适量。
【制法】将母鸡宰杀、去毛、去肠杂、洗净、剁去爪脚，放入沸水氽透取出，再放入冷水洗净，沥干水分，把当归片、黄芪片纳入鸡肚，放入盆内(腹肚向上)，放上香葱、生姜、黄酒、胡椒粉、食盐，用湿棉纸把盆口封严，放入蒸笼蒸2小时即可。
【用法】每周1剂，分数次服食。
【功效】大补精血，益气健脾，强身防病。
第二方
【适应】血虚气弱，面色无华，头昏心悸，失眠，须发早白，四肢乏力等。
【配方】鸡血藤、制首乌、龙眼肉250克，白酒1500克。
【制法】将鸡血藤、制首乌切成薄片，与龙眼肉—起用白酒封浸泡10日，每日振摇1～2次即成。
【用法】每日2次，每次服10毫升～20毫升。
【功效】补血益气，强身抗衰，安神定志。气血两亏进补方
第一方
【适应】气血两亏，年老体弱，多病无力。
【配方】鲜地黄、鲜枸杞各半分别洗净，捣烂榨取原汁650毫升，与蜂蜜一起倒入银器中共煎至如稀汤，装瓶贮藏。
【用法】每日2次，每次1大匙，用温水开水调服。
【功效】大补气血，强身抗老。
第二方
【适应】气血两亏，神气衰弱，手足不热。
【配方】人参3克，当归9克，云苓6克，附子4克，大熟地24克，酒炒白芍9克，陈皮3克，炙甘草1．5克。
【制法】将上药放入罐内，倒入3碗清水，煎至1碗即可。
【用法】每日1剂，分2次煎服。
【功效】养血补气，提神益志。上方选自《慈航集》，为古人养生方。
第三方
【适应】气血两虚，偏于阳虚怕冷，食少乏力，头晕、心悸、妇女崩漏、疮疡溃而不敛等。
【配方】当归、白术、白芍、川芎、熟地、党参、黄芪、茯苓各30克，甘草、肉桂各15克，白酒750克。
【制法】将上药切碎，用白酒密封浸泡7日(浸泡时期每日振摇1次～2次)，过滤去渣留汁即可。
【用法】每日2次，每次饮10毫升。
【功效】养血益气，补虚强身。
阴虚进补方
第一方
【适应】阴虚内热，腰膝酸软，头晕目眩，须发早白等症。
【配方】女贞子500克，醇酒1500克。
【制法】将女贞子研为粗末，用醇酒密封浸泡5日即成。
【用法】每日2次，每次1盅～2盅，空腹服之。
【功效】滋阴补虚，养肝益肾，壮骨固精。
第二方
【适应】阴虚眼花，面色无华，年老体弱。
【配方】生地黄、炒大豆、生牛蒡根各100克，好酒2000克。
【制法】将上药研为粗末，纳入绢袋，扎紧袋口，放入酒坛好酒密封浸泡7日即成。
【用法】每日2次，每次随量空腹饮之，不可饮醉，醉则伤身。
【功效】滋阴补虚，明目驻颜，延年益寿。
第三方
【适应】阴虚血少，头晕口干，大便偏干等症。
【配方】生地黄、枸杞子各2150克，火麻子150克，白酒2000克。
【制法】将上药切碎，纳入绢袋，扎紧袋口，放入酒罐后，倒入白酒密封浸泡7日即成。
【用法】每日2次，每次适量饮之，不可过量。
【功效】滋阴养血，补虚强身。
第四方
【适应】阴虚液少，肺虚咳嗽，胃枯食少。
【配方】西洋参、上好酒各适量。
【制法】将西洋参切碎，放入酒坛内用上好白酒密封浸泡10日即成。
【用法】每日2次，每次15毫升～20毫升，空腹食用。
【功效】滋阴补虚，养胃润肺，生津止渴。
阳虚进补方
第一方
【适应】阳气虚衰，精神不振，腰膝酸软等症。
【配方】狗肉250克，菟丝子5克，附片3克，精盐、味精、香葱、生姜、食油、料酒各适量。
【制法】将狗肉洗净，放入沸水汆透，捞出用冷水洗净血沫，切成方块，菟丝子、附片纳入纱布袋，扎紧袋口。先用热油、葱姜把狗肉煸炒一下，烹上料酒，再倒入适量清水，放入药袋，用大火煮沸后，改用小火焖至狗肉熟烂，取出药袋，加入精盐、味精调好口味即可。
【用法】每日1剂，当菜汤食饮。
【功效】温肾壮阳，补虚强腰。
第二方
【适应】阳虚体弱，肾亏怕冷，腰膝酸软等症。
【配方】新鲜海虾250克，韭菜100克，调料适量。
【制法】将海虾剪须脚，洗净；韭菜洗净，切成小段。先用热油把海虾煸炒至九成熟后，再倒入韭菜翻炒，加入精盐、味精调好口味即可。
【用法】每日1剂，分2次当菜食之。
【功效】补肾壮阳，强骨益髓。
第三方
【适应】阳气虚弱，手足逆冷，腰膝疼痛。
【配方】黄芪60克，五味子60克，独活、山萸肉各30克，萆解、防风、牛膝、川芎各45克，白酒1500克。
【制法】将上药研为粗末，纳入绢袋，扎紧袋口，放入酒罐内，倒入白酒密封浸泡，春夏5日，秋冬8日，去药袋即可。
【用法】每日1剂，每次1盅。2盅，空腹温饮。
【功效】补虚壮阳，养血通脉。
防病延年养生方
【适应】防病延年，通九窍，安五脏。
【配方】丹参500克，白酒1000克。
【制法】将丹参洗净，晒干，切为小片，纳入绢袋内，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入白酒密封浸泡5日即成。
【用法】每日2次，每次适量饮之。
【功效】活血通络，凉血除烦，安神定志。
轻身延年养生方
第一方
【配方】莲实(农历8月采集)，鸡头实(农历9月采集)各150克。
【制法】将上药阴干百日，研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次～2次，每次3克，用白开水送服。
【功效】健身益气，防病不老。
第二方
【配方】松叶适量。
【制法】采集离地丈余高的松叶适量，洗净，切成如粟米大小，用清水200毫升煎至如薄粥即可。
【用法】每日3次，随量服之。
【功效】防老减肥，香体少眠，肌肤光泽。
第三方
【配方】人参、山药、甘草、云母粉各3克，黄芪500克，生姜汁适量。
【制法】将前三药研为细末，黄芪研碎，加生姜汁煮30分钟，取出焙干，研为细末，再把诸药末混合拌匀成药末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次～2次，每次3克，加少许食盐，用白开水送服。
【功效】补气健脾，轻身防衰。
第四方
【配方】干藕、干鸡头实、忍冬茎叶(选无虫污、鲜肥者)各250克。
【制法】将干鸡头实去皮，与干藕、忍冬茎叶放于甑内加热，焙干，捣为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次～2次，每次3克，餐后用白开水送服。
延年益寿养生方
第一方
【配方】黄犍牛骨适量。
【制法】将牛骨洗净，捶碎，放入锅内，倒入12升清水，先用大火煮沸后，改用小火煮至6升，过滤去骨取汁，待凝结后去油，留取胶冻，备用。
【用法】每日2次，每次3匙，用沸水化开，加入少许食盐调好口味，即可服用。
【功效】养血补气，强骨益精，健壮抗衰。
第二方
【配方】白术、茯苓各120克，稻米4000克。
【制法】将上药晒干，研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日4次，每次30克，用开水调服。
【功效】强身益气，健脾开胃，轻身延年。
第三方
【配方】当归60克，龙眼肉120克，枸杞子240克，炒白术30克，大黑豆250克，上好烧酒7500克。
【制法】将上药纳入绢袋，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入上好烧酒密封浸泡7日备用。
【用法】每日随量饮之，不可饮醉。
【功效】养血补气，安神健脾，强身延年。
第四方
【适应】延年益寿，脾胃度弱。
【配方】人参、山药、黄芪、茯苓、莲肉、芡实、苡仁、扁豆各30克，糯米750克。
【制法】炒至香黄，研磨成细粉，加入适量白糖，适量清水拌匀制成面块，放入蒸笼蒸成糕即可。
【用法】每日2次，每次50克，早晚空腹当点心食用。
【功效】健脾养胃，大补元气，强身抗衰。
第五方
【适应】延年益寿，失眠、心悸、口臭、面黄、贫血。
【配方】龙眼500克，桂花120克，上好烧酒5000克，食糖240克。
【制法】将龙眼肉与桂花、食糖一起用上好烧酒密封浸泡数年，愈久愈佳。
【用法】每日随量饮之，不宜喝醉。
【功效】养心补血，安神香口，强身延年。
第六方
【适应】延年益寿，体虚内热等。
【配方】胡麻子、天门冬、白茯苓、生干地黄各150克。
【制法】将天门冬去心、焙干，白茯苓去黑皮，生干地黄焙干，与胡麻子一起切碎，研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日3次，每次3克，食后用温开水调服。
【功效】补益、强身、祛热。延年抗老养生方
第一方
【配方】木香、桂圆、炮干姜、天门冬、石菖蒲各30克，附子60克。
【制法】将桂圆去粗皮，天门冬去心、焙干，附子炒裂、去皮脐，再把诸药研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次，每次3克，早晨空腹温酒调服。
【功效】补养益气，强身抗老。
第二方
【适应】延年却老，面色萎黄等。
【配方】白术、天雄、甘菊花、天门冬、自茯苓各30克。
【制法】将天雄炒裂、去皮脐，天门冬去心，白茯苓去黑皮。再把诸药晒干，研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日2次，每次3克，晨、午后空腹温酒调服。
【功效】大补气血，强身驻颜。
第三方
【配方】云母、白术、泽泻、松脂、干地黄、石菖蒲各30克。
【制法】将上药晒干，研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日2次，每次6克，用温酒或温开水送服。
【功效】健脾强身，防病抗衰。
第四方
【配方】人参、麦门冬、白菊花、天门冬、白茯苓各120克。
【制法】将麦门冬去心，焙干；天门冬去心，焙干；白茯苓去黑皮，再与上药一起研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日1次～2次，每次6克，用温酒或白开水送服。
【功效】防病抗衰，轻身延年。
第五方
【配方】白术、干黄精、芝麻、天门冬、桃仁、白茯苓各30克。
【制法】将芝麻去皮、炒熟；天门冬去心，焙干；桃仁去皮尖，炒熟；白茯苓去黑皮，与上药均研为细末，装瓶贮藏。
【用法】每日2次，每次6克，饭前用白开水送服。
【功效】防身防老，延年。
第六方
【适应】诸虚百损，返老还童。
【配方】枸杞子125克，红枣(去核)15枚，生姜30克，人参、炒白术、茯苓、当归、川芎、熟地、炒甘草、白芍(酒炒)各30克，好酒适量。
【制法】将上药切碎，纳入绢袋，扎紧袋口，放入酒罐内，倒入好酒密封浸泡15日即成。
【用法】每日2次，随量饮之，不可饮醉。
【功效】大补元气，健脾开胃，养血安神，延年益寿。

白术与白芍的功效与作用及食用方法

白术与白芍的功效与作用及食用方法

白术与白芍的功效与作用及食用方法，很多人对这种食物并不是很了解，在中药学上它有着补气益血的功效，同种食物不一定适合每一个人，药材对人体的作用过犹不及，白术与白芍的功效与作用及食用方法，教你正确养生。

白术与白芍的功效与作用及食用方法1 1、清热凉血

清热凉血是牡丹皮最重要的功效，它能加快人体内热毒代谢，并能让人类因血热导致的咳血吐血以及热病发斑等症全部减轻，在需要的时候可以把它与中药生地搭配在一起服用，另外人们出现阴虚发热时，还可以把中药牡丹皮与青蒿和黄芪等中药材一起服用。

2、活血化瘀

牡丹皮是一种活血化瘀的中药材它能加快人体内淤血消散，并能促进人体血液循环，对女性因气血阻滞导致的闭经和经期腹痛有明显辅助作用，在辅助的时候可以把它与当归川芎等中药材搭配的'一起服用，另外人们因气血阻滞导致身体出现疼痛时，还可以把它与桃仁和冬瓜子搭配在一起服用。

3、消肿止痛

消肿止痛，活血化瘀，都是中药牡丹皮的重要功效，平时人们出现跌打损伤引发淤血肿痛时能直接用牡丹皮来辅助，在辅助的时候可以把它与中药同时搭配在一起煎汤服用，另外人们出现经络经络不通畅或肢体麻木，关节疼痛时，还可以把中药牡丹皮与中药桂枝搭配在一起煎汤服用，用药后能让人体不适症状明显好转。

白术与白芍的功效与作用及食用方法2 牡丹皮的正确吃法有哪些

1、疏肝解郁：牡丹皮、柴胡各5g，白芍8g，猪瘦肉25g，牡丹皮、柴胡、白芍洗净与猪瘦肉一起炖煮，炖至肉烂熟，去渣，加盐调味，喝汤食肉。

2、活血化瘀：牡丹皮10g，大米30g。水煎牡丹皮，取汁。将药液和大米一起煮粥，去渣即可。

3、清热凉血：牡丹皮、橘叶各10g，羊肝50g，牡丹皮、橘叶与羊肝加水共煮，羊肝熟后切片撒上调料，装盘食用。

4、治热性病后期、肺结核

牡丹皮9g，青蒿、知母各6g，鳖甲15g，生地黄12g。水煎，去渣，取汁，温服。

5、治月经不调

牡丹皮、栀子、当归、白芍、茯苓、白术各9g，柴胡6g，甘草、薄荷各3g。水煎，去渣，取汁，早、晚两次分服，每日1剂。

泡脚时加7种“料” 养生效果跟着翻倍涨

【导读】：泡脚是日常生活最常见的事情，然而很多人都只知道泡脚对健康有益，却不知道如何让它的养生功效发挥到极致。今天，爱秀美网就跟大家来探讨一下，泡脚时加点什么料可以让养生效果翻倍。

泡脚时加7种料 养生效果翻倍涨

1.醋

配方：在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。

功效：用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风溼、改善畏寒怕冷等人体不适症状。

2.白芍红花

配方：白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓,川芎、广木香各6克。将上药加清水适量，煎煮30分钟.去演取汁，取一杯内服，余下药液与2000毫升开水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天3次，每次薰泡40分钟，20天为1疗程。

功效：养血美容，祛面部雀斑。

3.杏仁茶叶方

配方：苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

功效：可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

4.大青叶海藻

配方：大青叶30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用热水敷拭面部，再用其泡脚。

功效：滋润皮肤，防止皮肤干燥。

5.芦荟金银花

配方：茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚。

功效：祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊。

6.百合枸杞

配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚。

功效：滋润皮肤、美白，也可加入牛奶，但成本会偏贵。

7.牛奶玫瑰

配方：新鲜玫瑰花瓣、牛奶。

功效：玫瑰的养颜功效众所周知，对干性、敏感性、老化肌肤效果尤其明显。它能增强肌肤免疫机能，改善肌肤天然保溼系统能力；能增强弹力纤维、胶原纤维活性；舒缓、镇静、消炎，逐步调理和收敛微细血管，对微血管扩张造成的脸颊发红症有一定疗效；能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

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