芡实的副作用以及注意事项

芡实是一种对人体很有帮助的水生植物，因为它富含的蛋白质和脂肪什么的特别的多，而且我们在这一类的植物的选择上，一定更要慎重，但是芡实对于我们是没有任何的损坏的，我们在食用的时候也要放心的服用，因为对于我们人体的帮助也很大，但是芡实也是有一定的副作用的。

我们在水生植物的食用上，平时的时候我们一定要注意，不要过分关注芡实的副作用，这类水生植物在使用上，也是有着很多方法，但是很多人都担心它是不是有副作用，所以在对它选择的时候，也是要注意不能随意。

芡实的副作用：

芡实，又名鸡头米、鸡头实，睡莲科水生草本植物芡的种子。古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。其性能与莲子相似，收涩性较莲子强，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡实成分

芡实于品每百克含水分11克，蛋白质11.8克，脂肪0.2克，碳水化合物75.4克，钙21毫克，磷264毫克，铁9.6毫克，还含有少量维生素。

食用芡实注意事项

芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不适合把它当主粮 吃。芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另 外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。值得注意的是，芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”平时有腹胀症状的人更应忌食。

怎样，通过上面的介绍，我们了解了芡实了吧，虽然芡实的副作用有很多的。但是我们平时的时候还是要正确的进行选择的，因为芡实对于我们的身体确实有很多的好处，只要我们正确的进行食用，肯定会对我们的身体起到保护的。

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