四种酸枣仁治疗失眠的食疗方

四种酸枣仁治疗失眠的食疗方

酸枣仁的知名度是很高的，因为它可用于治疗的病症非常多，并且具有非常显著的成效，特别是用酸枣仁来治疗失眠的话，非常受欢迎，今天本文将为大家推荐用酸枣仁做成的四种治疗失眠的食疗方，希望能给那些出现失眠的患者提供一些有效的帮助。

酸枣仁汤

做法：准备适量的酸枣仁、茯苓、知母、甘草，全部食材一起洗净后，倒入锅中加入适量的水煮一小时后服用。

功效：酸枣仁汤在古代就非常盛名，具有良好的补益效果，尤其是对于失眠多梦的病人十分有益，经常食用可以安神、宁心，帮助患者清热、去除烦躁，能够有效改善失眠。

酸枣仁茶

做法：准备适量的酸枣仁，先将酸枣仁炒熟，并将其加工成粉末。在每天睡前取适量用开水冲泡作茶来饮用。

功效：服用这道茶可以养心安神，失眠的病人非常适合饮用，酸枣仁茶能够抑制中枢神经过度兴奋，有助于改善睡眠，使大脑得到放松。

酸枣仁芹菜根汤

做法：准备适量的酸枣仁与芹菜根，芹菜根与酸枣仁的量为十比一，把二者洗净后同时入水煎服。

功效：服用酸枣仁芹菜根汤可以安神补脑，帮助改善睡眠，非常适合睡眠质量差的人群服用。

酸枣仁熬粥

做法：先选用适量的优质酸枣仁、龙骨，把两种药材同时煎之，取其汁。再将大米熬粥，待之快完成时加入煎好的汤汁，直至酸枣仁粥完成，在晚上服用。

功效：这道粥能够有效治疗失眠的症状，非常适宜失眠的人经常服用。

如果出现了失眠的情况，那么在平时就可以服用酸枣仁来进行治疗了，把酸枣仁做成这些食疗方进行服用，能够有效改善失眠的症状，对于安神补脑有很好的效果，当然，对于失眠的人来说，除了通过服用这些食疗方以外，还要有良好的生活习惯也非常的重要。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁治失眠方法介绍

1、酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好。

2、最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果。

酸枣仁怎样吃治失眠？

把酸枣仁磨碎、炒热炒熟后用来煮水喝就可以。但是对于一般性短期失眠有效。如果情况比较严重，建议及时去医院进行治疗。平时也要注意精神调整，不要大喜大悲，忧思焦虑的情况也要避免，保持良好的精神状态，养成良好的生活习惯并改善睡眠环境，对提高疗效有促进的作用。

酸枣仁是一个养肝血的药物，在我们汉代的医学家张仲景的金匮要略这本著作里面专门有一个经典方剂叫酸枣仁汤，这个方剂是以酸枣仁作为君药，来治疗虚劳、虚烦不得眠。

所以酸枣仁对于失眠有很好的作用，它是通过补肝血、养心血的方法，来达到改善睡眠的治疗作用，但是临床上要根据失眠的病机来选用。

如果这个患者是一个以心胆气虚为主要表现的失眠，酸枣仁是不适合的，要用一些补心气、壮胆气的药物来治疗。所以它适合的治疗病机是肝血亏虚引起的失眠。

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