各种茯苓的保健做法介绍值得一试

各种茯苓的保健做法介绍值得一试

茯苓具有很好的药理作用，在我们生活中，很多人都会通过服用茯苓来进行保健，这确实是非常值得赞扬的，茯苓有很多种做法，不同的做法有着不同的保健功效，接下来，小编将为大家介绍各种茯苓的保健做吧，希望能给各位提供一些有效的参考。

茯苓粉粥的做法

材料：准备三十克茯苓、一百克粳米、二十枚红枣。

做法：

1、处理好茯苓之后，就先将红枣放进水中，用文火将红枣煮烂。这里提醒一下大家，红枣最好选用无核的红枣，炖煮起来口感更佳顺滑。

2、最后将粳米倒入之前的红枣汤中，加入搞碎的茯苓，直至将粥煮熟，且茯苓已经软烂，就可以食用了。根据个人口味还可以加入一些白糖调味。

功效：茯苓粉粥可以改善脾胃健康，滋润肠道，促进消化和吸收。

茯苓饼的做法

材料：准备一百克茯苓、一百五十克山楂、三十克黄芪、一斤玉米面。

做法：

1、茯苓研细末过筛备用。

2、山楂、黄芪煎水供和面时用。

3、然后，将面与茯苓粉和匀，加入山楂、黄芪煎好的水，至适量即止。

4、再将其做成饼状，共做3只，置锅中煮熟即可食用。

功效：茯苓饼可以促进食欲，改善胃口，调理脾胃。

茯苓乌龟汤的做法

材料：草龟1只、瘦肉100克、土茯苓干100克、红枣4粒、姜两片、盐适量。

做法：

1、洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起氽水捞起。

2、土茯苓用水洗净；红枣洗净去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：服用茯苓乌龟汤可以滋阴补肾，特别适合需要壮阳的男性朋友服用。

以上所介绍的这些茯苓的做法大家可以试一试，可根据自己的口味喜好来选择制作，制作的方法比较简单，但是所选用的茯苓必须要保证优质，这样才能使其更加的营养健康安全。茯苓的服用要注意控制量很重要，因为再好的食物也不可以吃的太多，茯苓也不例外。

茯苓茶怎么做 推荐几款保健茶

茯苓很多人都知道的，而且一直都在利用，可以有保健养生的作用和功效，而且也可以提高体质。茯苓可以泡茶喝，对于保健来说有好处的，而且不同的泡制方法效果也是不一样的，来看看茯苓的一些保健茶的介绍和小常识。

茯苓茶

原料：茯苓24克。

做法：将茯苓加水煮沸。代茶饮。

功效：益脾和胃，渗湿利水，茯苓茶对于出现的肝癌和胃癌有改善的作用，还能有很好的健脾胃的作用和功效。

黄芪茯苓茶

原料：黄芪10g、茯苓15g、薏米20g、水适量

做法：用清水洗一洗，茯苓用小纱布包起来，一起放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟;大火煮开后，转小火熬1小时。趁热饮用。茯苓和黄芪搭配泡茶，可以有去湿气的作用，对于气血虚弱导致的手脚冰凉情况有改善的作用和效果。

葡萄茯苓茶

原料：鲜葡萄30g、茯苓3g、羌活3g、绿茶3g。

做法：用葡萄、茯苓、羌活的煎煮液泡茶。对于出现的湿气重，还有风湿疾病有改善的作用，还能缓解关节痛。

竹沥茯苓茶

原料：竹沥5g、茯苓3g、绿茶3g。

做法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热除烦镇惊。可以缓解孕妈妈出现的心情烦躁，烦躁不安的情况，可以有安神的作用。

茯苓茶的几种泡制方法，上面介绍了几种相关的内容，大家都知道它的一些好处了，可以有很好的保健养生的作用，不同的保健茶营养物质和保健的效果是不一样的，所以大家要懂得搭配，看看自己适合什么样的保健茶，可以利用起来。

茯苓大家应该是认识的，茯苓对于身体有哪些好处？茯苓的常见做法有哪些？

一、茯苓对身体的好处

茯苓常见于祛湿。有些人也可能知道它有滋养心血管和宁心静气的作用，可以帮助治疗失眠、多梦、心悸等不适症状。茯苓中的多糖等营养成分可以保护肝脏。因此，朋友们可以经常吃茯苓来保护肝脏的健康运行，减少肝病；同时，它还有助于提高身体免疫力，预防各种疾病，保持健康。茯苓具有渗湿、健脾、宁心的作用。

茯苓能利水除湿，副作用小。在治疗疾病的同时，它不会损害正气。此外，茯苓具有很强的除湿作用。无论是寒湿、湿热还是脾虚湿聚，都有显著的效果。因此，尿液不良、水肿和各种湿病的朋友可以经常吃茯苓来改善这些症状。茯苓与半夏配伍，能健脾利水，干湿化痰，行水宁心；与党参配伍，能健脾益气。茯苓可以帮助人体补充所需的营养，具有一定的营养价值。

二、茯苓的常见做法

茯苓薏米粥，准备薏米、茯苓，洗净磨成细粉。然后在锅里加入适量的水，大火煮沸后加入米饭煮成粥，然后加入茯苓粉粉搅拌均匀即可食用。具有健脾利湿、清热的功效。更适合风湿性关节肿痛的人群，也有助于缓解咳嗽、痰多、胸膈皮满等症状。枸杞茯苓茶，茶总是最方便实用的。我们可以准备枸杞和茯苓，磨成粗末，分包装，热水冲洗后炖。达到利尿通淋、健脾益肾的效果。

茯苓莲子饼，将等量茯苓莲子和麦冬磨成细末，加入适量桂花和糖搅拌均匀，然后加入水和面条蒸成蛋糕。具有镇静健脾的作用。特别适用于脾胃虚弱或心阴不足引起的心悸、食欲不振和口渴。茯苓膏，将茯苓磨成细末，加入蜂蜜，搅拌均匀，用小火煮成糊状，冷却后放入罐中备用。每次取出一些，用温开水冲洗，每天饮用，具有减肥、防癌、健脾、渗湿的功效。适用于肥胖和老年水肿。

茯苓的食用方法（茯苓5种最好吃的家庭做法）

做法1·：茯苓糕

准备食材如下：白茯苓50克，大米粉200克，糯米粉100克，牛奶180克，白糖50克，熟芝麻60克，干桂花10克，熟猪油30克

具体做法如下：先把茯苓用干磨机打成粉，过筛后加入大米粉糯米粉白糖搅匀，加入适量牛奶搅拌均匀，拌成小疙瘩用手搓松散，过筛成细腻的糕粉，蒙上湿布饧至30分钟，熟白芝麻，干桂花，白糖混合，猪油加热成液体，加入猪油拌匀做成内馅，来增加茯苓糕的口感，竹笼屉里铺上一张油纸，底部先铺一层糕粉在铺芝麻桂花馅，最上面铺上糕粉压实，放入开水锅里大火蒸30分钟出锅，做好的松软香甜，是非常好的养生糕点！

做法2：茯苓扁豆粥

准备食材如下：干扁豆50克，糯米100克，茯苓50克，冰糖30克

具体做法如下：干扁豆提前泡发，将糯米清洗干净之后，放入锅中，再放入扁豆，放入茯苓，加入食材5倍的清水，放入30克冰糖熬成粥，即可食用！

做法3：茯苓大骨粉葛汤

准备食材如下：大骨750克，粉葛500克，茯苓35克，生姜1块，食盐1茶匙，料酒2汤匙

具体做法如下：将大骨清理干净之后，加料酒焯水，然后转移到汤锅里面，再放入35克茯苓，放入姜片，放入去皮切块的粉葛，大火煮开之后，转成小火煲1个半小时，煲好之后加盐调味即可！

做法4：柠檬茯苓枸杞茶

准备食材如下：茯苓6块，枸杞5粒，柠檬1片

具体做法如下：将茯苓跟枸杞放入茶杯，先倒上适量的开水，烫一下，马上把水倒掉，再放入1片柠檬，然后倒入开水，泡3分钟即可！

做法5：茯苓土豆饼

准备食材如下：茯苓100克，土豆2个，香肠2根，芥菜1把，葱3克，姜2克，盐3克，花生油30毫升

具体做法如下：用破壁机把茯苓块达成茯苓粉，芥菜在汤锅里绰水几秒钟，变软即可，捞出来用清水浸泡一会，再攥干水分，把香肠煎熟，煎熟的香肠切碎，攥干水分的芥菜也切碎待用，土豆蒸熟，去掉土豆皮，用压泥器压成泥，加入茯苓粉，再加入适量水分，搅拌成团，加入刚才切好的香肠粒，芥菜碎，以及葱姜末，再次搅拌均匀，做成均匀大小的小饼状，平底锅放入适量色拉油，放进去开始煎，煎至两面金黄即可！

好啦，朋友们！茯苓的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这几种，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了如果你喜欢这些做法，又暂时没时间做，也可以先把本文收藏起来哦！

我是天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyaochangshi/2349.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 茯苓粉的妙用,美容肌肤防脱发

下一篇: 茯苓粉的适宜人群以及功效