春夏多食“长生草”马齿苋

马齿苋是马齿苋科的一种草本植物，因其叶片像马的牙齿，所以被称为马齿苋或者马齿菜，有些地方将马齿苋称为五行菜或者瓜子菜。这种野菜生命力极其顽强，对环境没有过高要求，只要有土壤和水分，它就能生长，并且年复一年的不断繁衍，所以民间给马齿苋一个美称，叫做长生草。春夏相交之际，正是马齿苋鲜嫩肥美的时候，多吃一些马齿苋，既有利于补充营养，又能够预防多种疾病，促进身体健康。

中医对马齿苋的认识

马齿苋是一种药食两用的植物，古代中医药典中记载：马齿苋性寒，味酸，无毒，入肝、脾、大肠三经，有疏肝理气，健脾养胃，润肠解毒之功效。因为马齿苋是一种可以食用的野菜，产量又很大，所以在过去灾荒严重的时候，马齿苋被做为救灾的粮食来食用。

中医认为，春夏之间，是人体肝和脾当令的时候，吃一些马齿苋，能够起到降肝火、清胃火的作用，民间也经常用马齿苋来治疗拉肚子、痢疾等肠胃炎症。

现代医学对马齿苋的认识

现代医学研究发现，马齿苋有较高的营养价值和药用价值，除了含有常规的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素外，马齿苋还含有独特的生物活性成分，能够增强人体上皮细胞的活性，有助于促进溃疡而的愈合。

马齿苋还含有独特的抗菌消炎成分，在过去人们缺少有效药物的情况下，马齿苋经常做为广谱的抗生素来使用，在对抗伤寒、疟疾等流行性疾病方面发挥发重要的作用，目前医药界已经从马齿苋中提取出了其有效成分，制成了片剂、注射液等药品，在临床上也有着广泛的应用。

医学家们还证实，马齿苋还能降低血液中胆固醇的含量，对高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病有良好的预防和治疗效果。

马齿苋在我们国家各地均有分布，食用的方法也不尽相同，从养生的角度来讲，以凉拌来食用效果最佳，可以最大限度的减少营养的损失，在北方一些地区，使用马齿苋包包子来食用，也是很好的食用方法，有条件的朋友可以将马齿苋烘干泡茶喝，保健作用也很不错。

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