马齿苋推荐凉拌保护心脏稳定血压

很多人都喜欢吃野菜，就是因为每天吃大鱼大肉的时间长了就会出现一些高血压啊高血脂等等的情况，所以适当的吃一些野菜也是不错的选择，比如说马齿笕就是不错的选择哦，具有保护心脏的作用。

马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。

马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。

“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。”医师说，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。这样的食物具有丰富的营养物质，而且还可以有稳定血糖的功效哦，对于增强体质，减少疾病的发生有很好的作用和功效呢，而且还可以有降压保护心脏的功效。

此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾;消热解毒消痈，可治火毒疮疡。

马齿笕推荐吃法：凉拌马齿笕

主料：马齿苋500克

调料：白砂糖10克，醋5克，香油10克

做法：将马齿苋洗净，切成段，然后放入开水里焯一下，放入白糖、醋、香油适量，拌匀就可以吃啦。

关于马齿笕的食用方法和它的养生的功效，大家都了解了吧，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，我们要懂得发现，这样才能吃的健康，喝的健康，希望这些大家记住哦。经常吃马齿笕的话可以保护心脏稳定血压，可以试试哦。

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