怎么用薄荷减肥_清凉薄荷茶如何健康减肥

怎么用薄荷减肥_清凉薄荷茶如何健康减肥

夏天来了，肉嘟嘟的会影响自己的身材和美观，所以这个时候减肥计划就要开始实行的，今天要给大家介绍的是用薄荷减肥，这个是很多人都不知道的，那么怎么用薄荷减肥?下面一起来了解一下吧。

一、清凉薄荷茶如何健康减肥

夏季喝薄荷茶可以生津止渴，还能帮助身体补充水分，加强新陈代谢，促进肠胃的蠕动。准备少量的鲜薄荷，把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中，晾凉后就可以引用了，我们也可以根据自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。

二、鲜美薄荷水果汁营养瘦身

薄荷与营养美味的水果搭配，既能为身体不错足够的营养又可以起到更好的瘦身效果，饭前喝一杯还能增加我们的饱腹感。准备适量新鲜的薄荷、一颗奇异果以及一个苹果，也可以选择自己喜欢的水果任意搭配。首先把奇异果去皮，苹果洗净切块备用。接着把薄荷放入榨汁机中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

三、薄荷糕香甜不增肥

薄荷糕是一种热量又低，又香甜味美的糕点，非常适合减肥人士日常食用。准备等量的绿豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把绿豆煮熟，接着把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留着备用，然后把糯米也蒸熟，自然冷却之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

四、薄荷粥清凉一夏

薄荷粥可以作为早晚餐来帮助我们瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例准备好，然后把大米洗净，先熬煮成粥，快要成熟的时候再加入鲜薄荷熬煮至入味就能吃到这清凉的薄荷粥了。

养生达人提醒：夏季天气热，人比较容易上火，薄荷不仅可以减肥，还可以下火，一般的方法都是用薄荷泡水喝，据研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。提醒大家，薄荷性凉，脾胃虚寒者少吃。

薄荷泡水喝可以减肥吗 薄荷泡水喝减肥的禁忌

【导读】：薄荷是一种常见的植物，经常被用做各种调料，薄荷味道清凉，很适合夏天用来泡水喝，并且还具有一定的减肥功效，下面就和我一起来了解一下吧。

薄荷泡水喝可以减肥吗

薄荷叶是可以减肥的，在薄荷叶中的薄荷醇有加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。除此之外从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。

薄荷可以喝水果汁一起喝，可以为大家补充营养，瘦身功效也是很不错的，建议大家可以在进餐之前喝一杯薄荷水果汁。制作起来也不难，大家只要准备一点薄荷，水果可以随意选择，只要自己喜欢就可以，也可以多种水果搭配使用，比如奇异果和苹果，把水果清洗干净，把皮去掉后再切块，先把薄荷打汁，打好后加入水果一同打汁就可以喝了。

薄荷泡水喝减肥的禁忌

2、科学家还告诉我们，薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发掉，所以说在平时烹饪的时候一定要特别注意。建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡，煮菜的时候也要等到水开之后在放入。

3、由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。

4、建议孕妇最好不要过量服用薄荷，如果不是无可避免最好在怀孕期间以及备孕阶段都不要服用薄荷。

5、哺乳期间的女性也最好不要将薄荷泡水喝，这是因为薄荷中含有的一些物质具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期间的女性最好不要服用薄荷。

6、通过实验发现，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷脑对于地球中的哺乳动物都具有比较强的麻痹作用，所以如果哺乳动物过量的服用薄荷，很容易导致身体出现呼吸 *** 情况，甚至还有可能导致死亡。所以说，日常在服用薄荷的时候一定要适量，每人每天服用量最好不要超过2mg/kg体重，这样才对身体是最好的。

7、薄荷除了不能够大量服用之外，也最好不要长期服用。这是因为如果我们长期服用了薄荷，身体就会出现虚冷的情况，具体的症状表现为身体发热，并且出现咳嗽还有大量流汗的症状。

薄荷减肥方法有哪些

材料：鲜薄荷5克。

做法：新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。

做法：将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。

做法：取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。

4、菊花薄荷茶

材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。

做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可

5、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法：薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。

求减肥食谱。见效快的

薄荷减肥方法
起床：薄荷茶1杯。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
三、自制薄荷减肥食谱
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：
将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：
取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。

薄荷柠檬茶——清热消暑减肥瘦身

很多人都喜欢吃比较清凉解暑的食物，比如说夏季，天气炎热，人们都会选择吃一些冰凉的食物。其实喝冷饮也是不错的解暑的方式。薄荷就是夏季清热去火的首选哦，而且吃对了还可以减肥哦，一起来看看薄荷柠檬茶。

【薄荷柠檬茶】

主料：鲜薄荷15g、鲜柠檬1个

辅料：蜂蜜适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.薄荷，柠檬用淡盐水浸泡清洗干净。

3.把薄荷，柠檬放入凉水杯。

4.加入适量的温水。

5.放入冰箱冷藏。

6.喝的时候加入蜂蜜，即可。

家中盆里的薄荷可以吃了，它是夏季消暑最好食药，用它做一杯饮品---薄荷柠檬茶，清香的薄荷，先闻其香，沁人脾胃，凉入心房，是夏季不可缺少的消暑饮品。薄荷对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。薄荷中含有薄荷醇，薄荷醇能起到燃烧脂肪，常食可以去除油腻达到减肥瘦身的效果。这样的搭配，不仅好喝，而且还可以促进消化和吸收，柠檬还有美容养颜的作用哦，是夏季消暑的必备选择哦，夏季的时候来一杯好喝的薄荷柠檬茶可以说是又去火减肥，而且还可以清热解暑哦。

关于薄荷柠檬茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素B。是很不错的营养选择，夏季清热消暑减肥瘦身，对健康是有好处的哦。

薄荷的功效与作用 薄荷叶泡水喝能减肥吗

薄荷的功效与作用

1.刺激和抑制神经

对神经末梢、皮肤瘙痒、风湿关节痛等，均有显著功效。

2.消炎抗菌

对蚊虫叮咬、呼吸道感染、痔疮、肛裂等，均有显著功效。

3.健胃祛风

含薄荷产品的方剂，对味觉、嗅觉神经有明显的工作。同时可促进口腔流涎、增进食欲、改进消化功能。

4.芳香调味

利用薄荷的清凉润喉、芳香宜人来掩饰药物的不适感。

薄荷的减肥方法

1、起床：薄荷茶1杯。

2、早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

3、餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

4、午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

5、餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

6、晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

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