碳酸饮料危害大,自制薄荷饮品健康

碳酸饮料危害大,自制薄荷饮品健康

夏季很多朋友都喜欢喝碳酸饮料，这种饮料来说不仅是因为碳酸的化学反应导致体内钙质流失，对牙齿不好容易造成牙齿松动，碳酸饮料里面还有着很多的热量容易造成肥胖，有很多的糖分也会造成的血糖升高，对人体健康是非常的不好，在这里我们为您推荐一些自制薄荷饮品健康美味!

肺部有问题的可以尝试一下薄荷杭菊糖茶：选用薄荷6克，杭菊10克，冰糖或白糖适量。由于两种食材都是干的，所以要先将薄荷、杭菊用开水浸泡，或文火煮5-10分钟，过滤掉渣滓，取其汁水饮用即可，薄荷杭菊都是清热祛火的，并且都有疏风的效果，所以应对热伤风非常有作用，肺部有问题的朋友多喝薄荷杭菊糖茶还有着通肺气，止咳逆的效果，非常适合预防肺部疾病!

薄荷柠檬蜜：先准备柠檬2个，冰糖100克，蜜糖适量，薄荷叶(干)，然后将.柠檬洗干净削掉表皮(最外层的)切丝或切碎、挖肉弄碎备用、薄荷叶捶碎备用。水300ML 加100G冰糖煮开后小火，依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态(大概30分钟)。然后就可以加入薄荷叶进行搅拌，搅拌的同时也不要关火三五分种植关火就可以了，做好之后将其取出放凉然后加入一点蜜糖调味!

薄荷柠檬蜜最适合感冒头疼、喉咙不适的朋友们吃了，女性朋友吃这个还有着很好的减肥美白的效果，是很多女性朋友的减肥圣餐!一般每天取一两勺泡水喝就可以了，多吃无用哦!

以上就是我们为您推荐的一些自制薄荷饮品，这里面无论是哪一种都是天然健康的食材制作的饮料，有着补充维生素消炎杀菌降火的好效果。碳酸饮料的危害非常大甚至有的碳酸饮料激素含量还超标，给人体激素平衡带来很大的伤害，所以大家在夏季还是喝一点自制的纯天然的薄荷饮品吧!

长期大量饮用碳酸饮料真的会有危害吗，具体从哪些方面影响人的健康？

水是我们生命的源泉，平常要补充足够的水，才能够对于身体的健康有所维持。很多人在口渴的时候会去喝一些碳酸饮料，因为这样会更加的有味道，所以很多人对碳酸饮料都是非常喜欢的。而且会长时间的去喝，但其实长期去喝碳酸饮料对于身体是有危害的。而且碳酸饮料的价值跟白开水是没有办法相比较的，会从很多方面对于我们的身体健康造成影响。

如果长期饮用碳酸饮料的话，会导致尿酸升高，而这个时候有痛风的人就更应该忌口。碳酸饮饮料里面会有很多的糖类物质，这样就会加速嘌呤物质。所以就会导致尿酸的水平升高，还可能会形成痛风。所以在平时要少喝碳酸饮料，这样才能够防止尿酸升高。长时间的喝很多碳酸饮料这样危害是非常大的，有很多的儿童都非常喜欢喝碳酸饮料，甚至不爱喝白水。

但是要知道碳酸饮料中含有二氧化碳非常多，而且糖类物质也很多。这样饮用过多就会引起身体肥胖，而且对于食欲还会降低。所以在平时还是要以喝白开水为主，不能长期的去饮用碳酸饮料。而且碳酸饮料里面会有碳酸，对于我们身体的钙会进行分解。这样就会导致骨质疏松，或者使小孩发育迟缓。而且碳酸饮料还会对于牙齿有腐蚀的作用，会引起龋齿。

碳酸饮料喝到胃里之后会产生很多气体，这样就会引起腹泻、腹胀或者消化不良。对于我们消化系统的功能，是会有很大影响的。如果长期的喝还可能会让血糖水平一直增长，这样对于胰岛细胞的功能会有损害，可能会引发糖尿病。而且长期喝的话，还会对我们的肾脏有伤害，饮料里面一般会添加色素、防腐剂等等，这样就可能会患上肾结石。

喝可乐等碳酸饮料会对健康有哪些危害？

引言：说起年轻人最喜欢的饮料很多人都会想起可乐这种碳酸饮料，可乐的历史还是比较久的，而且自从发售以来就受到了很多人的欢迎。那么像可乐这种碳酸饮料会对健康有哪些危害呢？

对健康的危害

可乐这种碳酸饮料喝起来虽然很舒爽，尤其是夏天的时候会让人感觉到很清凉，但是可乐中含有很多的防腐剂和添加剂，喝多了就会影响人体的代谢，就会让人产生更加口渴的感觉。所以夏天的时候喝可乐并不会而且自己的口渴，另外的话可乐中的酸性物质也会对牙齿有腐蚀的作用，长期喝这些东西的话，就会导致自己的牙龈软化，那么就不容易咬硬的东西了。而且牙齿也会出现问题，可乐中的糖分还是比较高的，所以如果喝完可乐不刷牙的话，就会导致自己出现蛀牙，而且很容易变得肥胖的。在青少年身上发育的时期，如果喜欢上喝可乐的话就会导致自己早熟，就会发现有一些女孩子也会长胡子的，所以说可乐这种碳酸饮料对于人体健康的危害是非常大的。

养成良好的饮食习惯

饮食习惯的养成是需要人们积极改善的，而且也需要家长控制的。有一些家长对孩子吃东西完全不在意，孩子愿意吃什么就给什么，这样的话就会导致孩子会染上不健康的饮食习惯。比如说总是吃零食不吃饭，吃的东西中还有太多的油炸食品。另外在日常生活中也要注意清淡饮食，不能够吃的太偏食，一定要营养成分均衡才能够帮助自身的成长。

总结

饮食习惯对于人体的成长健康是非常重要的，如果说自己没有好的饮食习惯的话，也会限制自身的生长发育的，所以希望每一个人都能够注意控制。但是有一些零食和食品，日常生活中吃一点点也是没有问题的。

碳酸饮料的危害

碳酸饮料的危害有几种，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，碳酸饮料的危害其骨折的危险也可能增加5倍。专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔所以证明碳酸饮料的危害是存在的。
碳酸饮料的危害1：对骨骼的影响磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
碳酸饮料的危害2：对牙齿的影响
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
碳酸饮料的危害3：对人体免疫力的影响
为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料碳酸饮料:雪碧厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
碳酸饮料的危害4：对消化功能的影响
研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。
碳酸饮料的危害5：对神经系统的影响
妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
我们的调查结果显示，有46%的人不喜欢喝碳酸饮料，29%的人认识到长期饮用碳酸饮料对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们认识到过多饮用碳酸饮料对健康不利的影响。使人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮
碳酸饮料有哪些 喝碳酸饮料有何危害
(1)实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。
(2)碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

碳酸饮料喝太多会怎么样？小心这8大健康危害

碳酸饮料受到很多年轻人青睐，尤其是天气热的时候，一瓶碳酸饮料下肚，清凉又解渴，甭提多享受了。可是碳酸饮料喝太多的话会对身体 健康 带来不利影响。

碳酸饮料喝太多会带来哪些危害？

1、腐蚀牙齿

碳酸饮料中含有碳酸柠檬酸和磷酸等成分，可腐蚀牙齿，和牙釉质发生化学反应引起牙釉质脱钙，溶解牙齿中的矿物质，让牙齿表面变得脆弱易碎而且牙体出现缺损，导致牙齿酸蚀症，影响乳牙正常生长发育。

2、导致肥胖

碳酸饮料属于高热量和高糖分的，一次性喝太多，糖分和热量不能及时被消耗，转化成脂肪堆积起来，引起身体肥胖。

3、引起缺水

碳酸饮料中含有大量添加剂、色素以及防腐剂，这些物质代谢时必须有大量水分参与。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，会导致水分排出体外，非但不能解渴，反而加重体内缺水。

4、引起骨质疏松

碳酸饮料中含有大量磷酸成分，会和体内的钙发生化学反应，影响胃肠道对钙吸收。如果过量食用的话会引起钙和磷比例失调，当缺乏钙元素时势必导致骨质疏松。

5、诱发肾结石

大部分碳酸饮料中含有咖啡因，正好钙是结石的主要成分，如果长时间大量喝碳酸饮料会增加小便中钙含量，让身体中产生结石。另外过多喝含有咖啡因的碳酸饮料也会排除体内的镁和钾，增加患上肾结石几率。

6、容易患上胰腺癌

碳酸饮料中含有丰富糖分，糖是引起胰腺癌的主要因素。摄入糖分越多，血液中的糖含量越高，可增加胰腺负担，导致胰腺病变。

7、影响肠胃消化和吸收

喝碳酸饮料会对肠胃带来不同程度刺激，影响食物消化，释放出的二氧化碳会导致腹部胀痛，影响食欲，甚至可紊乱胃肠道功能，诱发胃肠道疾病。

8、降低免疫力

正常情况下血液呈现弱碱性或者中性，若是喝太多碳酸饮料，含有的柠檬酸、乳酸及碳酸会让血液处于酸性状态，影响血液循环，下降免疫力。

温馨提示

以上就是碳酸饮料喝太多带来的危害，这并不是代表着不能喝碳酸饮料，一是尽量选择无糖的碳酸饮料，二是一定要控制量，每天喝碳酸饮料的量控制在200毫升，一周喝1~2次左右即可。

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