薄荷对于人体的帮助及减肥食谱介绍

薄荷对于人体的帮助及减肥食谱介绍

相信大家对于薄荷应该不会感到陌生，因为在我们生活中，很多食品中都有薄荷的成分，用薄荷做成的食品，不仅味道非常的不错，而且对于人体健康也是很有帮助的，今天小编将为大家详细介绍关于薄荷对人体的帮助以及减肥的一些食谱，希望能给各位有用。

薄荷的好处介绍

1、燃烧脂肪

薄荷种对人体有益的成分有很多，特别是薄荷醇可以要燃烧脂肪的效果。所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容

服用薄荷能够养颜美容，是很多女性朋友都非常青睐的。从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

3、抑制体毛

薄荷对于抑制体毛也很有帮助，土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。

4、清热利咽

服用薄荷可以清热利咽，保健效果极佳，中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。

5、缓解压力抚平情绪

薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。情绪不好的人服用一些薄荷的话，能够收获一定的成效。

薄荷快速减肥食谱

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

这些食用方法可以使薄荷的功效发挥到最大，能够帮助减肥，而且味道也非常的可口，非常适合想要减肥的人士选择食用。

通过介绍我们得知薄荷对于人体健康确实非常有帮助，吃薄荷带来的好处是有很多的，你是如果想通过服用薄荷的一些食谱来进行减肥的话，那么上文介绍的方法大家可以借鉴，薄荷不仅对身体健康有益，而且所做成的食谱也是非常美味可口的，希望本文能帮助到大家。

薄荷薄荷的功效与作用吃法 薄荷的功效与作用吃法是什么

1、药理作用：局部作用

薄荷水局部应用有清凉、止痒、消炎、止痛的功效。

薄荷中含有薄荷醇，能够刺激皮肤的神经末梢感受器。让皮肤产生凉的感觉，然后会有轻微的灼热感缓慢的渗透到人体的皮肤之中。会引起长时间的充血，从而达到治疗的作用。

2、解热：小量薄荷能兴奋中枢神经，使周围毛细血管扩张而散热;并促进汗腺分泌而发汗。因此有降低体温的作用。

3、抗炎： 薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的蓝香油烃对烫伤兔耳有抗炎作用。

4、薄荷是可以增加人体的呼吸道粘液的分泌的。它能够祛除附着在黏膜上的黏液，减少泡沫痰。使得呼吸道的有效通气量增大很多。从而达到治疗的效果。

5、薄荷油有健胃作用，对实验性胃溃疡有治疗作用;有较强的利胆作用，还有保肝作用。

6、薄荷油有抗精子着床、抗早孕的作用，其终止妊娠的原因，是由于能明显降低绒毛膜促性腺激素的水平，也可能与促进子宫收缩和损伤了胎盘有关。

7、薄荷的功效

薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状，且可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用;还可降低血压、滋补心脏。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。 新鲜薄荷常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味;也可做成消炎消肿的润肤水。

8、另外，可将生叶揉碎把汁液涂在虫咬、太阳穴、或及肌肉酸痛的部分，以达亸到止痒、止痛消肿，减轻酸痛的效果。亁薄荷则可用于泡澡，以缓和肩膀酸痛、神经痛;也能制成收敛水净化肌肤，或各式手工艺品。也因其有提神醒脑、舒缓肌肉及止痛的作用，所以也是制作各种药油、药膏不可或缺的重要成分、且薄荷也常被制成如香皂、牙膏及除臭剂等商品贩卖。 因薄荷芳香辛散之故，所以肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。

9、此外，薄荷的成分容易因受热而挥发失效，所以宜在水滚后再放入。而其具醒脑、兴奋的效果，故晩上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。可与绿茶，红茶同泡，或直接用开水泡!

10、薄荷红茶的做法食材：红茶1茶匙，薄荷叶3片，柠檬2片。

调料：白砂糖2茶匙。

红茶用水冲泡，滤去茶叶，放入砂糖，搅匀。在其中放上薄荷叶，柠檬片即可。

11、每天服用一小杯红茶，可以防止骨质疏松，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼的效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

薄荷叶泡水喝能减肥吗 薄荷泡水喝什么好处

1 薄荷叶泡水喝能减肥吗薄荷叶泡水喝对于减肥有一定效果。

薄荷叶中含有薄荷醇，有一定的利尿和促进消化的作用，有助于减少脂肪在体内的堆积，但是单纯靠和薄荷茶是不会有明显减肥效果的，应合理控制饮食，并搭配适当运动才能有较明显的减肥作用。

2 薄荷泡水喝什么好处

清热降火

薄荷是常用的中药之一，薄荷性凉、味辛，闻起来味道清凉，薄荷泡水喝能在一定程度上降低体内的燥热，还能加快人体的散热，在炎热的夏天能给人们带来些许凉意。

抗菌消炎

薄荷中含有的薄荷醇具有多种药性，而且其中的儿茶萘酚酸有一定的抗菌消炎的作用，很多消炎药里面都会有薄荷的成分。

利咽止痛

薄荷泡水有助于增加呼吸道粘液的分泌，能在一定程度上减少泡沫痰，增加肺的有效通气量，薄荷泡水还有清凉作用，嗓子发炎肿痛时，适量饮用薄荷泡水有助于缓解炎症和疼痛。

促进消化

薄荷的清凉作用能促进唾液分泌，增进食欲，刺激胃肠道的供血量，对于积食不化和胃脘涨滞有一定的改善效果。

3 薄荷茶能天天喝吗只要不要大量饮用，薄荷茶是可以天天喝的。

正常人每天喝一杯薄荷茶有清热解毒、降暑、利尿的作用，但是薄荷茶喝多了可能会导致腹痛、腹泻等症状，少量饮用薄荷茶有促进睡眠的作用，但是大量饮用会使会人精神振奋，反而不利于睡眠。

4 新鲜薄荷怎么吃最好新鲜薄荷可以用来煮汤、泡茶、煮粥，还可用来泡酒。

薄荷粥做法

材料：米50g，薄荷30g，金银花20g。

1、把薄荷和金银花用清水冲洗干净。

2、在锅中加入适量水，把薄荷和金银花放入。

3、开火，煮15-20分钟，把薄荷和金银花滤出，水留下。

4、把米放入水中，煮至米烂即可。

薄荷茶做法

材料：薄荷4g，茶叶5g，适量纯净水。

1、将薄荷叶去除杂质，清洗干净，沥干水分备用。

2、纯净水烧开，茶壶洗净，将茶叶放入茶壶内。

3、茶壶中倒入刚烧开的水，再把水倒出。

4、在茶壶中加入薄荷叶，倒入开水，泡几分钟即可。

薄荷叶泡水可以减肥 薄荷叶怎么泡水喝效果好

1 薄荷叶泡水可以减肥薄荷叶泡水能帮助减肥。

要想减肥最重要的就是改善体内的新陈代谢，只要代谢能力加强了，脂肪燃烧的速度也随之增加，薄荷叶所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感，并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2 薄荷叶怎么泡水喝效果好

1、冰糖薄荷茶

材料：冰糖、薄荷叶

做法：将薄荷叶清洗干净放入茶杯中，随后加入开水，大概二十分钟之后闻到药香就可以揭开盖子。放量之后根据你自己的口味加入冰糖，这样能够有效的提高口感。

功效：能有效的放松肌肉，对于一些肌肉痉挛、疼痛以及僵硬的情况都有不错的治疗效果。

2、玫瑰薄荷茶

材料：薄荷叶、玫瑰花

做法：将薄荷以及玫瑰花一起放入杯中，然后加入开水，放凉之后服用效果更好。

功效：舒缓情绪，活血化瘀，可令肌肤也会越来越好。

3、薄荷菊花茶

材料：薄荷、菊花

做法：两种材料一起放入杯中，盖盖子十分钟后打开，放凉服用。

功效：缓解疲劳，清热解毒，还具有提神醒脑的效果。

3 薄荷叶泡水喝的功效

1、宣散风热

薄荷可风热感冒、温病初起、头痛、目赤、喉痹、口疮、风疹、麻疹、胸胁涨闷，主要成分为挥发油、薄荷醇、薄荷酮、异薄荷酮等。

2、清热解表

薄荷可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状。

3、缓解压力

薄荷具有缓解压力的功效，有助于缓解烦躁、失眠等症状，改善抑郁等不良情绪、能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。

4、杀菌抗菌

薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新，用薄荷茶汁漱口可以预防口臭。

5、健胃祛风

薄荷能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。此外，薄荷在肠道内亦有较好的驱风作用，能减轻肠充气、驰缓肠肌蠕动。

薄荷怎么吃 推荐有关的降温食谱

薄荷是一种很常见的食材类型了，而且食用率也是比较高的呢，它可以有补充丰富的矿物质和维生素的作用。而且味道还很特别的呢，比如说可以清热解毒，可以有抗菌消炎的作用。你知道薄荷怎么吃比较好吗，其实有很多的食用方法哦，下面的这些薄荷的降温食谱是不错的选择，适合夏季食用。

薄荷粥：

鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用150克梗米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。可清心怡神，解暑散热。薄荷煮粥的话可以有解暑的作用，对于夏季来说可以起到清凉解暑的效果。

薄荷豆腐：

豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条，加2碗水煎，待煎至水减半时即趁热食用。可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。

薄荷鸡丝：

鸡脯肉150克切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切同样长的段。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅，过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒，薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可。药食两用，清火解暑。薄荷做菜的话可以有促进食欲的作用，而且还可以有清热解毒降温的效果呢，对于提高人体的免疫力有帮助，同时也可以促进代谢。

关于薄荷的食谱，你都知道了吧。薄荷可以有很多的食用方法哦。健脾养胃，补充营养，可以煮粥啊，做菜，还可以泡水等等，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。大家可以利用这样的食材补充人体所需的营养，对健康有帮助。

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