枸杞养胃养肾补肝,最好煮粥

很多人的肠胃不好，所以在饮食上面要注意调理。枸杞大家都吃过的吧，它的营养价值高，也是中药材的一种，可以有补肾养胃的功效呢，同时还可以增强体质，下面就来介绍枸杞粥食疗方，让你更健康。

枸杞粥食疗方

枸杞子20克，大米120克。大米煮至半熟时加入枸杞子煮成粥。

功效

此粥能补肝肾而明目。用于头晕眼花、耳鸣、腰膝酸软者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。

枸杞生吃补肾效果最好

医学研究证实，采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。

其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。枸杞粥的好处有很多，可以有滋补的功效，而且还可以延年益寿，对于身体虚弱啊或者是肾虚等人群来说是不错的选择，大家平时的时候可以选择枸杞粥食疗方来进行滋补。

关于枸杞粥食疗方的具体做法和它的营养功效，大家都了解了吧，枸杞粥具有补充蛋白质和营养素的作用，而且还可以补血补虚的作用，对于身体健康是有好处的，而且对于肾虚啊或者是肠胃不好的人群有好处。

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