黑芝麻可以这样来吃不要错过(黑芝麻怎么吃最好)

黑芝麻可以这样来吃不要错过

黑芝麻在我们生活中受欢迎的程度是相当高的，很多人都非常喜欢吃黑芝麻的制品，黑芝麻可以做成很多种食品。用黑芝麻做成的食品，不仅味道非常鲜香，而且营养价值也非常高，下面本文将为大家介绍用黑芝麻做成的几种食物，希望能给喜欢吃黑芝麻的朋友提供一些参考。

黑芝麻菠菜酪

食材：准备两个鸡蛋，一百五十克菠菜，十克玉米淀粉，盐适量，十克黑芝麻，油适量。

做法：把准备好的菠菜在清水中清洗干净后，捞出沥干水分，再把菠菜切碎；把玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀；碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，再把黑芝麻撒进去，放入锅里面蒸一刻钟即可食用。

功效：黑芝麻菠菜酪口味清香，能够调理肠胃，通肠润便，可以清理肠道内的热毒。出现体虚，贫血，便秘的病人，有很好的改善作用。

芝麻玫瑰饼

食材：准备一把芝麻、一朵玫瑰花、一个鸡蛋、一碗面粉。

做法：准备好的芝麻清洗干净，将玫瑰花瓣切成丝备用：把面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐；把平底锅用中火烧热后放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约半厘米的薄饼；当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后放入盘中进行享用。

功效：食用芝麻玫瑰饼能够活血散瘀，美容养颜，对于出现心情烦躁的人群非常适合服用。

黑芝麻桑椹糊

食材：选用六十克黑芝麻，六十克桑椹，十克白糖，三十克大米。

做法：先把备好的黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，全部放入罐中将其捣烂；在砂锅内放入三碗清水，开火煮沸后放入适量的白糖，等糖溶化、水再沸后，再慢慢加入捣烂的三味，煮成糊状服用。

功效：黑芝麻桑椹糊香甜可口，可以清热滋阴，对于高血脂的病人非常有益，能够起到降血脂的作用。

如果平时比较喜欢吃黑芝麻的话，那么上述介绍的这两种做法，是可以尝试一下的。把黑芝麻这样来做着吃，非常的有特色，口味很好，而且营养很丰富。希望通过文章的介绍，能给那些平时喜欢吃黑芝麻的朋友提供一些制作方面的参考和帮助。

黑芝麻怎么吃最好

孕妇是一个特殊的群体，怀孕以后应该注意很多方面的问题，对于宝宝和自己的健康要负责和重视。特别是在饮食方面要注意不能随便的吃东西哦，孕妇营养需要多样化，黑芝麻是补血养颜的好食材，那么对于孕妇来说如何吃才最好呢?
芝麻早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以补充足够的能量，还能补充脑力，早上是吃营养品的最好的时间，孕妇应该常吃黑芝麻，对身体健康有很大的好处哦。

黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。这样的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆浆都是不错的选择，可以有润五脏和强筋骨的作用，而且还可以有健脾胃的作用哦。对于孕妇经常出现的头晕啊，或者是气血虚弱，还有大便干燥的人们有一定的缓解的作用。要注意的是如果是腹泻的人最好不要吃。
将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。每天用开水冲着喝可以提高精神补充营养，这样可以有一个健康的身体，宝宝也会发育的很好哦，如果有条件的孕妇可以经常吃黑芝麻哦。
关于黑芝麻的一些好处和吃法，上面给大家介绍了相关的内容了，可以看出黑芝麻对于女性孕期的人群来说还是比较重要的，可以补充营养的同时还可以缓解气血虚弱和脾胃不和的作用，适合孕妇食用，孕妇不妨试试吧。

黑芝麻应该怎么吃

煮黑芝麻的做法如下：
1、准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜。
2、拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用大米用水淘洗干净。3、烧开锅开后，倒入大米进去用勺子搅拌几下，防止大米粘锅小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了。

黑芝麻怎么做好吃？

煮黑芝麻的做法如下：
1、准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜。
2、拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用大米用水淘洗干净。3、烧开锅开后，倒入大米进去用勺子搅拌几下，防止大米粘锅小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了。

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