运动。剧烈的运动会消耗体力，会使身体产生疲惫感。而人在经过大量运动出汗后，整个身体会放松下来，紧张的情绪会平复不少，这时候在睡前再洗个热水澡，不仅会让身体感到舒适，而且热水可以帮助加快人体的血液循环，让人更加轻松。这时候的您能一沾床就睡着了
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