首乌用开水当作茶水泡着喝有点作用，但是效果有限.可将何首乌研磨成粉，用200毫升温开水冲泡，再加入适量红糖调匀饮用。
功效：营养神经及血细胞，促进细胞更新及发育，而且能调理须发早白、筋骨不健及失眠等症，还可降低胆固醇、预防动脉硬化等症，对体弱、贫血现象有一定的滋补作用。可以通过晚饭前及临睡前服用金匮肾气丸来治疗，晚上要多泡脚，
如果睡眠质量不好可以服用健脑补肾丸或刺五加片加脑力宝，按说明服用。
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