治白头发吃何首乌要吃多久才有效？

何首乌直接吃容易伤肝的！以前总是认为，白头发是老年人的专利！其实现在很多年轻人也开始长白头发了，白发跟好多的因素有关，人的情绪，压力，环境等都会一定程度的触发您长白发的，我20岁那年也开始长白头发了，两边加起来得有100来跟吧，还好我及时看到了《黄梭茂发路》一文，照着文中讲的来做，挺有用，白头发现在就1，2根了，整个人看起来也显得年轻了!平时我们要注意：一、焦虑、忧郁、烦躁对头发的杀伤力很大。如果控制不好情绪，脱发就会更加严重，所以平时要注意调整情绪，保持心情愉悦；二、掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，所以平时要多吃；三、蛋白质是生成和营养头发必需的物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。

不一定有效，白头发形成的原因很多，得对症下药

何首乌直接吃容易伤肝的！以前总是认为，白头发是老年人的专利！其实现在很多年轻人也开始长白头发了，白发跟好多的因素有关，人的情绪，压力，环境等都会一定程度的触发您长白发的，我20岁那年也开始长白头发了，两边加起来得有100来跟吧，还好我及时看到了《黄梭茂发路》一文，照着文中讲的来做，挺有用，白头发现在就1，2根了，整个人看起来也显得年轻了!平时我们要注意：

一、焦虑、忧郁、烦躁对头发的杀伤力很大。如果控制不好情绪，脱发就会更加严重，所以平时要注意调整情绪，保持心情愉悦；

二、掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，所以平时要多吃；

三、蛋白质是生成和营养头发必需的物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。

何首乌不能乱吃，吃多了，到了一定量，会有严重的肝病

用黑豆，黑芝麻，红枣，打豆浆喝

白发主要与精神因素有关，因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起

指导意见：

对于这种情况建议您首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。

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