鱼肝油什么时候吃对身体最好(鱼肝油什么时候吃最佳)

鱼肝油什么时候吃对身体最好

鱼肝油是很不错的养生保健品的类型，而且受到了小孩子，中老年人的喜爱。可以有补钙补充维生素的作用。鱼肝油是鳕鱼鲨鱼内脏提出来的脂肪，具有很丰富的营养，那么鱼肝油什么时候吃比较好呢，来看看吧。

鱼肝油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

鱼肝油什么时候吃最好

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

关于鱼肝油的一些介绍，大家都有所了解了吧，鱼肝油的养生作用还是很不错的，可以预防佝偻病，还有夜盲症等情况，对于老年人也有补钙的作用和效果哦，大家可以试试这样的保健品，有一定的效果。

鱼肝油什么时候吃最佳

可以2天吃一个，也可以是天天吃，一般是吃完奶后半小时吃一粒
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油什么时候吃

很多宝妈在怀孕后就开始考虑宝宝的身体 健康 问题，想要为宝宝补充身体所需的维生素A和维生素D，这些食物能促进宝宝的视觉发育，同时也能促进身体内钙物质的吸收。那么，鱼肝油什么时候吃最好？

鱼肝油应该在每天上午服用，因为每天上午的时间能让鱼肝油发挥最大的功效。而且上午吃鱼肝油能让宝宝快速吸收内部的营养成分。如果宝宝有缺钙症状，也可以在晚上加服一片，这样补钙效果会更好。

鱼肝油特别适合宝宝吃，因为宝宝都在长身体，缺乏维生素D，很容易诱发骨软化症或者佝偻病。而鱼肝油中含有维生素D，可以促进磷元素和钙物质吸收，同时促进牙齿和骨骼发育，同时能维持身体的新陈代谢，从而预防新生儿骨样组织钙化障碍等问题，对宝宝的身体发育有很大帮助。

通过以上介绍，能了解到鱼肝油对身体有很大帮助。除了以上几种好处外，还能促进宝宝伤口愈合，因为鱼肝油中含有维生素D和维生素A，对新皮肤生长有很明显作用，同时有利于伤口愈合，也有利于宝宝的肌肉生长。

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