玛咖的果实如何食用？

生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。

玛卡片泡水喝，将玛卡果切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡果片，加点枸杞或人参，在家自己酿，这样不仅品尝了酒的甘醇，还能起到营养保健作用，一举两得。

玛卡干果的吃法也有很多，玛卡干果可以用来磨粉制成玛卡粉，玛卡干果还可以切成玛卡干片，用来泡茶、煲汤、泡酒喝都很好。玛卡干果还可以加入粥中一起煮熟，效果也很好。

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