关于鱼肝油的保健益处讲解

关于鱼肝油的保健益处讲解

鱼肝油是非常具有保健功效的，对于很多人群来说，在平时都可以服用一些鱼肝油来滋补调理身体，尤其是对于一些婴儿来说，也需要通过食用一些鱼肝油来补充所需的维生素，那么鱼肝油的保健益处到底都有哪些呢？下面小编将为大家做出详细的讲解。

鱼肝油中的维生素含量是比较丰富的，尤其是其中的维生素A和维生素D可以有效补充身体所需。鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。如果缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D对于人体健康是不可或缺的，可以促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。所以在平时生活中适量的补充一些鱼肝油是非常有必要的。

鱼肝油不仅能够补充身体所需的很多维生素，而且还可用于防治一些病症，比如夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，有较为理想的治疗效果，且还可以有效的保护呼吸道上层粘膜等表皮组织。鱼肝油它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，对人体有很大的好处。

对于正在处于发育阶段的小朋友来说，吃一些鱼肝油也是非常有益的，能够促进骨骼的生长发育，家长可以适当的给孩子吃一些优质的鱼肝油，为他们补充充足的维生素D。

鱼肝油确实是比较有益健康的一种滋补品，平时生活中，大家可以根据情况需要来选择补充一些鱼肝油。尤其是对于一些，缺铁缺血的人群来说，是非常有益的。但有一点需要各位注意的是，鱼肝油的选择一定要确保优质上等，现在有很多的不法商家出售一些劣质的鱼肝油，那样的鱼肝油是不可食用的。

鱼肝油保健功效

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

中年人吃鱼肝油的功效与作用

鱼肝油是生活中年人常见的一种保健品，对心血管，钙质的吸收等有好处，受到很多养生人士的青睐。但是鱼肝油对中老年人有哪些好处呢?其中，中年人吃鱼肝油的功效与作用有哪些?下面来听听权威专家关于鱼肝油的说法。　

中年人吃鱼肝油的功效与作用 鱼肝油的营养价值非常高，是老少皆宜的保健食品。鱼肝油有很多种的，其中鲨鱼肝油主要是用来降血脂，适用于老年痴呆等症状，适合中老年人服用;而鳕鱼肝油主要功能是促进钙吸收，增强免疫力，明眸益智力，适合宝宝服用。所以在选择的时候一定要选对适合哪种症状的才行。

鱼肝油含丰富的维生素A、维生素D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病、骨软化症。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

中年人吃鱼肝油有什么好处 首先鱼肝油的营养价值的确是非常的高，是一种老少皆宜的保健品，鱼肝油也有很多种种类，其中有一款叫做鲨鱼肝油产品主要是用来降血脂，非常适合血脂高的人，而鳕鱼肝油主要的作用是促进钙吸收，提升人体的免疫力，坚持吃的话就不容易患病了，每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的鱼肝油。

鱼肝油中富含丰富的维生素A和D，这两种营养元素都是人体急需的，对于人的身体非常有好处，能够保持机体正常生长、增强免疫功能、上皮组织健全。如果身体里面缺乏维生素A的话会造成生长发育缓慢，所以对于孩子来说维生素A绝对不能缺少。鱼肝油中的维生素A含量十分高，多吃一点能够补充足够的维生素A。

正常情况下鱼肝油的最佳服用时间是早上九点的时候，上午还要晒半小时到一小时的太阳，不过需要注意的是不能在阳光最强烈的时候暴晒，这样有助于钙元素吸收。鱼肝油的量也得严格控制，吃多了是会中毒的。

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