吃这个最好离训练时间远一点，因为余甘子有清热凉血作用，性凉，空腹吃伤脾胃阳气，所以导致肚子痛。训练后至少半个小时内不宜吃东西，像余甘子凉性的，就更要间隔久一点再吃。训练前可以少吃点，但最好不要空腹吃
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