老人应该吃液体钙，容易吸收，饭后服用更好。钙镁锌小孩吃比较好一点。
老年人缺少钙：进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但是人体的钙质却在迅速流失，人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状。
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