刺五加和五味子远志能熬汤喝吗、治失眠有效吗？

知道酸枣仁、龙眼肉、莲子心三者熬汤汁喝，把枸杞子莲子百合一起吃下去可以改善失眠

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，在颈部贴失眠贴配合调养。

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；通常情况下可以改善失眠！

这个是偏方吗？您可以试试。

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