红枣、枸杞子、百合、银耳、莲子、冰糖一起熬水？

红枣补铁补血

红豆高蛋白，补血，百合具有

强降火和滋阴养颜之功效，低能量低脂肪莲子

强降火，补肾，补肝，败心火，同时常食使皮肤有滋润富有弹性

红色有补血抗癌作用，

白色食品有滋养补身作用，绿色食品有解毒功效，黑色食品排毒养颜，紫色食品有术后治疗作用。

蓝色食品富含维他命、氨基酸。

红枣和百合莲子可搭配，可以加入少量的冰糖，冰糖过多反而上火。

以上本人建议用来炖煮食用，至于枸杞子我不建议一起熬水食用，枸杞子性寒，熬水反而破坏其中的营养，

强烈建议以3：2：1的比例放入枸杞子，杭白菊，西洋参片泡茶饮用。水温要在50-80度。菊花最好是杭白菊，贡菊清肺热，白菊具有清心火、清肝火和肺热之功效。

红枣补铁补血红豆高蛋白，补血，百合具有强降火和滋阴养颜之功效，低能量低脂肪莲子强降火，补肾，补肝，败心火，同时常食使皮肤有滋润富有弹性红色有补血抗癌作用，白色食品有滋养补身作用，绿色食品有解毒功效，黑色食品排毒养颜，紫色食品有术后治疗作用。蓝色食品富含维他命、氨基酸。红枣和百合莲子可搭配，可以加入少量的冰糖，冰糖过多反而上火。以上本人建议用来炖煮食用，至于枸杞子我不建议一起熬水食用，枸杞子性寒，熬水反而破坏其中的营养，强烈建议以3：2：1的比例放入枸杞子，杭白菊，西洋参片泡茶饮用。水温要在50-80度。菊花最好是杭白菊，贡菊清肺热，白菊具有清心火、清肝火和肺热之功效。

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