普洱茶能减肥吗？

普洱茶能减肥吗？

普洱茶，被称为可以喝的“古董”，因为其越陈越香浓，早在明末清初就被皇家视为珍品，它是暖胃、养气、延年益寿的圣品。普洱茶由采摘下来，再进行发酵，是众多茶类中惟一的后发酵型的茶。进过发酵后普洱茶已变的温和，口感很好、醇厚、顺滑，对人体不刺激。而且在诸多茶类中，它也是最好的减肥茶饮。

普洱茶能减肥吗？当然。普洱茶能够有效的减少脂肪的堆积，而且一般不会反弹，它能平衡身体内部的酸碱度，纤体紧肤。

普洱茶减肥的原因

国内外医学界的研究都表明，茶中之茶的普洱茶，减肥效果明显，原因当然不只是它的低热量，一杯普洱茶只有四卡路里的热量，更重要的因素有三：

普洱茶富含茶多酚、维生素C、叶绿素等成分，这些有效成分相互作用，可以促进脂肪的分解和消化。

普洱茶在发酵过程中会形成多种有益菌群，菌群可以减少小肠对糖和甘油三酯的吸收，并能提高酵素，从而分解腰腹部的脂肪。

普洱茶中的咖啡因，在提神的同时，也能增强身体燃烧脂肪的能力。

科学的普洱茶减肥法

都说普洱茶减肥消脂，但是，并不是每天喝一杯普洱茶，就一定能够减肥纤体了。比如说，普洱茶喝茶的时机也要科学，不正确的喝茶时间，可能得到的结果不是减肥而是增肥。下面就给大家介绍一个科学合理的普洱茶减肥方法。

早上，起床后，差不多用6g普洱茶泡一杯，饮用。早饭中可以泡一杯普洱鲜乳；上午口渴或肚饿的时候，可以饮用普洱茶，但是杜绝零食。

中午，午饭正常食量；饭后半小时，饮用一杯普洱茶；下午口渴或肚饿时，可以用200cc沸水分两次冲泡后饮用，时间分别为五分钟和十分钟。

晚上，与平时饭量一致；饭后半小时，同样用6g普洱茶冲泡一杯，饮用。

饮用普洱茶减肥小技巧

冲泡的第一道茶水不能饮用。第二道茶水应泡2分钟后饮用。第三道茶水应泡3分钟后饮用。第四道茶水则泡4分钟后饮用。（能最大程度的吸收普洱茶中对瘦身有效的成分）。

饭量无需减少，按正常饭量即可。不过贪嘴的朋友可能要忍住。

不喜欢光喝普洱的朋友还可以尝试将蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜欢水果的朋友还可以加入水果。别具一番风味。

如果遇上应酬、饭局之类的、不想摄入太多热量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在饭局结束后尽快饮用。（不应超过两小时）越早饮用越有效。

饭后半小时喝普洱茶：因为午饭和晚饭相比较而言比较油腻，普洱茶能够去油腻排出体内多余的脂肪。倘若你在饭前饮用普洱茶的话，可能疏通肠胃，促进消化，增加胃口，导致食量过大而增肥。

减肥成功后，应持之以恒，继续保持喝普洱茶的习惯。可以防止体重的反弹。

注意：普洱茶毕竟不是减肥茶，所以，普洱茶的减肥，是细水长流，长期科学合理的饮用，坚持适量的运动，保持身心的平和，不仅能减肥纤体，还能美容养生。而且，女性朋友在“经期、孕期、哺乳期”时不能饮用，服用药物时也不能饮用。

常喝普洱茶减肥吗

常喝普洱茶减肥吗

常喝普洱茶减肥吗，在当今社会中，越来越多的女性注重身材管理，身材肥胖常常让很多女性感觉到很苦恼，然后人们都相处了很多中减肥的方法，有锻炼的，有食疗的，有喝减肥茶的，那么常喝普洱茶减肥吗，我们一起来看看吧。

常喝普洱茶减肥吗1首先普洱茶熟茶是经过人工发酵后转化而成的，老年人喝熟茶比较好，有养胃的保健功效。普洱茶对降低胆固醇有非常好的疗效，经常饮用普洱茶对于治疗肥胖症也有很好的效用。

普洱熟茶也能减肥，且减肥效果比生茶好，因为熟茶经过人工发酵后，茶叶中的多酚氧化酶可以帮助茶叶内的有机物质及儿茶素氧化。不过选购的时候要特别注意，生茶的颜色是偏绿的，而熟茶的颜色是枣红色的。除此之外还可以从泡茶之后茶水的颜色进行辨别，生茶泡茶后，茶水的颜色是栗红色，比较接近乌龙茶，而熟茶的茶水颜色是暗栗色，有的接近黑色。希望广大朋友在买普洱茶的时候擦亮眼睛。

普洱茶熟茶能减肥，但是需要特别注意的是，饭前和经期中要停止饮用，因为茶叶中的鞣酸会给胃部带来不适，女性朋友在经期也要停止饮用茶水，为了防止钙质流失，肠胃不好的朋友尽量避免喝凉茶，最好喝煮过的茶，不然很容易伤胃。普洱熟茶减肥吗?普洱茶有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化的功效。据法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。所以普洱熟茶具有减肥的功效。

普洱熟茶减肥的原因，有两个方面：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。 人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。 所以总体上看，经过发酵后的普洱茶(无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶)减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。 稍微了解一些普洱茶的人都知道，过去的熟茶也是生茶经过长期的陈化由生转熟的，现代工艺的熟茶只是通过人工发酵的`方式加快了这一进程。

常喝普洱茶减肥吗2 1，在饭前喝普洱熟茶

可以改进便秘状态，起到清肠排毒，甩肉减肥的结果。

普洱茶经由发酵就叫做熟茶，可以枵腹饮用，不会引起不适。然而普洱茶中的生茶就以及绿茶、乌龙茶同样，不克不及在枵腹的时间饮用，由于会刺激肠胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质，可以有用改进恒久便秘，从而到达减肥的目标。

2，在饭后喝普洱生茶

加速食品的消化历程，让脂肪可以快速代谢焚烧。

喝普洱茶减肥，此中也讲求喝生茶，由于普洱茶的生茶有着富厚的茶多酚，可以克制脂肪细胞的合成以及分解，从而有用防备肥胖。那末在饮用普洱茶生茶的最佳时间是在用饭后的1个小时，这个时间品茗的话，可以加快身材对于食品的消化剖析以及吸取，使毒素第一时间就排挤体外，并且生茶还能去除油腻，对于肠胃起到深层清算的作用。

3，全天候饮用普洱花茶

焚烧脂肪的同时，起到护肤美体的作用。

用普洱茶加之其他花茶，比方菊花、茉莉花、玫瑰花等，混淆普洱茶一块儿泡水喝，不但可以减肥，还无比潮水哦。添加了花茶的普洱茶效用不仅仅是减肥了，并且还能护肤、美容养颜、抗衰老呢!

普洱茶有减肥功效吗

从粗浅的角度出发去理解，普洱茶可以分为生普洱茶以及熟普洱茶这两种不一样的类别，相对来说，熟普洱茶它在对抗高血脂方面的效果更好。试想一下，如果血液中的血脂都被清除掉了，那么是不是意味着，整个人的体脂比就会大大降低？同时普洱茶除了具有减肥的效果之外，它还能很好因为对抗胰岛素依赖而引起的糖尿病问题，什么意思呢？如果你是因为人体糖代谢过程异常，人体胰岛素分泌量不够多而引起的糖尿病问题，通过坚持喝普洱茶也能比较有效的对抗。
上述就是小编围绕普洱茶有减肥功效吗这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，普洱茶的减肥功效的确挺不错，而且哪怕你没有肥胖问题，如果血脂偏高也可以通过喝普洱茶的方式来调节。

普洱茶会减肥吗

喝普洱茶是可以减肥的，但是需要长期的坚持才会有效果，因为普洱茶在制作的时候会产生脂肪分解酶，可以有效的分解脂肪，帮助排除体外，茶叶不要泡的太浓，最好是在饭后饮用，空腹饮用的话可能会引起晕茶的症状。
普洱茶的减肥原理
普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对分解体内脂肪具有显著功效。因此，喝普洱茶能减肥，并且可减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，结果发现普洱茶的疗效高于安妥明。
普洱茶减肥法的用法
1、早餐：通常上班族的选择是，三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);普洱茶10克冲泡250毫升的热开水;浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶，可酌量加些糖。
2、午餐：普洱茶37.5克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升;采取少量摄取制;饭后再饮用500毫升;口渴或肚子饿时再喝500毫升。
3、晚餐：采取少量摄取制;饭后饮用普洱茶，20克冲500毫升。
禁用宵夜;饥饿时，可多喝普饵茶;普洱的年份越久越好，不仅能帮助整肠消化，更能分解脂肪;每天三餐进食时间应有规律;中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了。
喝普洱茶的注意事项
有人说喝普洱茶头晕是怎么回事呢?这可能是三个方面的原因造成的：
1、个人体质，本身对普洱茶比较敏感;
2、茶叶泡得的太浓了;
3、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。
当喝普洱茶出现头晕这种情况时，应及时调整茶的浓度以达到最佳效果。
还有的人在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异，并不是所有人都会出现腹泻的现象。只要身体适应了，还是可以继续喝的。不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应。

普洱茶到底能不能减肥

众所周知，普洱茶能消食解油腻，但是否有减肥的功效，却备受人们争议。

在人们的普遍认知中， 普洱茶能刮油，饭后喝促进消化、消油解腻 。

食用大鱼大肉后，喝几杯普洱茶，其消食或解油腻的效果非常明显。

但是， 此功效 只让消化速度变快了，却不影响肠胃对营养的吸收， 不能起到减肥的效果。

1.普洱茶 促进胃肠蠕动，帮助消化食物 。

2.普洱茶中含有糖化酶，还有其它与人体胃肠的生物酶系产生反应的酶类，增加了胃蛋白酶的分泌， 促进胃蛋白酶活力的提高 ，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，增强了人体消食功能。

而且我们要格外注意， 切忌空腹饮用普洱茶 。

普洱茶含有咖啡因等生物碱，对胃部有一定的刺激性。

熟普相对生普而言，咖啡因含量低， 对胃部的刺激性小许多，但不代表完全没有。

在空腹状态下，无论喝生普还是熟普，都会对胃部产生刺激，并导致“茶醉” 。

1. 普洱茶促进胃部蠕动 ，还有酶类帮助消化。空腹状态饮入普洱茶后，消化功能增强，但此时并没有食物可供消化，于是空空如也的胃部被刺激到了。

2.茶叶中含有咖啡因等生物碱， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。空腹饮普洱生茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，因此我国自古就有 “不饮空心茶” 之说。

生普中的咖啡因、茶多酚含量高于熟普， 胃功能较好的人，适合饮用生普。

熟普性温和，适合体寒者饮用。

我们要根据个人的体质特点，选择适合的普洱茶，才能喝得舒心，喝得 健康 。

普洱茶消油解腻的功效，不能起到减肥的作用。那么它还有没有其他功效，有减肥的作用呢？

想弄明白这个问题，我们要先了解人为什么肥胖。

肥胖的根本原因是： 人体的能量摄入超过能量消耗 ，也就是说吸收得多，消耗得少。

未被消耗的能量转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就变成了150斤的胖子。

150斤，王思聪的体重，这叫“富贵胖”，倒不是不能接受。

但是，肥胖可能导致 高血压、高血统、脂肪肝 等疾病，这叫“富贵病”。

富贵胖可以有，富贵病就算了，为了 健康 ，必须得减肥。

减肥的要点是“管住嘴，迈开腿”。

很多人误解了“管住嘴”的含义，认为它等同于“节食”。

其实不然，普通的节食非但不能变瘦，反而让人更胖。

除非枉顾身体 健康 ，把食物摄入量压缩到极致，每天只吃一点点食物，饿不死就行。

这么做一定会瘦，但如果人们真的这么做了，将变得面黄肌瘦，极度虚弱， 健康 受到严重的损害。

既不美又不 健康 ，这样的减肥，毫无意义。

我们追求的是瘦而 健康 ，塑造完美身型。

“管住嘴，迈开腿”的目标是消耗掉体内过剩的能量。

一是能提高基础消耗。 基础消耗又名基础代谢，也就是我们常说的“新陈代谢”，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。有人为了加快新陈代谢的速度，特意吃药。

二是从事活动消耗能量。 如工作、学习、运动等行为消耗的能量。

下面四种方式能提高基础消耗：

1.晚上不熬夜，睡满六个小时

熬夜压力大容易 “过劳肥” ，原因有二： 熬夜减缓了新陈代谢的速度 ；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成， 一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了 。

2.营养均衡，摄入足够热量

吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原因有二： 节食减缓了人体新陈代谢的速度 ，基础消耗量变少，人会变得虚弱； 节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质。 饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升。 这是节食减肥容易反弹的原因。

3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水多喝茶

甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果， 摄入多少能量，就吸收多少能量 。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率。

4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率

通过分析科学减肥的方式，我们发现 普洱茶有辅助减肥的功效。

茶叶含有咖啡因和儿茶素，能提高基础代谢率。

研究表明，常喝茶的人， 新陈代谢率比原来提高3%到4% 。

普洱茶的原料是云南大叶种茶树 ，叶片内含物质丰富，咖啡因和儿茶素含量略高于其他茶类，更有效地提高新陈代谢率，达到辅助减肥的效果。

综上所述，普洱茶有减肥功效。

它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是 提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗。

减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动。

最后再提醒大家一句，普洱茶虽好， 切忌空腹饮用哦~

吉益堂祝正在减肥的朋友，早日瘦成一道闪电，以 健康 的身体，积极的心态，过好每一天。

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