燕窝对不同人群的养生功效

燕窝对不同人群的养生功效

燕窝是一种天然的保健品，而且营养物质丰富，可以有很多的食用方法，比如说煮粥，或者是煲汤都可以。燕窝对于不同的人群，养生保健的作用也是不同的，你知道燕窝适合什么人吃?来看看这些具体人群和功效的介绍。

1.女性

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润，光滑，富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。女性吃燕窝的原因是因为燕窝中含有丰富的胶原蛋白，这样的物质对于肌肤是有调理的作用，可以有美容养颜的作用，可以保持皮肤的弹性，还可以有美容痒痒的作用和效果。女性吃燕窝可以有滋润肌肤的作用，而且也可以让你的肌肤保持弹性。

2.男性

《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最良者。”因此它具有润肺，益气，补脾等功效，男性坚持吃燕窝可以有缓解体力虚弱的作用，对于补虚有好处，还可以有缓解体力不足的作用，让你精力旺盛。

3.孕妇

孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妈妈是可以吃燕窝的，可以有促进新生儿生长发育，而且也可以让自身和胎儿的肌肤变得更加白皙有弹性。增强孕妇的抵抗力。

燕窝对于不同人群的一些养生功效，上面都介绍了相关的内容，吃燕窝的好处有很多，对于不同的人群有着不同的意义，适合男性，女性，还有孕妈妈吃，可以提高人体的免疫力和体质，还可以美容养颜，大家可以对号入座，让自己通过饮食更加健康。

燕窝适合什么人吃 适合那些人吃

1、女性。对于女士而言，燕窝所含的表皮生长因子（EGF）能强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。春天本是人体新陈代谢旺盛的季节，食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。

2、孕妇。女性中的特殊群体孕产妇食用燕窝，对大人和孩子都很有禆益。妊娠后的产妇用燕窝进补最佳。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助恢复窈窕身材，散发青春活力。新生婴儿也会白晳、强壮、抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果。

3、中老年。燕窝中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，及增强机能功效。燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，可以预防老年痴呆症。老年人以清淡食物为主，多吃高蛋白低脂肪的滋补品，燕窝是首选。

4、精神紧张者。燕窝可消除疲劳，舒缓压力,常服燕窝,，对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士、有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。

5、男性。燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分。《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中之最驯良者”。男士食用燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，更能增加体力和体能。

燕窝的功效与作用及营养 吃燕窝的好处

燕窝是我们大家都很熟悉的一种保健品，很多女性都服用过燕窝，但很少有人知道服用燕窝的功效及好处，那么我们便来了解一下燕窝的功效与作用及营养？吃燕窝的好处？
燕窝的功效与作用及营养
燕窝的营养价值其实是很大的，经常吃燕窝对身体是有很多好处的，比如说是可以滋阴补阳，而且还能够增强抵抗力。吃燕窝可以养颜润燥养颜，同时吃燕窝还能够延缓衰老，燕窝的功效，主要具有养阴润燥、益气补中以及化痰止咳的功效，临床上可用于久病虚损、咳嗽痰喘等疾病症状。燕窝味甘、性平，有养阴滋燥、补中益气之功效。可治疗虚损、痨瘵、咳嗽痰喘、咯血吐血、久痢久疟及噎膈反胃等。不过在平时生活中最好不要长时间的吃燕窝，长时间的吃燕窝很可能会对身体造成伤害。
吃燕窝的好处
1、安胎养生。女性在怀孕、妊娠、产后期间，可以多食用燕窝，燕窝当中所含有的丰富营养物质能够达到安胎养生的作用，此外，月子期间也可以多吃燕窝滋阴补身，加速身体体内毒素的排出，强化产妇的体质。

2、美容养颜。燕窝当中含有丰富的胶原蛋白成分，女性常吃燕窝可以保持肌肤的弹性，激发机体细胞的活跃程度，加速肌肤营养物质的充分吸收，从而使肌肤拥有健康持久的年轻状态。

3、消除痘痘。青春期的女生常常会长痘痘，这是由于体内的雌性激素分泌旺盛，致使各种皮肤问题的产生。而燕窝能够滋阴润燥，有效的抑制痘痘，帮助青春期的女生轻松消除痘痘。

4、滋养毛发。燕窝当中含有丰富的蛋白质成分，蛋白质作为人体皮肤、毛发以及肌肉的主要成分，具有极其重要的作用。日常生活当中，如果多食用燕窝，可以有效的促进细胞的分化，使受损的细胞能够得到迅速的修复。与此同时，燕窝可以增加毛发营养物质的吸收，使毛发更加光滑柔顺。

5、减轻妇科疾病的发生率。对于较为年长的女性而言，燕窝的滋补功效能够伴随着她们度过一个平和的更年期。而老年女性多食用燕窝，则可以有效的滋养身体，补气补血，从而达到延年益寿的健康状态。

6、加速人体的新陈代谢。多吃燕窝可以加速人体新陈代谢速度，使机体保持活力。燕窝当中所含有的营养物质成分能够保障人体的能量所需，还可以强化人体的器官功能，使体内的废弃物能够以汗液、尿液、粪便等形式排出体外，是身体保持通透的健康状态。
燕窝的做法与吃法
燕窝做法很多，最为传统也是最经典的燕窝做法就是炖煮或者蒸，以清淡为主。燕窝在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果脾胃不好推荐早上空腹食用。早上起床后小朋友、女性和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前半小时空腹时食用，空腹时吃燕窝营养吸收是最好的。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
燕窝的正确吃法
燕窝最好是在早晚空腹食用效果最佳！最好离饭前或饭后两个小时空腹食用，更利于营养的吸收。燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠道吸收力，晨起空腹食用，能达到很好的护胃效果！晚上9点到11点是人体细胞休养生息，养元气的时段，也是护肤养颜的最好时机。睡前空腹喝一碗燕窝，让你整夜安眠之余，还帮助美容养颜。燕窝需要长期食用，最好能坚持食用三个月以上，干燕窝每天用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。吃燕窝当然是每天吃一次效果最好。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，每周最起码吃2次以上。吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，时间和周期最好固定，有助于肠胃对营养的吸收，也能得到更好的效果。

燕窝的功效与作用及禁忌

一、功效

1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

二、禁忌

1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

扩展资料

三类人不能吃燕窝

1、疾病急性期和感冒的人。疾病急性期和感冒时，免疫系统功能下降，自身各个器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显，此时吃燕窝不但吸收效果不好，而且会使外邪难以疏散驱除。因此要等疾病急性期过后或感冒好了以后，再吃燕窝调理。

2、癌症晚期的患者。燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增强，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合，使皮肤变得光滑而有弹性。但这类物质同样可能作用于晚期癌细胞，促进其进一步生长。所以如果是癌症晚期患者，请谨慎服用。

3、对蛋白质食品有过敏史者。燕窝中含有丰富的蛋白质，对蛋白质食物过敏的人吃燕窝，同样容易过敏。如果确实有必要吃，可以第一次吃1克干燕窝，如没症状隔天再吃一次。

人民网-燕窝美容养颜 三类人不宜吃

人民网-燕窝功效多 这样子吃营养更高！

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