在家如何练空手道(如何才能练好空手道呢？)

在家如何练空手道

空手道是一种武术，空手道在家里面也是可以练习的，每天练习空手道能够达到强壮身体作用，也可以让放松的技能变得更强，自己在家里面练空手道，正确的呼吸方法，正确的动作一定要掌握好，下面就给大家介绍一下在家如何练空手道。

在家如何练空手道

在家练习空手道的时候呼吸一定要掌握安静以及自然的呼吸方法，两个人站好，保持实战距离，其中一个人需要把十个手指全部都插开，然后升到距离另外一个人脸部五厘米的地方，随着对方的脸部移动，需要反方向进行躲避，还应该要做出保护以及攻击的动作，也可以正坐在没有光线的房间里面，点上蜡烛盯着看，这样能够提高精神注意力，能够让眼力变得更好。

进行双人练习的时候甲方可以用一个木棍在空中挽花，而乙方需要盯着手来模仿移动的路线，通过练习也能够更好的观察到路线，跆拳道在家里面练习的时候还需要注意练好腰力，让腰力能够快速的进行运动，保持相对的稳定，一般都可以采用慢跑，跳起，收腹以及兔子跳的方式来锻炼腰力，在练习的时候需要注意发力的情况。还应该注意脚力的练习，脚力是需要非常好的，可以使用慢跑以及马拉松的方式进行练习，这样脚部的力量就能变得更好。

孩子练习空手道的好处

孩子练习空手道就能够很好的刺激大脑，经过不断的练习，能够让骨骼肌肉更好的收缩，也可以让类型识别以及空间感知能力更好，非常有利于孩子的形体感知以及空间转换能力提高，让创造力变得更强，孩子练习空手道也能够让孩子养成吃苦耐劳的品质，可以让孩子有自己克服困难的能力，培养勇敢的精神，这样对于一些事物以及人的认识就能够更加正确，所以孩子应该练习空手道。

上面给大家介绍的就是在家如何练空手道，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要练习空手道上面这些方法就非常不错，在家练习空手道也应该要认真，这样才能达到好的练习效果，在家练习空手道的正确方式方法了解清楚以后，就需要不断的坚持来练习，能够起到的锻炼身体效果也非常明显，喜欢空手道的人就可以每天练习一下。

如何才能练好空手道呢？

男的。17岁。没练过。。但练过跆拳道。前踢，后旋，内摆外摆的下劈都可以。。你的问题。主要就是腿上韧带没拉开。。导致许多腿上技术受限制。说白了。你就是应该去练习拉韧带，拉韧带是个循序渐进的活，不可求急，坚持就有效果。韧带拉开，你的一些腿上动作自然而然慢慢就出来了。。
那么，我就就我的一点个人经验给你说说拉韧带的问题（我竖叉没问题。横叉次点，离地有个五六cm吧。。）
韧带千万不能硬拉，我是指那种不要命一拉拉到超过极限拉伤的人，很负责的告诉你，方法不对，死拉硬拉，最终导致的结果是很………………（不说了，反正很惨，有可能以后你一做运动稍微拉一下韧带那连接处就会非常疼）拉韧带不能急，本生想咱们年龄都大了，超过那个拉韧带的黄金时期了，就跟不能求急而硬拉，这是一个循序渐进的过程，拉韧带不是比的谁能忍住剧痛，而是比谁能坚持下去，每天热身完（热身很重要，是必须做的）拉上10分钟左右，天天坚持，想拉的时候就拉拉，慢慢的，你就会看到结果的。
我原先就是因为方法错误，再加上心急一拉拉过了头，那个痛啊，跟可恶的时，一旦韧带受了伤，首先你是活动不成，其次接下来几个月内你是拉不成韧带的（而这几个月一过就跟没拉一样）最最最重要的是，有可能会有“后遗症”，我是指即使你慢慢养好了恢复了，下次再拉时一旦稍稍接近极限，你的筋就会特疼，根本在没法拉下去。而且这个还时间特长，我到现在将近一年了即使现在下横插胯骨和右腿连接的那还是很疼，所以，我真心劝你不要硬来，一定要找到正确方法循序渐进（方法自己上网看看，都有的。我不多说。就是压压腿的嘛。也不是啥技术活）切记……

祝你成功

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