跳绳的比赛规则

跳绳的比赛规则

跳绳是受到很多人喜欢的一种健身运动方式，平时喜欢用跳绳来锻炼身体的人，一般都是自己锻炼，并不是正式的运动，但是现在的青少年有非常正规的跳绳比赛，对于比赛的规则就应该要了解清楚，下面就来看一下跳绳的比赛规则是什么。

一、跳绳的比赛规则

参加跳绳比赛需要有领队，运动员以及教练，参赛的人员应该有医院的体检合格报告，也应该按照规定办理手续以及提交报名表，一定要服从裁判的判罚，不管是什么参赛运动员，都不能够在比赛期间干扰到裁判，在场地内和参赛队员没有关系的任何人员都不能上场指导以及提示，在比赛的过程中，每一个参赛的运动员也只能代表1个队伍参赛，一旦出现违规就会取消比赛资格，当然参赛人员也不能服用兴奋剂。跳绳比赛场地需要平整，这样才不会对运动员的安全带来隐患，一般的比赛场地宽是五厘米，应该和场地有明显的颜色区分，裁判需要呆在裁判区域，大概和观众的距离有两米和比赛场地距离三米，在比赛的时候，替补人员以及教练员都需要呆在替补席上面。坚持跳绳可以达到减肥瘦身作用，跳绳可以锻炼到腰部，能够让协调性以及弹跳力，灵敏度变得更高，还可以让心脏的功能变得更强，身体的血液循环也可以提高，每天坚持跳绳半个小时或者一个小时就能够消耗身体里面很多的热量。

二、坚持跳绳的好处

坚持跳绳可以延缓衰老，女性想要让身体衰老的速度变慢，那么就可以坚持跳绳进行锻炼，对于骨盆肌又起到很好的锻炼效果，能够让尿道括约肌的弹性变得更好，也可以让尿道括约肌的功能变得更强，身体衰老的速度能够变得更慢，特别是对于中年女性来说可以坚持跳绳，锻炼的效果是非常明显的。

跳绳的比赛规则就给大家介绍到这里，通过上面的介绍我们可以知道跳绳的规则也是非常多的，不管是参赛人员，教练人员还是指导人员，都应该按照规定来做，如果比赛人员出现了违规情况就会取消比赛资格，坚持跳绳可以达到很好的锻炼身体作用，又可以放松心情健脑。

跳绳比赛规则及流程

跳绳比赛规则及流程范例如下：

竞赛规则如下：

1、万众齐心跳

跳长绳，2年级6人参加，3年级8人参加，4年级10人参加，5年级12人参加，6年级14人参加，参加学生中男女比例不限。另外班级学生2人摇绳，参加跳绳的学生排成一路纵队跳大绳。2-4年级比赛时间为1分钟，5-6年级比赛时间为2分钟。中途跳错不记数。

2、1年级跳单绳

学生全体参加，每班两排站成四排，手持跳绳，哨声响起即可开始，时间为1分钟，以次数计成成绩。全班总次数除以人数，以每生平均数作为评比条件，决定优胜班级。

3、跳长绳，2-6年级各班没有参加“万众齐心跳”的学生必须参加跳大绳比赛。其中每班学生2人摇绳，全班学生跳绳跳“8”字，2-4年级比赛时间为2分钟，5-6年级比赛时间为3分钟。中途跳错不记数。

活动要求及流程：

1、班主任会上予以传达，学校网站、QQ空间面向学生和家长公示。

2、班主任负责班级学生的组织和安全。

3、参赛班级做好比赛准备，自备运动器材。

跳绳比赛的意义

随着时代的进步和发展，竞争意识成为现代教育着重培养的品质，也是学生以后适应社会发展必备的能力。花式跳绳是一种具有竞技性质的体育项目，开展花式跳绳教学比赛可以有效培养学生的竞争意识，促进学生奋发向上的精神养成。

比如在花式跳绳教学中采取个人计数赛、小组接力赛、班级精英赛等，从体育教学实践出发，可以培养学生的竞争意识，让学生得到运动素质和心理素质的双重发展。

跳绳比赛规则谁知道

跳绳比赛规则：

参赛人员包括运动队的领队、教练员、运动员。为保证比赛的顺利进行，参赛人员须认真遵守组委会的各项规定，保持良好的赛风赛纪，并遵守以下规定。

1、参赛人员必须身体健康，并经医院体检合格。

2、参加的每队选手必须按规程规定去办理报名手续、以及提交报名表等相关的表格数据。

3、运动队应公平竞争，服从裁判的判罚。

4、任何参赛人员不得在比赛期间对裁判人员施加影响和干扰。裁判员不得收授礼品或礼金等。

5、场地内外与参赛队伍有关人员不得以任何形式对场上运动员进行提示、指导。

6、在进行比赛时，每名运动员每次赛局只能代表一支队伍参赛，一旦发现违规者便取消他的比赛资格。

7、参赛人员不得使用或误服兴奋剂。

拓展资料 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

跳绳比赛方案

　　为了确保工作或事情能有条不紊地开展，常常需要预先制定方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。制定方案需要注意哪些问题呢？以下是我精心整理的跳绳比赛方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　跳绳比赛方案 篇1 　　一、活动意义：

　　为了普及学校体育运动，丰富校园文化，增强学生体质；提高运动技术能力，增进学生运动兴趣；增强班级凝聚力，特举办xx年万杰朝阳小学部跳绳比赛。

　　二、竞赛时间：

　　10月19日—10月23日

　　三、竞赛地点：

　　教学楼前操场

　　四、竞赛内容：

　　（一）一分钟短绳：一至五年级各班全体同学参加比赛。

　　（二）集体三分钟分钟长绳：一至五年级各班全体参加。

　　五、竞赛规则：

　　（一）一分钟短绳：

　　1、方法：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　2、限时一分钟，中断可继续，一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　3、全班所有学生成绩相加取平均值为本班的最后成绩。

　　（二）五分钟长绳：

　　各班班主任与副班主任两个人甩绳，剩余同学全部排队依次参与比赛，一个同学跳过记一次成功，以五分钟内跳出的总次数作为该班成绩。

　　六、竞赛奖项：

　　单人奖：各年级一分钟短绳前三名分别为一、二、三等奖。

　　优胜奖：各班一分钟短绳平均成绩与五分钟长绳成绩相加，完成个数最多班级获得优胜奖。

　　优秀奖：各班一分钟短绳平均成绩与五分钟长绳成绩相加，完成个数第二的班级获得优秀奖。

　　机动奖项：根据比赛的实际情况，由学部校长指定！

　　七、赛裁判安排：

　　裁判长：衣龙涛

　　副裁判长：阚伟阎宝金

　　计算成绩：

　　一分钟短绳计数老师（10名）：参赛年级正负班主任老师以外的老师选调担任。

　　三分钟长绳计数老师：赵薇、于骞

　　平均成绩计算：阚伟、刘克祥

　　写奖状：衣龙涛

　　计时员：阎宝金

　　颁奖人：周校长

　　跳绳比赛方案 篇2　　为全面贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》、《五常市教育局关于体育活动精神》和我校体育活动安排，更好地推动我校体育活动的广泛开展，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断增强学生体质，促进学生全面健康发展。进一步激发学生冬季体育活动的热情，践行五常市“今冬明春”体育活动之精神，按照我校“今冬明春”体育活动方案的总体部署，兹定于xx年3月下旬，在我校举行跳绳比赛活动，具体实施方案如下：

　　一、活动宗旨

　　丰富我校冬季校园文化生活，激发学生对体育锻炼的热情，掌握科学的锻炼方法，切实将“每天锻炼一小时”落到实处。同时，培养学生顽强拼搏，胜不骄，败不馁的精神，以及为班争光，为校添彩的集体荣誉感和责任感。

　　二、活动主题

　　爱冰雪，爱冬天，爱家乡。

　　三、比赛时间

　　拟定于3月下旬举行。

　　四、比赛形式与规则

　　1、运动员：各班男女运动员各8名。

　　2、单人跳：每班男女生各4人，一分钟计时跳绳。

　　3、双人跳：男女生各1人为一组，每班四组（一、二、三年组一人摇绳，带另一人一起跳；四、五、六年组双人摇绳一起跳），一分钟计时跳绳。

　　4、班级成绩：运动员跳绳总分计入本班最终成绩，一、二、三年组取前三名，四、五、六年组取前两名。

　　五、活动组织

　　指挥：张亚伦

　　总裁判长：孙佰勋

　　跳绳裁判员：孙佰勋、金业富、潘洪坤、赵春泉

　　学生工作人员：

　　医务保障：马忠勋

　　摄像：于丽丽

　　六、注意事项

　　1、注意安全，运动员不准穿皮鞋、不准带任何首饰和钥匙等物品。

　　2、班级在比赛期间，班主任必须带领全体学生到场。

　　3、尊重裁判意见，服从裁判判决。

　　4、保持比赛场地的卫生，不许乱仍纸屑、方便袋等杂物。

　　5、各个班级观看比赛的同学，不允许进入比赛场地。

　　跳绳比赛方案 篇3 　　一、竞赛目的

　　为了增强学生体质，提高学生运动兴趣，检验“人人会跳绳、人人爱跳绳”活动的开展，形成全员参与体育锻炼的良好风气，特举办本次跳绳比赛。

　　二、比赛时间：

　　xx年4月26日

　　三、比赛场地：

　　学校广场

　　四、参加人员：

　　一年级全体学生

　　五、比赛规则：

　　1、比赛时间1分钟。

　　2、在规定的场地内，以绳同时绕过头顶和脚底计一次。比赛过程中如跳绳绊脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。

　　3、跳绳自备。

　　4、跳绳个数由学校安排专人统计。

　　六、计分办法：

　　每班男、女生一分钟跳绳个数除以男、女生人数为本班男女生比赛成绩，他们的平均成绩为该班最后成绩。

　　七、奖项设置：

　　1、集体奖：根据团体总分，评出一等奖4名，二等奖4名。

　　2、跳绳小能手：各年级奖励男、女前十名。

　　八、注意事项：

　　1、如有学生特殊情况不能参加比赛，提前向教导处请假，以便统计成绩。（如有学生没提前请假不参加比赛的，该生成绩为0）

　　2、比赛时，每班要按照十人一组（男女生分开）站好队，依次参加比赛。

　　九、工作人员安排：

　　裁判员：张楠颜培峰

　　计时员：顾士亭

　　计数员：一年级全体数学老师、朱思玉、陈蕾、任庆利、李婷婷、吴文谦

　　统计员：赵守华

　　跳绳比赛方案 篇4 　　一、比赛目的：

　　为推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。

　　二、活动组委会：

　　总指挥： 刘筱园

　　负总指挥：李长明

　　组委会： 原树礼 李陆军 刘小波

　　活动裁判及工作人员：

　　裁判长： 李陆军

　　裁判员及计时员：一年级 东华 新爱 二年级 安勤 改英

　　三年级 相林 小艳 四年级 相林 小娜

　　五年级 树礼 陆军 六年级 树礼 刘波 计数员： 裁判员 计时员可自行找高年级学生计数。

　　照相： 洪涛

　　三、活动时间及地点：

　　20xx年5月11---16日下午大课间在学校操场

　　四、比赛内容：

　　单人跳： 1分钟单人原地双脚或单脚摇跳。各班报男女各5人。

　　五、比赛人数：

　　各班报男女各5人。

　　六、比赛规则：

　　比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。

　　七、奖项设置：

　　各年级男、女组设一、二等奖各一名，发给奖状、奖品。

　　八、活动器材：

　　由体育老师安排也可自行准备。

　　九、活动要求：

　　1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

　　2、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

　　3、不许参赛者：由班主任负责报名，各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

　　4、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

　　5、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

　　6、请各班主任将报名表于5月11日上交到教务处，5月12日开始比赛。

　　跳绳比赛方案 篇5　　为丰富教职工的文化生活，增进教职工的身心健康，营造积极健康向上的校园文化氛围，学校工会拟利用第八节组织开展教职工健身趣味活动。特制定活动实施方案如下：

　　一、活动目的

　　1、增强教职工的健身意识，带头参加体育活动。

　　2、缓解工作压力，愉悦身心，增强体质。

　　活动主题：强身健体营造温馨团队心手相牵构建和谐校园

　　活动口号：活力青春运动无极限

　　二、组织机构

　　行政、工会委员

　　总裁判：x

　　裁判：x

　　记录：x

　　摄像（照相）：x

　　活动时间：20XX年12月（具体时间待定）。

　　活动地点：学校运动场。参加人员：全校教职员工（分八个工会小组）。

　　三、活动项目

　　1、拔河比赛

　　拔河比赛采用抽签淘汰制，每轮比赛采用三局两胜制，各小组参赛队员可按以下要求进行组合队伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。

　　2、跳长绳比赛

　　跳绳比赛分两局进行，每局3分钟，各小组成绩按两局总数之和计算名次，各组参赛队人员10人以上（含10人，男、女不限）。

　　3、组织经费：学校工会按每人100元拨到各工会小组用于工会小组组织训练、购买服装、饮用水等。

　　四、器材准备

　　1、长绳若八根

　　2、拔河比赛用绳

　　五、奖励办法

　　1、各参赛队均给予纪念奖。

　　2、各单项均取前四名给予奖励（奖金分别为500元、400元、300元、200元）。

　　跳绳比赛方案 篇6　　为了贯彻落实《学校体育工作条例》精神，积极响应“校园活动年”，为全面推进素质教育全面发展的教育方针，面向全体学生，坚持对学生在校全过程的体育教学，促进学生身心全面发展，促进学校体育教育，提高广大学生参与锻炼的积极性，培养广大学生奋发向上，勇于拼搏的精神，进一步推动学校跳绳运动的广泛开展。经研究，定于20xx年12月举行两河学校20xx年秋季跳绳比赛活动，现将有关事宜通知如下。

　　一、活动名称： 两河中心小学20xx年秋季跳绳比赛

　　二、主办单位： 校艺体组

　　三、参赛单位： 全校各年级（学前班除外）

　　四、比赛时间： 20xx年12月19日—21日（遇雨延后）

　　五、比赛地点 ：两河学校篮球场内

　　六、参加人员： 凡身体健康，适合此项运动的.学生均可报名。

　　七、比赛规程：

　　（一）报名办法：

　　1.比赛报名时间：20xx年12月1日—12月3日，比赛正式开始后不再接受报名。

　　2.比赛以每个班级为单位报名参加。

　　3.比赛每班限报4人（男女不限），再加班主任1人共5人参加次此比赛。

　　4.不报或者人数不够（学生4人、班主任1人）做弃权处理。

　　5.各参赛队由班主任领队参加比赛。

　　（二）比赛规则：

　　1.比赛采用集体跳绳的方法，每队比赛时间为2分秒，比赛成绩按规定时间内跳过的次数为准。

　　2.比赛中出现死绳，在纠正后可继续比赛，成绩按跳过次数累加计算，按总数进行排名。

　　3.比赛用绳由大会统一提供，若比赛中因断绳等客观因素，经裁判裁定后允许重跳。

　　4.比赛各队安顺序出场，如遇同组内参赛队成绩相同，则在比赛结束后统计各队在比赛中出现死绳次数较少的队为获胜。若还出现相同情况则由各队派出1人进行30秒的跳绳比赛，多的队获胜，与此类推，直到决出名次。

　　5.比赛分组：

　　全年级分为3个级别组进行比赛：

　　第一组（1-3）年级第二组（4-6）年级第三组（7-9）年级6.比赛时间：

　　第一组20xx年12月19日中午1点： 一年级 、二（1）、班二（2）班下午4点30分 三（1）、班三（2）班第二组20xx年12月20日中午1点： 四（1）班、四（2）班、五（1）班下午4点30分：五（2）班、六（1）班、六（2）班、六（3）班第三组20xx年12月21日中午1点： 80班、 81班、 79班下午4点30分：78班、 77班、 76班7.裁判员：

　　主裁判：向振兴记时员：向振兴记录员：麻志敏、麻爱龙、龙爱心、吴芬、龚浩月、孙玉华。

　　八、比赛奖项设置：

　　根据比赛成绩各组取前3名，凡取得名次的参赛队均可获得精神及物质奖励。

　　未在比赛中取得名次的各队也将获得参与奖。

　　九、注意事项：

　　1.20xx年12月2日（星期五）下午1点30分召开教师例会时进行通知各事项，会议后不再另行通知。

　　2.因场地规定等原因，请各参赛者自带饮用水。

　　3.请各参赛队员发扬友谊第一、比赛第二的风格，注意安全，避免发生冲撞，赛出风格、赛出水平。

　　4.比赛时请穿运动装和防滑运动鞋；

　　5.因跳绳比赛是运动量较大的一项活动，请各所参赛队员应充分考虑自己的身体情况，避免发生意外事故。

　　6未尽事宜由大会负责解释。

　　十、几点要求：

　　1.请各班主任接通知后，安排好工作，积极组织参加本次比赛。

　　2.各参加班级请于20xx年12月52日（星期一）前将报名表（见附件）报送至学校行政办公室，过期视为自动弃权。报名表报送后，一经确定，不得更换和请假，比赛中如参赛人员不足规定人数，将不准进行比赛。

　　3.各班级请将参加比赛的人员情况按报名表的要求如实填写。

　　4.各参赛队自行前往比赛地点，往返途中一定要组织严密，确实保证队员的人身安全。

　　跳绳比赛方案 篇7 　　一、指导思想：

　　为了活跃校园文化，提高教师健康水平，继续将我校的文艺活动推向深入，经校务会研究决定，在20XX年12月下旬，暨本周举行草滩中学女教职工跳绳比赛。

　　二、活动时间：

　　20XX年12月19日（星期4下午）课外活动，大课间取消，自习课检查社团活动学期展示。

　　三、活动地点：

　　学校篮球场。

　　四、人员分工：

　　总指挥：汪校、张明

　　组委会成员：王俊平、朱亮亮、张乾、颜伟

　　场地及后勤准备：颜伟、王万盛

　　裁判员：颜伟、双龙、徐金明、成天明

　　摆绳：马武、宋扬

　　计时：贾金金、李忠红

　　计分：邓喆、高彦平

　　五、比赛规则

　　1、单人短绳

　　参加对象：全校女教工

　　比赛时间：一分钟

　　比赛规则：

　　A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

　　B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

　　C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。

　　名次设定：根据次数排名

　　2、双人短绳集体赛：

　　参加对象：自愿组队

　　比赛时间：一分钟

　　比赛规则：一分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为最后成绩。

　　六、奖励办法

　　单人赛和双人集体赛的前三名都进行奖励，另外报名参加的女教师每人都有纪念品。

　　七、注意事项：

　　1、比赛前，各组长应率领本组参赛队员做好赛前热身准备，确保安全。

　　2、下午4：25分在校篮球场集合，比赛顺序依次按报名顺序而定。

　　3、没有报名参赛的老师均到操场观看比赛，加油助威。

　　跳绳比赛方案 篇8 　　一、活动目的

　　为了进一步促进“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”三项活动深入开展，为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。

　　二、活动口号

　　跳出健康、跳出快乐。

　　三、活动时间

　　第一阶段：11月7日—11月11日大课间，各班发动学生训练。

　　第二阶段：11月14日—11月18日大课间，单人跳绳比赛。

　　第三阶段：11月21日—11月25日大课间，集体跳绳比赛

　　四、活动地点

　　一年级：篮球场南半边;二年级：篮球场北半边;三年级：第二单元空场;四年级：第三单元空场;五年级：第一单元空场。

　　五、设置组别

　　一年级组;二年级组;三年级组;四年级组;五年级组。

　　六、组织方法

　　1.以级部为单位，由班主任组织训练，由级部主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)，由体育老师协助。

　　2.充分利用每天下午大课间和放学后训练，严禁小课间在楼道内跳绳训练。

　　七、比赛规则

　　(一)单人跳绳

　　1.比赛时间：一分钟。

　　2.比赛人数：全班学生(不少于95%，各年级的各班比例要相同)

　　3.比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

　　(二)集体跳绳

　　1.比赛时间：2分钟

　　2.比赛人数：每班组队3-4个，每组10-12人。(年级内要统一人数和队数)

　　3.比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员(一、二、三年级可以用老师)，计算2分钟内累计跳过次数，每班各组相加总次数多者为胜。

　　八、奖项设置

　　1.每级部评选“跳绳小明星”(平均每班10名)，颁发喜报。同时将名单(附表一)电子稿发到政教处，通报表彰。

　　2.级部主任将单人比赛成绩(附表二)和集体比赛成绩(附表三)分别排名上报政教处，量化计入班级积分。

　　九、其他有关事项

　　1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

　　2.每个班级原则上要求全员参战。

　　3.请参加比赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

　　4.活动器材学生自备。

　　5.按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。

　　6.未尽事宜，另行通知。

　　跳绳比赛方案 篇9　　为了认真落实“健康第一”的指导思想，丰富教师的业余文化生活，营造浓郁体育文化氛围，促进学校的精神文明建设和和谐稳定，提高我校教师身体素质，特举行本次“教师跳绳”比赛。具体安排如下：

　　一、比赛时间：

　　20XX年11月29日（本周五）下午第三节课，学生跳绳比赛后。

　　二、比赛地点：

　　学校池塘周围水泥地。

　　三、参加对象：

　　全体教师。以办公室为基本单位，同时考虑到各办公室教师人数，统筹安排分组，尽量在人数上做到均衡，以体现公平竞争体育精神。

　　四、比赛内容：

　　一分钟集体跳长绳。

　　五、竞赛规则：

　　以绳从全部队员脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，如未完成计为一次失误。按规定时间所跳的次数确定成绩。

　　六、裁判组成员：

　　杨德较、黄道盛、杨德新、陈修巧

　　七、奖励办法：

　　根据比赛成绩，设一等奖1名，二等奖3名，三等奖3名，给予获奖奖金作为办公室开展活动经费。如遇同分情况，则人数多的办公室优先获得高一级名次。

　　跳绳比赛方案 篇10　　为了认真落实“健康第一”的指导思想，在我校掀起体育锻炼的热潮，广泛、深入地开展阳光体育运动，切实提高健康水平和身心健康，培养的高尚情操，丰富教师的业余文化生活，营造浓郁体育文化氛围，促进学校的精神文明建设和和谐稳定，提高我校教师身体素质，特举行本次“教师跳绳”比赛。具体安排如下：

　　一、比赛时间：

　　20XX年12月13日下午

　　二、比赛地点：

　　操场

　　三、参加人员：

　　全体教师

　　四、竞赛内容

　　1、个人一分钟跳短绳

　　2、以教研组为单位一分钟跳长绳（分为4组）

　　五、竞赛规则

　　绳：以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按规定时间所跳的次数确定成绩。

　　长绳：两名教师摇绳，其余教师列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的教师在同侧另一端排队，循环接替（“8”字形）。每次跳的人数为1人，若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，失误的紧跟上去，比赛继续进行。

　　六、奖励办法

　　短绳：

　　一等奖10名

　　二等奖15名

　　三等奖25名

　　长绳：

　　一等奖1名

　　二等奖1名

　　三等奖2名

　　跳绳比赛方案 篇11　　为了丰富学生的校园生活,营造健康、向上、和谐的校园氛围,经学校研究决定,在校园内开展个人跳绳比赛,并选拔优秀的学生参加区级跳绳比赛。现将相关事宜通知如下:

　　一、比赛时间:

　　3月1日下午

　　二、参赛对象:

　　四、五、六年级学生

　　三、比赛分组:

　　甲组:四年级学生

　　乙组:五年级学生

　　丙组:六年级学生

　　四、报名方法:

　　1.每班上报单摇男女各2名

　　2.每班上报双摇男女各2名

　　注:可兼报

　　五、报名时间:

　　请参赛班级于2月23日放学前将报名表报体育室。(报名表附后)

　　六、比赛规则:

　　1.单摇、双摇比赛时间为1分钟。

　　2.比赛开始后5分钟未到的,作弃权处理,取消比赛资格。

　　3.一个项目每人只有一次比赛机会。

　　七、奖项设置:

　　1.各年级男女二组分别按成绩取前八名。

　　2.择优推荐参加区级跳绳比赛。

跳绳比赛活动方案三篇

通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活 ,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。 以下是和大家分享的跳绳比赛活动方案三篇的参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。跳绳比赛活动方案1

一、活动目的

为了进一步促进 ?阳光一小时?体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行跳绳比赛。

二、活动 口号

跳出健康、快乐成长。

三、活动时间

第一阶段： 11 月5日?11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳比赛、集体跳绳比赛。

第二阶段： 12 月上旬，单人花样跳绳比赛、集体花样跳绳比赛。

四、组织方法

1. 以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)。

2. 充分利用每天下午活动课进行训练。

五、比赛规则

( 一)单人跳绳(分向前跳和向后跳两个项目)

1. 比赛时间：一分钟。

2. 比赛人数：全班学生

3. 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

( 二)集体跳绳比赛(分向前跳和向后跳两个项目)

1. 比赛时间：两分钟。

2. 比赛人数：全班学生

3. 比赛规则：两分钟时间内，如果停顿自动退场。以最后比赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。

( 三)花样跳绳比赛(分集体和个人，比赛规则同上)

低组：向前编花跳

中组：向前编花跳，向后编花跳。

高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。

以班为单位进行，比赛前参赛班站好队，听哨声开始同时开始，同时结束。

六、奖项设置

1. 每班评选?跳绳小明星?，颁发喜报。

2. 级部主任将单人比赛成绩和集体比赛成绩分别排名上报教导处，量化计入班级积分，最后评出优胜班级。

七、其他有关事项

1. 各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现?阳光体育?活动快乐的过程。

2. 每个班级原则上要求全员参战。

3. 请参加比赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

4. 活动器材学生自备。

5. 按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。

跳绳比赛活动方案2

一、指导思想：

跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。

二、组织安排：

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三、训练任务：

1 、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

2 、熟练掌握有节奏的跳跃。

3 、掌握协调的手脚同拍跳跃。

四、训练时间：

周二下午

五、训练地点：

室外院区场地内

六、具体训练内容：

1 、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。

2 、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

3 、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说?一、二、三?，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

4 、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

5 、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

6 、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

跳绳比赛活动方案3

一、比赛目的：

为了促进 ?青春文化月?体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流 ,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，丰富校园生活，增进校级社团间交流，从而加强学生社团工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园。强调?充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放?。本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质。也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力。特举行本次跳绳比赛。

二、比赛时间： 10 月24日--26日

三、比赛人员：艺术学院大一新生

四、比赛地点：

学校篮球场

五、活动口号：

跳出健康、跳出快乐

六、比赛细则：

跳绳方法

集体跳

1 、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作.如：拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣。

2 、2-3人花样趣味跳绳法。

a 、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

b 、一人助摇跳。

c 、两人同摇跳。

d 、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

e 、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

f 、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。

备： 1 、参赛队伍自备跳绳

2 、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳

七、比赛要求：

1 、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2 、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3 、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4 、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。

5 、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛。

6 、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各负责人马上到计分处核准。

7 、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

8 、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

八、比赛流程

1 、提前半个小时清理场地

2 、大一各班人员入场

3 、记录员清点比赛人数无误后比赛开始，记录员开始记录

4 、比赛结束后，记录员将表格交给汇总人员

5 、汇总人员汇总后将成绩上交主席团评选优胜队伍

九、活动领导小组，裁判、工作人员安排：

组长：张宝文

副组长：刘明爽刘浩崔强李拓

裁判长：张宝文

裁判员：刘明爽刘浩

记录员：崔强李拓

( 女工部等其他部门协助)

十、奖项设置：

由生活部和主席团共同授予

一等奖一名，二等奖共二名，三等奖共三名。

十一、报名方式：

以班级为单位，由各班负责人将报名表于 10 月15日前上交到生活部

十二、联系方式：

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