街舞的基本动作(街舞breaking基本动作有哪些)

街舞的基本动作

街舞是一种年轻人非常喜欢的舞蹈形式，是从美国流行起来的，有着不同的音乐风格以及街头文化，舞蹈的种类也有所不同，街舞的动作各种各样，有着不同的组合形式，跳街舞手臂的力量，腹部力量以及腰部的力量都应该要练好，下面就给大家介绍一下街舞的基本动作。

一、街舞的基本动作

跳街舞需要好好的训练手臂的力量，可以做俯卧撑，仰面撑以及倒立俯卧撑，一天需要做四组到八组，每一组可以做二十个左右到七十个左右不等。每一组中间间隔时间不能超过三分钟，还应该练习好腹部的力量以及腰部力量，做仰卧起坐每天做两组到五组，每一组做二十个左右到四十个左右，手和脚应该要一起动起来，这样可以达到很好的练习作用，腿部的力量也很重要，可以做蹲跳，最好能够进行负重练习，可以在手上拿一些东西，每天可以做两组跑步，每一次跑2000米到5000米，跑步可以分为慢速跑，中速跑以及快速跑，这是一个锻炼耐力的好方法，在街舞里面需要做到跳，跑，走等各种组合动作，还需要对躯干，上肢，肩膀，颈部，头部做屈伸以及摆正，转动，绕环等动作，这些动作都需要连贯在一起，这样才能够形成好看的街舞。街舞可以搭配的歌曲也不一样，能够表现出来的意境也不同，一般街舞都和嘻哈相关联，还有一些滑步，锁舞等都会加入到街舞当中，要掌握非常多的技巧。

二、跳街舞的功能

坚持跳街舞能够起到调节心理作用，街舞一般都会搭配比较动感的音乐，能够让人变得更加兴奋，可以让不好的情绪被缓解掉，在跳街舞的同时，动作都非常的自由奔放，可以让心情变得更加愉快，也可以让人的情绪变得更好，起到缓解精神压力作用，跳街舞也可以让协调能力及韵律感变得更强，因为街舞里面动作各种各样，身体需要好好的相互配合，节奏一会快一会慢，所以一定要调动好协调性，才能够更好的完成。

上面给大家介绍的就是街舞的基本动作有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。街舞也有不同的分类，像机械舞，嘻哈舞，锁舞，爵士舞等等，大家就可以根据自己的喜好进行练习，坚持练习就会让自身的魅力增加很多，大家应该要多了解相关知识。

街舞breaking基本动作有哪些

　　身为一个B-Boy，你不可不知道的一些B-Boy的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧，收录B-Boy动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号(★)将标示出动作的困难度。五个(★)是最高难度的，一个(★)则是最简单的。(其实★只是个人看法，也可以说是观众的观点角度)下面是我整理的一些关于街舞breaking基本动作有哪些基础教学的资料，供你参考。

　 　街舞breaking基本动作一：

　　B-Boy

　　Breaking boy,boogie boy，跳breaking的男孩都叫B-Boy、女孩为B-Girl。

　　CREW (B-boy的团体)。

　　BATTLE

　　个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞或斗舞)。

　　BURNED

　　专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

　　ROUTINES

　　由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

　　PERFECTIONS

　　指的是一个b-boy最好的动作。

　　WACKED or WACK

　　当一个人做动作失败或不好看。

　　SLIDES

　　拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。

　　BITE

　　从别人那里偷学动作。

　　 街舞breaking基本动作二：招式术语

　　三角撑

　　最基础的招式

　　1990s(★★★)

　　即单手倒立快速旋转，俗称单手转，bboy cico 多次打破90s世界纪录

　　2000s(★★★)

　　双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈。

　　AIRPLANES(★★★★)

　　风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

　　AIRSWIPES(★)

　　即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的。

　　APPLEJACKS(★★)

　　一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。最近几年不再使用此动作。

　　BACKSPIN(★)

　　背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转。

　　BACK SWIPE(★★)

　　和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去。

　　BARRELS(★★★★)

　　风车，双手环抱在前。即环抱风车

　　BLLYMILL(★★★★)

　　用肚皮转的风车，bboy omar ，ronnie经常使用

　　BHUDDA(★★★★)

　　和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。ronnie在红牛街舞大赛2006第一场使用过

　　BOOMERANG(★★★★★)

　　开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。

　　BRONCO(★★)

　　先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。

　　BUNNY HOP(★★★★★)

　　类似像flare，不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

　　CANNOABALL(★★★★)

　　在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

　　CRAZY LEGS(★★★★)

　　就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

　　CRICKETS(★★★★)

　　飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。

　　JACK HAMMAR(★★★★★)

　　即用单手飞机跳

　　DOUBLE 99(★★★★)

　　就像作一个2000(One hand 99)，但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作，每一只手持续的作不停下来。即2000 90s 连接

　　DOWNROCK(★)

　　用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。

　　ELBOW GLIDE(★★★★)

　　肘转，世界纪录20圈，肘转第一人金小根physicx

　　FLARE(★★★★)

　　托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。

　　HAND GLIDE(★★★★)

　　和Bboy在做float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")

　　HEADSLIDE(★★)

　　当一个head slide动作完成后反转，用头停住。

　　HEADSPIN(★★★★)

　　用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

　　FIST GLIDE(★★★★)

　　动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。

　　FLOAT(★)

　　飞机撑

　　HALO(★★★★)

　　风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转(俗称刷头风车)，也有不刷头的风车，但是每一圈都需要卡一下Freeze。

　　GENIES(★★★★)

　　用手作风车并且横跨过整个胸部。

　　GO DOWN

　　当b-boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。

　　HELICOPTER(★)

　　一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。

　　Hesititations(FREEZE)(★★)

　　停止或暂停，在做down rock圆圈动作时。定格动作，包括NIke，baby freeze，chair，air chiar，high chair，airbaby，l-nike，troble，hllow back，head hollow back，等

　　KIP-UP(★★)

　　背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。

　　MUNCHMILLS(baby windmill)(★★★★)

　　类似像风车一样，不同的是脚都是交叉弯曲的。baby风车。

　　KNEE SPIN(★★★)

　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。膝转。

　　SUMOS(★★★★)

　　抓着膝盖作风车。

　　SUPERMANS(★★★★)

　　用胸部作风车而手伸向前。类似肚皮风车。

　　SWIRLS(★★★)

　　和handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。

　　TOMBSTONES(★★★★)

　　双脚合拢，身体成L形。不用手。

　　TOPROCK(★)

　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

　　NECKMOVE(★★★)

　　只转一下的风车。

　　NUTCRACKERS(★★★★)

　　用手盖住胯下的部分作风车。通常说的无手风车，又叫护鸟风车。

　　RUBBER BAND(★★★★)

　　Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。

　　SPIDER(★★★)

　　这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿在前面，重量平衡在手或是脚或是两者。

　　SUICIDE(★★★)

　　B-boy做一个front flip的动作，然后背部平躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己。

　　UPROCK(★)

　　基本和TOPROCK类似是在斗舞时候用来进行向对方挑战的舞步。

　　还有很多很多没有名字或是原创的招式，其实BREAKING中没有正规的一个动作，只要是做得到，做得美，或者做得高难度那个就是你的动作。还有的就是，无论你在斗舞中，只做一个多难的动作，也斗不过一套完整的套路，所以无论以上招式有多少颗★，如果没有一套完整的套路，也是没有用的。

街舞基本动作 入门

街舞的一些基本的动作：

1、The Tick。

2、The Floats Glides。

3、The Slow Mo。

4、The Wave。

5、The Mannequin Robot（Robotics）。

练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿。

平常也要多听街舞的相关音乐，跟着拍子跳，练习乐感。练习街舞的同时，也要恶补一下必要的街舞知识，了解各个动作的叫法，街舞的发展史，来提高自己的素质。每个人的体质素质不同，制定不同的锻炼计划效果更好。

街舞BREAKING的基本动作是什么？

breaking一般分为4大类
第一就是toprock，就是摇滚步，它的特点是随意，走toprock一般是为了熟悉音乐，调节每个地板动作之间的节奏，得到休息或预热，uprock就是战斗舞，跟krumping有点像，可是breaking的uprock多用于衔接，battle的时候可以增加气氛，在动作方面更有张力和力量感
第二是freeze，freeze指的是你在某些音乐的特效中定住，一般都是倒立的freeze，常见的freeze有nike，大v，hello back等等，freeze也是battle时互相比拼难度的一个项目，但也不是说谁定的久谁就更厉害，关键在于和音乐，有视觉张力，和技巧的运用
第三就是footwork，又叫排腿，扫堂腿，常见的是6步，还有3步，12步之类的，footwork讲究快，越快越好，但是出腿要跟音乐，也要准确，到位
第四是power，就是thomas，风车（superman windmill，baby windmill，no hand windmill），手转1990.2000，头转，hand spins，airswipes,airfly这些，他们也是breaking里最为酷炫的动作

前三个叫stylemove，后面的叫powermove

街舞简单动作教程

　　街舞是一项具有现代流行时尚元素的新型体育专案,备受高职学院学生的喜欢与关注。因为在经济全球化、文化多元化的背景下,人们的学习压力、生活压力、工作压力与日俱增,而街舞这种随意的休闲体育运动,能够有效的促进身体的健康和心理的健康。下面是我为大家整理，供大家参考!

　　街舞健身要把握好舞蹈节奏

　　注意重心的左右交换，在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。

　　踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。

　　双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍;然后大臂向两侧开启，手掌打开向外，左右手肘分别下沉两次，同时腰部也要随之下沉。在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。

　　保持动作，然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次，双臂打开向前，跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。右手向上伸展，左手向下，同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步，双腿微屈，同时双手迅速收回至胸前;再下一个节拍开启双手，头向左看，同时右脚向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合拢。　　左脚向左侧迈出一步，脚前掌着地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各做两个节拍。后面两个节拍身体做一次从下而上的波浪滚动WAVE，像是传导电流一般，然后再由上到下做一次WAVE。

　　小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手在身体前侧弯曲，靠近右肩，右手向后贴近后背，同时右脚向前迈出一步，重心仍然放在左脚。第三拍双脚同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向地面，右臂放松微屈，左脚向前踏一步，脚后跟着地。第五拍左腿膝盖抬起，用腰部力量控制身体平衡，上半身微微向后倾，同时左手伸直，在身体前侧向右伸展;第六拍同上，在右侧做一次。

　　最后一拍左脚向左迈出一步，腰部及肩膀向左拉伸，头部转向右，这一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把头彻底偏向左侧。 ?

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