滑冰需要准备什么(花样滑冰比赛准备什么-花样滑冰比赛配备)

滑冰需要准备什么

滑冰大家不会陌生，在电视上我们就会经常看到滑冰了，这的确是非常有趣的，而且现在学习滑冰的人也是比较多的，那么既然滑冰是非常有意思的，那么具体在滑冰的时候我们需要注意哪些情况，这是很多人的疑问，一起看看吧。

滑冰需要准备什么

我们在滑冰之前，对于各项装备都不能少，对于滑冰鞋、护具、头盔都需要准备好。而服装上应该以轻便、保暖、紧身、透气为原则才行，同时滑冰鞋也要合脚，同时帽子和手套也是必备的的，而且我们需要穿的保暖些，如果有条件的话，那么最好是再穿上一套滑雪服，这样在保暖的同时，穿脱起来也比较的方便。另外我们还要准备上一些创可贴和防冻膏来避免受冻。

在滑冰的时候，最容易出现冻伤的部位就是手、脚、耳、鼻了，所以说我们最好是可以准备上薄厚两副手套，然后先戴上厚的，之后等滑热了之后，我们再上换薄的比较好。等到感觉冻脚的时候，那么需要把鞋带完全的松开，让血液流通之后再系上会比较好。

而且滑冰的时候要避免摔倒。而在冰上保持一个蹲屈姿势。这是我们防摔的关键了，所以说一定不能站着滑，这样是很容易会摔倒的。同时滑冰的时候，摔倒的情况是非常正常的，但是我们在马上摔倒的时候，千万是不能挣扎的，一定要顺势团身、侧倒同时，需要我们注意保护好自己的头部。想避免受伤的情况产生。那么上冰之前一定要做好准备活动，特别是我们的膝关节是一定要充分活动开才行的。

滑冰的好处有哪些

滑冰可以锻炼平衡能力，因为滑冰是需要平衡的，而且各种旋转动作对我们锻炼平衡感有帮助，而且对于各年龄段的人来说，都可以起到促进平衡感的功效。而且滑冰对增强力量也有意义，因为滑行中是有着蹬冰的动作，这是锻炼我们下肢力量的一个好方式了，而且在跳跃和旋转的时候，对我们全身的控制能力都是有考验和提高的效果了。

上面给大家介绍了滑冰的一些情况，可以发现我们在滑冰的时候需要注意的情况还是比较多的，滑冰的时候也容易产生一些危险，所以说必须要小心谨慎的去对待，这样才可以最大程度的避免滑冰而对我们健康造成影响，是需要大家有所重视的。

花样滑冰比赛准备什么-花样滑冰比赛配备

花样滑冰比赛准备什么-花样滑冰比赛配备

　　在花样滑冰的单人滑与双人滑比赛中，选手必须完成两套节目。在短节目(short program)中，选手必须完成一系列必选动作，包括跳跃、旋转和步法;在自由滑(free skate)/长节目(long program)中，选手选择动作有更大的自由度。下面，我为大家讲讲花样滑冰比赛配备，希望对大家有所帮助!

　　音乐

　　花样滑冰比赛节目使用的音乐风格迥异、多姿多彩。冰舞节目采用的音乐可以包含人声，但单人滑及双人比赛的节目不能使用带有人声的音乐，但可以有诸如“啊”一类的无意义伴唱或咏叹。

　　冰刀

　　花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。

　　冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。

　　选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。

　　服装

　　花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装，裙子前后长度要掩盖臀部;男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。不得穿露胸无袖上衣和紧身裤。

　　花样滑冰选手的比赛服装可以十分华丽，若由顶级服装设计师来完成，可能花费上千美元。虽然使用肉色布料的服装并不真正暴露，但仍有许多人提议禁止给人“过度暴露”印象的服装，因为这不符合体育竞技的特点。许多选手在比赛中会使用夸张的化妆和发型。

　　本世纪初，花样滑冰还是一个冬季室外冰上项目，因此服装为抵御寒冷的天气着想，比较笨重：女选手穿紧身带扣的上衣，长裙直达脚面;男选手则头戴高筒式礼帽，身穿长燕尾服和长西装裤。

　　到了二十年代，十次世界冠军、三次冬季奥运会冠军得主索尼娅·海妮(Sonja Henie)对女子服装进行了大胆的改革，她将裙子提高到了膝部。这一惊人的创举，有利于女子单人滑技术的进步。

　　与此同时，男士服装也有了改进，变为齐腰的短西服上衣和芭蕾紧身裤，滑起来更加自由。四十年代以来，女选手的裙子一次又一次变短，并出现了上衣与裙子一体化的短连衣裙。为了表演的需要，服装还添加了如毛边、亮片、珠子等装饰物。第二次世界大战后，女选手开始穿白色或肉色的冰鞋。

　　近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。

　　一、计算的基本原则

　　1、每个动作都有一个基础分值(BASE VALUE)，该分值(SOV)在分值表中标注。

　　2、每个裁判员给每个动作按7个等级定值执行分(GOE)，每个等级有相应的加或减分值，这也在分值表中标注。

　　3、裁判组的执行分(GOE)是通过计算9 个计分裁判的执行分的修正平均值来确定。

　　4、修正平均值的计算方法：去掉最高分和最低分并计算出剩余7 个裁判的平均分数。

　　5、这个平均分数即一个单个动作的最后执行分。裁判组的执行分精确到小数点后两位数。

　　6、把这个动作的平均执行分与其基础分相加即这个动作的总得分(技术分)。

　　7、联合跳跃应作为一个动作单位来评分。两个跳跃基础分加上其中最难的跳跃的执行分为该动作单位的最后得分。

　　8、连续跳跃应作为一个动作单位来评分。两个最难跳跃的基础分相加，乘以0.8 的`系数，之后加上最难的跳跃的执行分。

　　9、把裁判组给所有动作的分数加在一起。

　　10、规定数量之外的任何额外动作将不计入到运动员成绩中。一个动作只有在进行第一次试做时(或在规定数量之内的试做)才可被计入到成绩之内。

　　11、创新性动作或衔接可给予特别的2 分奖励。一套节目中只可有一次这样的奖励。

　　12、奖励分数(如有)将与所有动作的裁判组评分之和相加而得出总的技术分。

　　13、单人滑自由滑中节目后半段时间内完成的所有跳跃的基础分将乘以1.1 的系数以便反映出节目中难度动作的均衡分配。

　　14、每位裁判还为节目内容进行评分，分值在0.25 至10 分之间，每次增加值为0.25 分。

　　15、裁判组给每项节目内容的分数通过计算9个计分裁判的修正平均分得出。修正平均分按以上第4条中规定的方法计算。

　　16、之后每一项节目内容的裁判组分数乘以以下系数(青少年和成年相同)：

　　男单： 短节目：1.0 自由滑：2.0

　　女单： 短节目：0.8 自由滑：1.6

　　双人： 短节目：0.8 自由滑：1.6

　　乘以系数后的成绩精确到小数点后两位数，并且相加，之和为节目内容分。

　　17、每一次对下列规定的违反都要按以下方式扣分。

　　时间违规——每短于或超过5秒要扣1.0 分。

　　音乐违规——使用声乐要扣1.0 分

　　禁止动作违规——每一违规动作扣2.0 分

　　服装和道具违规————扣1.0 分

　　跌到——每一跌到扣1.0 分。如果跌到导致节目中断超过10 秒，应额外再扣分：11——20 秒扣1.0 分，21——30 秒扣2.0 分，依此类推。

　　对本条的解释—跌到的定义：运动员失去控制导致两脚冰刀离开冰面，运动员身体着冰(即使是短暂的)。

　　18、如果裁判组内裁判人数少于9 人，那么应随机选出5 名作为计分裁判。

　　二、比赛每一部分的结果决定

　　1、每一部分比赛(短节目和自由滑)的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。

　　2、节目总分最高的运动员排在第一名，分数仅次于他的运动员排在第二名，依次类推。

　　3、如果两名或更多的选手成绩相同，那么在短节目中总技术分高的排名在前;在自由滑中节目内容分高的排名在前;如果总技术分、节目内容分也相同，那么参赛选手成绩并列。

　　三、综合成绩和总成绩的确定

　　1、短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分，最后得分最高的运动员获得第一名。

　　2、在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中，该自由滑的节目总分将乘上一个相应的系数0.25，再加入总成绩之内(在短节目和决赛自由滑比完之后)。

　　3、如果在任何阶段出现并列，那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。

　　4、如果在这段(最后结束的节目)仍出现并列，上一个滑完的节目中的名次将用来确定最后名次。如没有上一个节目，那么相关运动员成绩并列。

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滑冰的注意事项？穿着？怎样学习？

1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。 2,服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。 3,初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。 4,在标准场地，初学者应滑里圈。 5,摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。 技法： 滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰．速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。 1,首先要保证平衡滑进的质量，通俗一点说，就是先能在冰上站稳，并且能平行滑进。所以，直线滑进时，浮腿迅速收至支撑腿平衡动作，支撑腿深屈降低重心，鼻,膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。 2,弯道滑行时，能否产生更高的速度取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰，其比右脚蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。

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